健康教育倡导

现在各大医院的病人越来越多，是什么原因导致那么多疾病的发生？根据现实生活中的调查发现，导致疾病发生根源分为以下几类。

一、饮食：随着生活水平的提高，饮食不规律导致肠胃疾病的发生，比如现在大部分人早上不吃，中午少吃，晚上暴饮暴食，甚至还有人在吃夜宵，其实对胃肠道相当有危害，欲话说：早上要吃饱，中午要吃好，晚上要吃少，因为早上起床胃是空的，吃饱了，加上一天工作的开始，促使胃肠道蠕动便于良好的消化；中午饮食适中就可以了，因为早上吃饱了也不会一下就可以消化完，晚上要少吃，因为晚上即将要休息了，胃肠道也要休息，如果晚上暴饮暴食不利于胃肠道的休息容易造成疾病的发生；大量或者长期吃高脂肪高蛋白的食物也是导致疾病的发生，主要有糖尿病、高血压、脂肪肝等代谢性的疾病发生。现实生活中类似的疾病比较多见，建议多吃水果素菜，这类食品维生素含量比较高，有益于身体健康。

二、运动：现在人的活动相对减少很多，生命在于运动，活动活动，人活了就要动，如果活动少了，肌体的免疫功能就会下降，不能有效的促使新陈代谢，各类疾病都有可能发生，尤其是呼吸系统最为常见，比如感冒，肺炎等，所以应该提倡多运动。

三、熬夜：大部分年轻人和中年人晚上总要熬到深夜才睡觉，玩手机，打牌，直播，KTV等，长期熬夜会导致精神疾病、胃肠道等多钟疾病的发生，因为大自然万物生长都有靠规律，不管是植物还是动物，人也是一样，早上要早起，晚上要早睡，一年之际在于春，一日之时在于晨，现在很多年轻人早上不起，晚上不睡，你破坏了自然规律同事也破坏了你的身体。

以上三点是根据现实生活总结出来导致疾病发生的根源，如果能顺利改正上述三点毛病牢记一句话“勤于走路、善于吃素、遇事不怒”会有效降低疾病的发生