AFWA课堂：游泳运动心理学研究（三）

　　

　　游泳者心理基本概念及特征：

　　心理是人在接触事物时所反映出来的内在适应过程。游泳者心理是游泳过程中影响学习游泳或竞技游泳的一个重要因素，是游泳学习的关键。游泳者在学习游泳或者竞技游泳时，心理会产生一定变化，此变化具有重要的影响。“游泳心理”的提出，突破了以往人们认为游泳技术才是学习游泳关键的落后思想、技术为核心的单一层面，它从一个更深刻更科学的角度分析游泳者，为提高游泳教学或竞技游泳提供一个新的理论依据，使之发生质的飞跃。这一节课，我们来分析一下游泳初学者心理恐惧时的行为表现有哪些？

　　初学者心理恐惧时的行为表现：

　　一、出现各种程度的不良反应

　　由于初学者没有预先对水环境的了解和适应，以及没有下水前充分的心理准备和身体准备，游泳过程中如果产生恐惧心理，惊慌失措使动作错误、不协调，导致“喝水、呛水”，从而使初学者出现胸闷、呼吸急促、呼吸困难、恶心以及耳朵进水后的短暂耳鸣现象。严重时，肢体会出现抽筋、痉挛等症状。这些症状如不及时调节和适应，会加剧初学者的恐慌心理，更严重的，出现淹水、溺水等后果的发生，此情况是造成初学者溺水的一个主要原因之一。

　　二、言语过多，阻碍教学进度，不利于教学的开展

　　初学者在产生心理恐惧、怕水情绪后，往往总会找机会与其它泳伴或是教练员说话，借机到浅水区域、池边或趴在水线上，间断练习，久而久之会产生自身的惰性以及加剧了厌水心理。

　　三、肢体僵硬，动作频率加快

　　一旦产生恐惧心理后，初学者技术动作开始僵硬，由于身体下沉，致使频率节奏加快，特别是蛙泳，双手不是在划水，而是在水面快速地“摸水”。身体的各关节变得不灵活，脚面紧绷，蛙泳腿部的蹬腿和夹水动作变成双腿无规则的上下、左右摆动打水。动作越是僵硬不协调，身体的平衡性就越差，从而加速了身体下沉，进而导致呛水、溺水情况的发生，加剧初学者的恐惧心理。

　　四、采用“站立”姿势游进

　　在水里没有其他支撑点学习蛙泳时，如果处在浅水区域，初学者会采用一种“站立式”姿态，仅依靠脚尖点在池底作唯一的支撑点，一点一点向前移动，此时初学者会仰着头、挺着胸，害怕头部沾到水、鼻腔耳朵进水，身体重心完全处于水下，导致不能漂浮于水面，时间长了就会产生一种固定的错误游泳方式和动作姿态。

　　五、呼吸技术动作错乱

　　一种情况，初学者因为害怕呛水，紧闭着嘴，在水中不吐气，头部露出水面又害怕吸气时吸进水，在完成整个技术动作过程中，都没有呼吸，使身体缺氧无力；另一种情况，初学者由于怕水心理，将呼吸节奏和规律搞错，在水面上时呼气，到水中反而吸气，直接呛水。

　　初学者心理恐惧产生的影响

　　学习中一旦产生怕水心理，会直接降低对游泳的兴趣以及学习的积极性。初学者产生对水的恐惧后，就不愿再配合教练员的教学指导，害怕自己呛水、淹水的样子被别人取笑，产生羞涩感，拒绝下水，或是只在浅水区域、固定区域练习，对深水区的教学有明显的抵触，极大地阻碍了教学进度，不利于教学的开展。

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