2020中考相关考前注意事项，关于饮食、穿衣、交通、备考等各细节

　　中考马上就要到了，这里给大家整理了中考相关考前注意事项，关于饮食、穿衣、交通、备考等各方面细节，帮助考生和家长们提前准备。

　　把握时间节点

　　（1）2019年中考时间安排表

　　

　　注意：

　　按照惯例英语考试从13：55入场，14：30开考。14：15至14：30，迟到考生进入备用考场参加考试。14：30后，迟到考生禁止进入考点（学校大门）

　　除英语外，其他科目保证提前一刻钟到达学校大门就可以了，到早了也进不去，七月炎热，注意防晒。

　　考生迟到超过15分钟，不得参加本场考试。午休一定要合理安排时间，最好能有一个家长到点提醒考生。

　　中考可以提前30分钟交卷，但有多余时间最好仔细检查。

　　（2）看考场时间

　　有的学校已经提前告诉了孩子中考考点，家长可以提前带孩子去踩点。

　　6月15日，家长可以在武汉招考网查询孩子的中考考点了。

　　往年6月19日学生由家长带领，考生拿着准考证到相应的考点看考场，一般只能学生进入。

　　（3）施工禁止时间

　　今年将重点加强中考期间考点及考生集中入住的宾馆酒店、居民区周边的建筑工地噪声污染控制，严禁商业门店使用高音喇叭招揽顾客。考试期间，建筑工地晚10时至次日7时一律停工。

　　6月20日、21日，“静噪”范围从去年的考点周边200米扩大至500米。考点周边500米范围内，建设项目一律停工；严禁土方挖掘、房屋拆迁、板材切割等大扬尘作业；实行渣土禁运；严禁金属切割、敲打、门店装修及其他产生噪声的经营活动。

　　（如期间发现噪音干扰，家长可打环保部门设立的公开值班电话：12369举报）

　　注意：

　　携带雨具

　　天气预报显示，中考可能会下雨。各位家长一定要带好雨伞，注意出行。

　　衣着适宜

　　考试期间或有雨或天气炎热，为了避免孩子淋湿感冒或让汗水浸湿衣服感到不舒适，最好带上一件替换的衣服，有备无患。

　　中考穿什么？

　　这是往年讨论度最高的问题之一。要不要穿红色？要不要穿钩钩？或者来件特殊的战袍？小编觉得没有必要，建议给孩子穿平时的衣服，让孩子保持平常心，家长为了鼓励孩子，可以穿一些特殊的送考衣服，记录下充满意义的中考。

　　中考期间饮食

　　不要滥用保健品

　　中考期间精神紧张，消耗大，营养一定要跟上，但是切忌胡乱给孩子吃一些补脑方面的保健食品，保健品绝非万能，也并非适合所有考生。

　　不要大鱼大肉

　　很多人以为考试要补充营养，就应该大鱼大肉伺候考生，其实这样并不好，很多人的肠胃不习惯，弄不好，会导致腹泻。此外，也不要一味的让孩子多吃，吃得太饱，脑内血液供氧减少，会导致大脑迟钝。

　　饮食保持家常菜

　　考试期间换食谱也是考生饮食的大忌，原因在于，食谱变化大，肠胃需要一定的适应期，这反而容易影响身体状态。日常的生活规律最好不要改变，保持平常饮食即可。

　　考前必做的4件事

　　提前熟悉考场

　　大型考试一般都有固定的考场编号，由专人来监考。大多数考生在面临新的考试环境时，会影响到发挥水平。所以，提前熟悉考场是必不可少的。要注意的是，熟悉考场时，也要熟悉交通路线，规避堵车的情况。

　　悉心准备文具

　　准备文具时要注意：中性笔多备两只，一定要买平时常用的，因为会有一个手感的问题！2B铅笔可以买自动的，会比较方便，但一定要多备笔芯；还有就是量角器、三角尺等工具在做辅助线和选择题的时候可能会有奇效，近视眼的同学除了准备正常的文具，还要记得准备眼药水，最好有备用眼镜；卫生纸也可以准备一下。

　　注意饮食卫生

　　很多家长在考前会给孩子准备很多好吃的，鸡鸭鱼肉恨不得天天吃。这样的做法是十分不妥的，因为油腻的食品会加重夏天燥热的心情，而且如果贸然改变饮食习惯造成腹泻等情况，对考生是非常不利的。建议考前多吃清淡的素食，不要大吃大喝，不喝冰镇饮料，不吃重口味、刺激性食物。

　　作息时间稳定

　　有些同学越在临近考试的时候，越觉得自己没有复习好，不停地看书，甚至熬夜。说实话，考前的熬夜是特别不划算的。只要精神状态好，不敢保证一定超常发挥，但肯定不会影响到正常水平。所以考前，千万别熬夜，早点休息，只要保持轻松愉悦的心情进入考场，就会无往而不利。

　　考试中注意事项

　　考前上厕所

　　在进考场前，无论是不是想上厕所，都要去一下，这可以保证你在考试的两小时中不受身体因素影响；考试的时候不要带水进考场，一方面是怕水喝多了要上厕所，另一方面考试的时候喝水就有可能弄脏试卷和答题卡，得不偿失。

　　发卷之后先别答题

　　发卷之后的前5分钟，规定是不能答题的，这个时候一定要注意，不要先看卷子有什么题，第一件事情一定是要正确填写班级、姓名、考号等基础信息。虽然大家都知道，但是每次考试还是会出现忘写名字的情况。写完名字之后把卷子浏览一下，大致了解有什么内容、哪些是自己熟悉的、哪些是自己不太有把握的。然后在脑子里过一遍，安排好答题时间。等待监考老师允许答题的指令。

　　字迹要工整

　　阅卷老师最喜欢看的是一目了然的试卷。字不好看没关系，一定要工整，不要着急赶时间，答题的速度和写字快慢没有很大的关系。千万别写连笔字，哪怕你的书法很棒，但是考试不是考书法，一份清晰的试卷是高分试卷的标配。

　　脑子空白不要慌

　　有些同学遇到大型考试特别容易紧张，有时候试卷一发下来就会大脑一片空白，这时候除了要做深呼吸稳定情绪之外，还要给自己一些积极的心理暗示。还有些同学是在做题的时候突然想不起某个重要的知识点，这时候不要死磕，绕过去，做下一题，转移当下的注意力，也许等一下答案就自然想起来了。

　　发现题目做错要平静

　　有时候做错题是因为答案明显不对，这时候用半分钟的时间梳理做题逻辑，如果找不到问题所在就直接去做下一题，等有时间再返回来做；有时候是发现审题错了，这时候就要放平心态，合理规划答题位置，时间允许的话，先在草稿纸上列下大致流程之后再往卷子上写。

　　时间来不及由易至难

　　当你发现时间来不及的情况下，第一件事情是检查答题卡，这个时间绝对不能省。然后再看一下剩下的题中有哪些是自己拿手的，你要知道中考阅卷是按照步骤给分的，所以不要在一道题上深入太多，尽量照顾到每道题目的第一小问。实在不会的，就多列公式。

　　答题卡损坏举手示意

　　如不小心损坏了考试卷子或答题卡，应立即向监考老师报告，征得监考老师同意后，调换考场的备用试卷或备用答题卡。考生拿到调换后的试卷和答题卡后，不要急于答题，首先应按最初的要求在试卷和答题卡上写下(填写)姓名、考号，最后再认真核对一遍，以防漏填、错填或错写漏写。

　　突发状况处理办法

　　考前睡不着

　　睡前用热水泡脚，让眼睛自然闭上并反复做深吸气，同时可以听一些轻松的音乐。不要太早或太晚睡觉。如果平时就有失眠的情况，在睡觉前建议做十几分钟的锻炼，跑步、俯卧撑都可以，但是不要过量运动。

　　遇到交通堵塞

　　不能按时到考场时，可出示中考准考证，以获得乘客和交通部门的帮助。若十分紧急，可拨打110寻求帮助，同时将情况通报本校带队老师。

　　《准考证》不见了

　　若进考场前发现《准考证》不见了，考生应一边与学校带队老师或班主任联系，一边通知家长尽快找到将准考证送达考场，在考试结束前到市招办补办好准考证。学生不要自己回去取准考证，不要让丢证事件影响情绪。在监考老师核对过考生相貌后，考生可以先行进场。如果确实丢失，可以由招办办理补发。如果是考生忘带，可由考生领队在本科考试结束前将准考证送来。

　　忘带文具

　　考试前可以向认识的同学求助，借用多余的文具。此外考试前“踩点”时，要留意考点附近有没有文具出售，以便随时购买。

　　进考场后也可以向监考老师求助，最重要的是千万不要影响心态，以免耽误考试。

　　考场中遇见噪音

　　有些考生总爱在考后抱怨说，监考老师的脚步声、周围同学的翻卷声和叹气声，以及考场外发出的某种声音，干扰了他们的思路。

　　其实他们所感受到的这些噪音在很大程度上来说是一种心理上的噪音，心理上的噪音虽然来自声源，但其分心的效果却是通过人的心理因素而起作用的。

　　所以考生要克服心理性噪音对考试的妨碍，不去理会它就好了。必备清单

　　家长必备清单

　　1、水、纸巾之类的必需品，这个是必须要准备，不要喝了用了孩子的。

　　2、折叠板凳，重量较轻，携带方便，可以在任何地形情况下使用。

　　3、防暑：太阳伞或防晒霜，避免阳光照射或者下雨之苦。

　　4、药品：包括白花油、风油精、腹可安等，以防出现晕厥或肚子疼等各种情况。

　　5、扇子：在闷热的天气下给你带来阵阵的凉风。

　　6、报纸杂志：为你打发漫长的无聊时光。在你没有遮阳伞时还能遮太阳，累了还可以垫垫屁股。

　　7.备用的全套文具：求个保险，以防孩子粗心。

　　8.换洗衣服：给考生备一套，倘若因为下雨又或者出汗太多，可及时更换，以防感冒。

　　9.巧克力等高能量食物：以防肚子饿又或者出现血糖低的情况。

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