健康教育知识讲座内容
健康教育知识讲座内容:健康是什么意思呢?身体健康意味着身体、心理和社会适应能力都处于良好的状态。下面给大家说一下健康方面的知识。
健康教育在创建卫生城市中的作用:开展社会动员,广泛发动群众,形成创建卫生城市的氛围;宣传卫生知识,提高公民的卫生素质;改变个人和群体的健康状况、不文明行为,推动城市健康发展。
对健康造成损害的普遍行为和生活方式是:抽烟、酗酒、不健康的饮食习惯、缺乏运动、胸怀狭隘等。
有害健康行为有:吸烟、酗酒、药物服用不当、缺乏经常性身体锻炼或突然出现运动量过大、高卡路里食物或含盐食物吃得较多、拒绝接受科学合理的医疗服务、对社会压力产生不良适应反应、破坏人体生物节律的生活方式。
吸烟对人类健康的危害:烟草烟雾含有尼古丁.煤焦油.一氧化碳等有害物质,可引起气管炎、肺癌、高血压、冠状动脉病和其他疾病;吸烟污染空气,怀孕妇女吸烟会影响到胎儿的发育;吸二手烟危害也是一样严重。
发芽的马铃薯不能吃的原因是:马铃薯萌发后,会产生一种有毒物质,叫作龙葵素,它主要积存在马铃薯芽上和芽眼中,吃了会导致食物中毒。
四季豆造成食物中毒的原因有:不熟的四季豆中含有一种叫皂素的有毒物质,食用后会导致食物中毒。皂素在高温下会被破坏,所以,吃四季豆时必须煮熟。
少食用烟熏食物的理由有:烟熏食品含有致癌物质,难以通过加工去除。所以,应该少吃烟熏食物。
如何预防高血压:生活要规律,避免过度用脑,做到劳逸结合;避免观看或参与有竞争力的体育活动;低盐饮食、节制饮食、控制体重、不吸烟和饮酒;遵照医嘱合理用药,每周测1-2次血压。
如何预防糖尿病:科学合理饮食,控制体重,预防肥胖;多吃蔬果,增加维生素的摄取;日常生活中少吃含糖多的食物;有规律的运动和身体检查。
如何注意心脏护理:有规律的运动,能提高心脏的收缩力;不吸烟和不饮酒;低脂饮食,控制体重,防止冠心病;心情好,睡眠充足,劳逸结合。
如何注意保护肺的健康:不吸烟;常开窗户、湿式清洁,保持室内空气清新;厨房使用排油烟机;注意保暖,防止感冒和肺部感染;常做运动,提高呼吸功能和肺活量。
如何保护肝脏:不酗酒;不食用霉变食品;不滥用药物;积极预防病毒性肝炎。
如何注意胃部护理:按时、定量饮食,避免暴饮暴食;不吸烟,不酗酒;少吃腌制、熏制、油煎食物,否则容易得胃癌;注意劳逸结合,情绪乐观开朗,预防溃疡病。
如何保护肾脏:适当多喝开水;不能憋尿;防止尿道感染,以防肾炎。
如何正确地处理好人际关系:强化思想道德修养,保持心理平衡;培养尊重他人.诚恳待人.乐于助人的良好人格;凡事互相理解,能够设身处地为对方着想;敢于坚持真理,维护正义。
如何防止中风:预防高血压病,病人应及时进行正规治疗;不吸烟、不饮酒、低盐饮食、不暴饮暴食、多吃新鲜瓜果蔬菜、保持大便通畅;生活上要有规律,保证充足的睡眠,经常参加各种娱乐、体育活动;冬天要注意保暖,避免寒冷刺激:洗澡时水温要适当,时间不要过长;遇事不生气,胸怀宽广,避免情绪激动;一年中胆固醇、血脂定期检查一次,有中风先兆时,应及时就近就医,以免中风。
怎样对煤气中毒进行急救:立即打开门窗,迅速把中毒者转移到空气新鲜的地方,但要注意保暖;病情轻的人,可以让他喝热的糖茶水;病情比较重.已经昏迷的人,紧急送医院治疗。
触电怎样进行急救:快速断电,野外找不到电闸时,可用干绝缘棒将电线挑出;迅速检查触电者的呼吸、心跳情况,就地抢救,及时实施人工呼吸和胸外心脏按摩;立即请医生抢救,或在不中断抢救的前提下,送往医院急救。
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