![](https://www.265xx.com/res/images/mobile.png)
成都心理医院,做心理咨询重要的是勇敢面对
生活中,有的人早就感觉到了心里的不舒服,但却迟迟不太敢迈入心理咨询室。
因为,他们总觉得去做心理咨询怕会遭受别人异样的目光,担心自己积极寻求帮助是不是有点丢人。
的确,意识到自己需要改变,并且迈出改变的那一步,真的需要很大的勇气。
并且,即便真正进入到心理咨询的过程中,有些环节往往也需要自己勇敢一点,这样才能让心理咨询对于自己更有帮助。
因此,作为来访者,积极性和勇气很重要。
那么,如何才能在心理咨询中更勇敢一些呢?
我们今天就来谈谈,如何做一个勇敢的来访者。
主要包括以下几个方面:
1、克服紧张感,把心理咨询当作一套解决方案
其实,做心理咨询并不稀奇。
我们身体生病了,要去医院看医生,心里不舒服,也一样可以去做心理咨询。
心理咨询是帮助我们解决问题的,我们要用正常的心态去对待。
真正去做过心理咨询的人都知道,见了咨询师之后反而不会那么紧张害怕,因为受过严格训练的专业咨询师,可以接纳你所有的困惑和情绪。
因此,做咨询之前,千万不要自己吓自己,咨询师一定是你见过的人中,懂得包容和抚慰你的人。
你只要把心理咨询当作一套解决方案,去借助它解决自己的问题即可。
这样,你就勇敢迈出了心理咨询的diyi步了。
2、积极和咨询师建立合作联盟
做心理咨询,和生病看医生不一样。
不是被动地听从医生的安排和嘱咐,而是你越主动配合咨询师,就越能协同咨询师完成既定的咨询目标。
也就是说,心理咨询是一个需要你和咨询师互相合作的过程。
来访者无法独自完成工作,咨询师也不能独自完成所有工作。
一个好的咨询,往往需要双方坦诚沟通,建立起良好的咨访关系。
所以,要让心理咨询更顺利地开展,你就需要把心理咨询看作是自己和咨询师的合作联盟。
咨询师或许会让你去尝试一些新的东西,而这需要你的配合。
如果你没有做好准备去尝试这些新东西,或者对效果存在某些疑虑,都可以把咨询师当作合作伙伴那样去诉说。
总之,你和你的咨询师合作得越默契,咨询目标达成的效果就越好。
3、打开心扉,坦诚处理自己的经历
对于之前从来没有做过心理咨询的人而言,可能刚开始做咨询的时候,多多少少都会感到有些羞涩或顾虑,不太敢把自己过往的经历和伤痛对咨询师和盘托出。
然而,其实这恰好就是心理咨询需要你勇敢去做的。因为,你要是把伤痛憋在心里只会让事情越来越糟。
只有当你敢于把内心的那根刺掏出来和咨询师讨论,隐藏在心里的刺痛才会被看见、被照顾、被治疗。
当然,要做到这一点需要很大的勇气,但你真正做到了,却更可能收获一个更快乐的自己。
4、习得改变的弹性
其实,我们隐藏在心里的诸多问题,比如强迫、抑郁等等,都可能和我们自身内在固化的思维及行为模式有关系。
那么,想要让自己摆脱心灵的困境,习得弹性就显得非常必要。
弹性也就是对改变的坦诚接待,学会适应改变的过程。
这种弹性是可以习得的。
你不需要面面俱到,把所有事都做到完美,而是需要尝试做一些新鲜的事,甚至从未做过的事。
因为旧的模式,往往非常强大稳固,如果你不做出改变,它就会成为你一生的命运模式。
所以,当你尝试着从一些很小的事去做出一些小的改变时,你的心理空间就有了可能得到改变弹性。
只要你坚持去练习,固化的模式就会逐渐松动,让自己的生活反转成你想象中的模样。
5、保持对学习的好奇心
想要通过心理咨询解决自己心里的困扰,很重要的一点,就是保持对学习的好奇心。
什么意思呢?
就是对自己的内在要有好奇心,这样才有深入下去探索的欲望。
那么,怎样唤起自己的好奇心呢?譬如,你在咨询中,可以尝试多问一些问题:
是什么问题导致了我今天这个样子呢?
我为什么总是陷在过去的创伤里不可自拔?
我需要做些什么,才可以很好地改变自己?……
通过这样的提问,你便能更有欲望地去探索自己,咨询师对你的理解也会更多更深刻,你也就有了更广阔的内在成长空间。
写在文末:
走进心理咨询室,需要愿望,更需要勇气。
当然,也需要更需要一份对自我、对未来的希望和坚持。
我们都可以试着变得勇敢起来,并且掌握上面提到的那几个方法,这样自己就一定可以借助心理咨询让自己远离痛苦,遇见更好的自己!
【申明:本文由第三方发布,内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的,请发邮件至tousu#mail.39.net;我们将会定期收集意见并促进解决。】
最近更新网络教育
- 改善医疗服务 北京今年推出45个医务社工多元培育服务项目
- 德易车金融促成服务,让你不再与心爱的汽车失之交臂
- 华东院青年工程师参与第三届“问道自然”杯职业技能展示大赛载誉而归
- 成人高考没毕业有证书吗 学历作用
- 电大和夜大是什么教学方式呢
- 【引央企 有“冀”策】落户一家央企 壮大一个产业
- “艺·智”讲堂|人文讲堂(第十季第二讲):对联的智慧——例谈创作实践
- 台州市高层次人才交友联谊活动等你来报名!
- 截至9月末 那曲金融机构累计投放绿色贷款4.74亿
- 美媒将30队中锋分6档:火箭申京倒数 湖人浓眉2档 两人共享第1档
- 郑州都市圈致力打造辐射全国、链接全球的中部地区开放高地
- 与冠军同行扬体育精神:执信中学校运会冒雨竞技
- 广州高三要考体育!成绩将影响毕业,选卓越教育高考学校冲刺备考
- 朕匜,人类最古老的法律萌兽——文物里的法律故事①
- 昌乐一中在昌乐县2023年教职工乒乓球比赛中勇夺桂冠
- 凝心聚力 助推医疗保障高质量发展
- “学校家庭社会协同育人”城市模型在山东潍坊发布
- 答应我!金秋有龙江高校才最美!
- 从“网络靶场”驶过 :智能网联车安全测试方法论
- 教育优质均衡发展丨大冶市实验中学教联体让农村课堂“活”起来
- 学法减分20题库及答案,20题库及答案速成,轻松通过学法减分!
- 海外归国青年教师暨第七期骨干教师国情教育研修班顺利开班
- 市域产教联合体助力技术攻关
- 雅思口语历史人物话题
- 【政策解读】加格达奇区民政局惠民惠农财政补贴资金社会保障卡“一卡通”发放政策解读