七彩人生大学生情绪减压公益活动：守护心理健康，见证生命成长！

　　疫情反复，大多在校大学生都经历了封校封楼、延迟开学等状况，扰乱了原有的生活和学习节奏。在这样的环境下，压力和焦虑滋长，影响同学们的生理健康，进而产生一系列的连锁反应。

　　

　　七彩天使委员会为帮助高校毕业生调节毕业焦虑，重视个人心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，引导广大学生培养理性平和的健康心态，以实际行动积极弘扬正能量，联合杭州师范大学，举办了“七彩人生大学生情绪减压公益·杭师大专场”；

　　

　　大学生心理健康日公益心理活动。在专业导师的带领下，全力帮助杭师大的同学们找到自我调节的方法，缓解学习压力，提升人际关系，助力自我成长。

　　01.

　　不可忽视大学生心理健康

　　大学生被誉为“天之骄子”，每一位学子都关乎国家命运、社会发展，是前进的动力源。他们青春洋溢，活泼好动，充满了勃勃生机。

　　可就是这样一个看似轻松的群体，实则承担着巨大压力的群体。作为新时代青年代表，他们的肩上有着社会的希望，学校的未来，父母的期盼。

　　

　　但在如今这个高速发展的新时代，面对着无处躲藏的压力，大学生心理健康已经出现危机，无数个事实在告诫我们，大学生心理健康已不容忽视。

　　小美（化名）之前就饱受心理问题的困扰，原本她是一名性格开朗、活泼可爱的女孩子，平时成绩不错，上初三时曾经出现过一段时间的情绪低落，中考后慢慢缓解，未引起家人的重视；

　　上高中后又出现情绪低落，不愿说话，一回家就把自己反锁在卧室里，家人一直认为是学习压力大导致，不断的开导后有所改观，考上了一师范院校。上大学后压力变小，可小美的情绪却未能好转，难以适应新环境，再加上疫情的原因，出现了各种各样的问题，难以融入新集体，渐渐出现了注意力不集中，莫名想哭，睡不着觉，甚至一度出现了轻生的念头。

　　当放假回家时，家人才意识到小美可能出现了心理问题，就医后小敏被确诊患上了抑郁症。

　　

　　近年来，关于青少年心理问题的报道越来越多，大数据显示我国在6-18岁青少年中，精神类疾病的患病率高达17%～20%，其中最常见的疾病有抑郁症、焦虑症、强迫症、双相情感障碍、创伤后应激障碍、社交恐惧等。具体表现为焦虑、恐惧、抑郁、恋爱关系不稳定、原生家庭、学业压力、就业压力等。

　　

　　而如何缓解这些负面情绪，已经成为学生个人、家庭、学校和社会都要重视的议题。

　　面对多变革、快节奏、高信息、强竞争的社会环境，叠加疫情的影响，大学生尤其是应届毕业生面临着沉重的心理压力。

　　

　　这就要求大学生们必须科学地有规律的安排好每天的学习、锻炼、休息。同时，也要学会情绪管理与自我减压，将不良的心理问题扼杀在摇篮里，这一点尤为重要。

　　02.

　　七彩人生“杭师大情绪减压专场”

　　守护心理健康，见证生命成长！

　　情绪本身没有好坏，但情绪的表达有正向和负向。

　　情绪可以为决策提供真实信息，这是因为没有“感性”我们无法决策，但是只有理性和感性相结合才能做出决策。面对问题和困难时，我们要积极去面对，要控制情绪的升级和引爆，这就要我们每个人心存暂停键，建思建行，选择最适合的情绪表达，从而发挥情绪的价值。

　　

　　从个体心理的角度而言，人都有交流、宣泄、归属的需要，因此大学生心理健康疗愈首先需要一个专业的平台，而这就是七彩人生公益活动的意义。

　　

　　本次七彩人生组织的杭师大公益活动，在分享导师朱娜欧和陈姝因导师带领下，运用绘画疗愈、音乐疗愈、减压瑜伽、心舞疗愈等方式，让同学们认识到情感智慧高位思考的神奇，学会面对压力正确调整自己的情绪，让负面情绪的影响降至最低；

　　

　　培养了更多兴趣和业余爱好，充分发挥自己的潜能，以缓解紧张情绪，维护身心健康。通过色彩疗愈技术不断地丰富和激活大学生的内心世界，使他们能够认识到自己的社会责任，成为一个更好的自己，不让心理问题成为大学生前进道路上的阻碍。