高考前25天，要当这样的“三好学生”，容易超常发挥，家长收藏！

　　距离2019年高考还有20多天，现在是最为紧要的关头，备考冲刺也进入到最后的阶段。作为多年参与高考备考的班主任，首先要明确说一句，这个时候，考生的成绩并没有定型，“冲”出更高成绩完全有可能，但是大幅度下降的可能性也有，这两方面的案例我都有不少。

　　那么，在这个阶段，是什么决定了考生成绩的升与降？只能是状态，备考状态！由此我要说，高考前25天，要当这样的“三好学生”，容易超常发挥，家长收藏！

　　

　　这里的另类“三好”指的是——吃好、睡好、心情好。

　　先来说一个几年前的案例。

　　当时一个年级第一的男生，成绩远远领先，属于把第二名超50分以上的那种。然而到考前一个月的时候，他突然紧张起来，怕自己高考考不好。他的心里一直放不下这个问题，以至于学习注意力越来越不集中，到最后影响睡眠质量，茶饭不思。考前一星期，整个人已经处于非常紧张状态，失眠严重，心烦意乱，高考状态非常差，失常发挥。

　　

　　最遗憾的事情发生了，他的高考成绩，是进入高三以来最差的成绩！

　　这再一次提醒我们，越到考前，越要关注状态，这时候学什么已经不是最重要的，怎么学才重要，做到“三好”才是关键。

　　1、吃好

　　高考备考是一场身体与精神的马拉松，从上一年的八月份到今年的六月，长时间大强度的学习，身心吃不消在所难免。因此才会说，高考也是在考身体，良好的营养补充必不可少，它是考生在冲刺阶段继续进步的力量之源。

　　吃好的另一个维度是吃得营养健康，而不是吃出问题。每年这个时候都会有考生“吃出问题”，比如胃痛，这是最常见的，家长务必要高度注意。如果孩子有小胃病，要及时调养，因为人在紧张状态下免疫力会下降，胃痛随时会来袭。

　　

　　2、睡好

　　现在的学生和家长，都越来越知道考前要注意睡眠了，这是好事，但贵在坚持，一句话，越临近高考，越要早睡，但也不能一刀切，搞极端。

　　睡好才会精力好，睡好才会让大脑元气满满。之所以是考前一个多月就要注意睡眠，是因为睡眠规律的调整是有一个过程的。要调整到什么程度？因人而异，最大的依据是第二天精神饱满。

　　

　　这个时候一定要坚持一句话——夜晚是用来睡觉的，白天是用来高质量学习的。那些熬夜学习的同学，把这两者正好弄反了，晚上挑灯夜战，第二天大脑昏昏欲睡。这类学生，往往在高考要进行的时间段，即早上八九点到十一二点，下午三四点这些时间段状态最差，那还能考出好成绩吗？有可能把应有的水平都发挥不出来。

　　睡眠决定了考试状态。午睡也不容忽视，不需要很长时间，十五分钟左右足够，不能超过半小时。那些没有午睡习惯的同学，建议静养一会，也能起到修养身心的作用。

　　

　　3、心情好

　　这是最难的也是最重要的，是状态好的直接体现，涉及到用怎么样的心态面对高考的问题。

　　那些逆袭的高三学生，都有一个普遍的特征，就是考前状态特别好，个个都像李云龙的兵，精神振奋，奋力拼杀，难题面前攻无不克，战无不胜——好状态带来高效率，高效率带来快速进步。

　　心情好的表现，最重要的是能理性从容面对高考，能跨过模拟考这道关口，即使是考前一天也能静下心来学习——泰山崩于前而面不改色，这是真正的勇者。

　　

　　如果能更进一步，内心对高考充满了渴望，大有将高考踩在脚下的气势，高考成绩必是胜券在握。

　　总之，考前让我们一起关注备考状态，作为班主任，再一次提醒，考前25天要做个另类“三好学生”，确保考出好成绩，圆梦高考，成就自我！