恋爱必修课：吵架，直面吵架！警惕无效吵架

　　“我感觉你的情绪不对，怎么了吗”

　　“没怎么啊，我哪有？”

　　1、避战、冷战不可取

　　这个时候对方察觉出来了自己有行为让你不舒适来问你，你明明不舒服，但是却避战反问说“我哪有啊”，导致于接下来本来因为一件小事，双方都不对劲，特别是在一起旅游时，双方都不开心，造成一种尴尬的氛围。

　　当对方这样问的时候，可以委婉但直接的回答“嗯，今天早上你说的那句话让我想起了不好的回忆，让我觉得很不适，但我知道你可能不是那样的意思”

　　这个时候虽然尴尬，但是对方也一定会向你解释“原来你是这样想的，我只是早上看到了什么说了这句话，但是这句话不是你想的那个意思，可能误伤了你，我向你道歉”。

　　虽然在那几分钟里边，我们会觉得尴尬，产生一些坏的情绪，害怕会大吵一架。但是当把窗户纸捅破，敞开天窗，话说开了就是一片明亮。

　　我们会厌恶吵架中的自己，厌恶那种不好的情绪，但是即使如此也不要避战采取冷处理的方式。

　　

　　恋爱中如果一方总是在一遇问题就冷战，等着对方低头或者谦让，这样的解决方法在长期的关系中会出现问题，一次两次是“爱意”，长期下来后另一方会有积怨，看似恩爱，其实是一种畸形关系，孕育着更大的矛盾爆发。

　　生气时不要“摔门而去”，你想的是不给对方留下解释的机会，但同时也是把气堵在自己心里，试图留在现场，当时吵一架神清气爽的出来，而不是愤怒抱怨的出来，直面问题。

　　2、今天的问题今天吵！不要拖到明天

　　有人可能觉得在吵架的时候双方需要冷静一下，然后说：“我觉得我们现在需要冷静一下，之后再谈论这件事情，不然可能会说出让我后悔的话”。

　　然后就去冷却了，这样做的确能够避免说出一些冲动伤人的话，但是却会给人带来更大的副作用，比如根本无法冷静，反而头脑在不断的复盘，总结对方的缺点，以及“我当时该这样”组织一些言语论证自己是对的，去反击对方，不断地陷入内耗。

　　当你们下次见面的时候，说要再谈一下这个事情的时候，可能因为你在冷静期总结了很多，导致变成了一场“翻旧账的批评大会”，从“今天你的这个行为让我觉得不舒服”变成了“你以前也是这样，上次xxx的时候你.....，去年有一次你......”

　　这样解决双方会陷入一场更大的情绪矛盾，彻底激化矛盾。

　　正确的做法是“及时吵架”，今天的事就分析今天的，不要翻过去的。

　　你只需要说“今天你说的什么话让我很难受，因为你在不断地否定我，但是相反如果是你做这样的事，我就会支持你”，合适的表达自己的情绪，分析原因，也要听对方解释，试图一起解决问题。

　　3、我们吵架的时候喜欢通过伤害对方来证明自己很重要！但是这是错误的！

　　警惕无效吵架：在吵架中，我们只能专注10秒钟听对方讲话，超过十秒的时候，即使看起来我还在听他讲，但是此刻我的脑子里思考的是如何反击他。

　　这样会陷入一个恶性循环，我们为此争吵的问题并没有得到解决，而是我们都在为自己的情绪而吵架，陷入了无效的争吵当中，这种时候我们会无法自制的说出一些会后悔的话，以至于每次吵完架，会厌恶吵架场景中的自己，愧疚当时不应该说那样的话。

　　4、避免背后向朋友吐槽TA的缺点，把他标签化“TA就是这样的人！”

　　现实世界是复杂的，吵架之后，我们很少去想他可能不是那样的本意，是由于冲动说出这样的话，而是笃信“他就是这样的人!”

　　然后和朋友吐槽的时候越想越气，朋友很容易成为一个情绪垃圾桶，不断地吞噬你的坏情绪。

　　一些不大不小的事情中，可以让朋友陪你一起梳理情绪，分析对方什么行为让你觉得心里不适，帮助你更清晰的认识后，再当面和对方再谈一次，“上次你做了什么让我觉得不舒服，是因为你当时说了一句什么话”，不过要注意语气表达用词，以达到修复关系且解决问题的作用。

　　举报/反馈