孩子居家上网课,家长应该怎么做
由于疫情的原因,目前,中小学生在家上网课已经有一段时间了,部分学生和家长开始感觉到一些压力,部分家庭也为亲子矛盾而烦恼。那么,在上网课期间,学生如何进行心理调整?如果想更加平和、理性地度过这段特殊时期,孩子和家长应该做好哪些工作呢?
许昌市心理咨询师协会理事国家二级心理咨询师陈志敏说,孩子在家上网课没有同伴一起学习,会让孩子觉得没有办法专注,如果想让孩子网课期间提高学习效率,应该注意以下问题。
许昌市心理咨询师协会理事 国家二级心理咨询师陈志敏:
第一点,学生怎么样适应学习环境的改变,首先要保持作息规律,以前上学的时候在学校你几点起床,现在在家里还是几点起床,以前你几点睡觉,现在还是几点睡觉。第二点是保持安排一定量的体育活动。比如说你可以在小区里头打羽毛球,跳绳,跑步做操。然后还可以做一些家务,比如说拖拖地,浇花都行,这样大脑就得到了充分的休息,也可以提高学习效率。
如果学生在上网课期间出现焦虑、失眠等现象,可以尝试做腹式呼吸、听音乐等方式进行缓解。
对于家长来说,
家庭教育中适当的做加法、减法,
简单的说就是要做好“四多四少”家庭作业,
来帮助孩子度过这段特殊时期。
许昌市心理咨询师协会理事 国家二级心理咨询师陈志敏:
在这个期间家长要保持平和的心态,营造一个温馨和睦的家庭氛围,对孩子多笑,少怒, 态度要好。第二是多看少管,还是要观察一下他在做什么,但是尽量少插手去管理。第三是多听少说,有什么事情多听一下孩子讲,多了解孩子的心情,多听听她是怎么想的,然后尽量少地提出自己的建议。最后一点,多关注孩子的积极点,少挑小毛病。
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来源:许昌零距离
记者:裴洋 邢召辉
编辑:马颖
审核:郝莺监制:杜民
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