如何让孩子戒掉手机瘾？聪明家长这样做！

　　前几天看到一份国家卫生研究院的研究报告，结论震惊了家长！

　　儿童过度使用手机、长期玩电脑——已经严重影响了孩子的大脑！！！

　　研究显示，重度使用电子产品的儿童，大脑皮层有过早变薄的迹象，并且那些每天盯着屏幕超过2个小时的孩子，语言和推理考试表现较差。

　　

　　这并不是危言耸听，关于电子产品对儿童危害的研究，早已有之——

　　2008年，美国一位心理学家，耗时10年，启动了一项专门研究手机对孩子影响的科学实验：

　　

　　他从全美不同地区的中下阶层家庭中挑选出100名孩子，将他们分成了两组：第一组50名是接触不到手机的孩子，第二组50名是对手机痴迷的孩子。然后对这两组孩子进行了长达10年的跟踪调查。

　　

　　2018年，他公布了自己的调查结果：

　　第一组50名痴迷手机的孩子中，仅仅只有2名考上了大学；

　　第二组50名接触不到手机的孩子，几乎全部考入大学；

　　只有其中三名孩子在高中毕业后，自愿选择打工帮家里减轻负担；

　　而那些考入大学的孩子们，又有16位获得了学校的全额奖学金。

　　想毁掉一个孩子，给他一部手机就够了！！！

　　为什么会依赖手机？

　　1、社交依赖：手机通讯录，微信朋友圈，QQ各种群里面有成千上万个好友......这么强大的人脉关系让人难以割舍，点赞朋友圈都得俩小时呢；

　　2、游戏依赖：手机里的网络游戏特别多，在长期的战斗中积累下来的功勋和经验使人成就感爆棚，段位高难以割舍；

　　3、娱乐依赖：手机里面全部都是电影、音乐、照片，让人心猿意马，总想摸手机。时不时拿出手机拍个照、发个朋友圈、听音乐、刷某音、看电影......真的是无穷无尽的不学习理由！

　　

　　手机依赖的危害

　　1、学习效率低下：手机会让人持续处在多任务状态中，长此以往会出现注意力无法集中等问题，严重影响学习效率。精力都发挥在手机上了，哪有那么多的时间做题看书呢？

　　2、睡眠严重不足：有研究显示，白天频繁看手机、聊微信的人睡眠质量多数都特别差，甚至在十二点前难以入睡，月亮不睡你不睡，都是秃头小宝贝~

　　3、有害身体健康：手机是“健康的定时炸弹”，手机对健康的危害用脚指头都可以想得出，对腰椎、视力等都有严重损害。

　　4、增加焦虑情绪：很焦虑，又很慌，知道时间紧张，但就是不想复习，效率很低，还对手机恋恋不舍，原本计划要做的作业，眼看也完不成了，最后变成一边恐慌一边玩手机的“精分现场”。

　　

　　各年龄段孩子，该如何使用电子产品？

　　1-3岁：尽量不让孩子接触手机

　　幼儿的视网膜要到12岁才能发育完善，在此之前都应该尽量少接触手机类电子产品。

　　两三岁接触电子产品（手机游戏／电视）越多的小朋友，在七八岁发生注意力障碍（比如多动症）的可能性也越大。

　　3-6岁：尽量不让孩子接触手机游戏

　　不少父母为了图一时清净，偶尔会把孩子丢给手机游戏“照看”。但3-6岁的孩子还小，自控力不足，一旦接触游戏，极易上瘾。

　　因此，这个年龄段的孩子，可以适当接触手机，如让孩子明白手机可拨打电话、可与人聊天、视频等基本用途，但一定要远离手机游戏。

　　7-12岁：针对手机问题不宜强势打压

　　这个年龄段的孩子，进入了心理叛逆期的第二阶段，即儿童叛逆期。

　　处在叛逆期的孩子，具有较强的自我意识和独立意识，会变得固执又脾气暴躁，有时讲起道理来，怼得爸妈都无语。

　　面对孩子沉迷手机，很多父母常用的方式是：

　　

　　一用父母身份强压（我说了不许玩就是不许玩／再玩就没饭吃了／再玩就揍你）；

　　二是用亲子关系威胁（再玩就不要你了／再玩就不喜欢你了）。

　　这两种方法，弊大于利。长此以往，不仅会严重破坏亲子关系，还会加重孩子对手机的依赖和沉迷。

　　12-18岁：适当干预，引导孩子合理利用手机

　　这个年龄段的孩子，处于青春期的前奏，思想认知水平较高，也已经具备一定的自我控制和自我管理能力。父母应坚持适当干预、合理利用。直接没历史片收或生气吼骂、甚至是暴打一顿，都是治标不治根的做法。

　　手机就像一把双刃剑，能伤害孩子，但也能帮助孩子，关键在于如何使用。

　　

　　聪明家长这么做，帮孩子远离“手机癌”！

　　有些家长看到手机有这么多危害，转身就把小孩的手机没收，以为万事大吉了。没那么简单！一般，孩子沉迷手机主要有下面几个原因：

　　

　　“爸爸妈妈没时间陪我，手机上有很多朋友”

　　“每天两点一线的生活太无趣，手机游戏乐趣多多”

　　“学习太枯燥了，手机上啥都有”

　　“爸妈都在玩手机，我才不愿学习呢”

　　“成绩差、压力大，玩手机没那么累”

　　......

　　

　　作为家长，我们怎么与孩子一起远离“手机瘾”呢？

　　父母做出榜样

　　如果大人回家后机不离手，却声嘶力竭地要求孩子远离手机，可能吗？

　　首先家长自己要做出良好的榜样。少看电视、少玩手机，多参加户外活动，多读书读报，发展多种兴趣，儿童期孩子爱模仿，你懂的！

　　规定孩子玩手机的时长和内容

　　孩子看电视的时间一般每天不要超过1节课：幼儿园小班15-20分钟、中班25分钟、大班半小时，小学40分钟。

　　同时收看的内容要符合他们年龄特点，家长们要帮忙谨慎选择。

　　对关机时间约法三章

　　制定好观看时间和内容后约法三章，到了关机时间就需要关机，如果自己关机明天可以继续看，如果由家长提醒关机，取消明天的观看等。

　　与孩子一起观看

　　跟孩子一起收看电视，不仅可以控制孩子的收视习惯，增加亲子之间的交流，也可以使家长通过孩子对电视节目的评价来了解孩子的思想动向，以正确地引导其健康成长。

　　培养与孩子的共同兴趣，寻找替代品

　　如果孩子喜欢用手机看书，就用纸质书代替；如果孩子喜欢玩游戏，可以教他象棋、围棋；如果孩喜欢出门，可以培养你们共同的1-2个运动爱好，比如爬山、游泳、骑自行车等。

　　鼓励孩子多与同伴交往，培养多种兴趣，丰富他们的生活经验，这样手机的吸引力就会变得越来越小。

　　陪伴孩子一起参加课外活动，比如参加科普研学活动、科普课堂或冬夏令营，这样不仅可以开拓孩子的视野，也能在各种科普活动中培养孩子的人际交往、自主创新和团队协作的能力。

　　做科普，我们是认真的！深i科普提供科学、权威、准确的科普信息内容和科普研学项目，致力成为一个有温度的科普教育平台。

　　举报/反馈