肿瘤防治宣传周,和E康营养师一起行动

栏目:远程教育  时间:2023-04-19
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  2023年4月15日至21日是第29个全国肿瘤防治宣传周,今年宣传周主题是“癌症防治全面行动——全人群、全周期、全社会”。

  我国男性常见的恶性肿瘤为肺癌、肝癌、胃癌、结直肠癌和食管癌,死亡前五位的是肺癌、肝癌、胃癌、食管癌和结直肠癌。我国女性常见的恶性肿瘤为乳腺癌、肺癌、甲状腺癌、结直肠癌和子宫颈癌,死因前五位的是肺癌、肝癌、胃癌、乳腺癌和结直肠癌。癌症是一种慢性疾病,是一个多因素、多阶段、复杂渐进的过程。因此,世界卫生组织提出,通过改善生活方式和环境等因素的影响,40%的癌症是可以预防的。

  

  一日三餐与防癌息息相关。对于如何选择健康的饮食,中国营养学会发布的《中国居民膳食指南》的建议是:食物多样,谷类为主;多吃蔬果、奶类、大豆;适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉;少盐少油,控糖限酒。饮食均衡,养成良好的饮食习惯,保持低脂、低糖、低盐饮食,是防癌的基础和关键所在。饮酒增加癌症的风险,与饮酒量密切相关。以预防癌症为目的,最好是滴酒不沾。每个人还应了解自己癌症、心脑血管疾病的家族史,结合其他危险因素,权衡饮酒的利弊。

  

  防癌体检是在癌症风险评估的基础上,针对常见癌症进行的筛查,其目的是让群众知晓自身患癌风险,发现早期癌症或癌前病变,进行早期干预。目前常见的肺癌、胃癌、食管癌、肝癌、结直肠癌、乳腺癌、宫颈癌和前列腺癌都有确切的筛查方法,可以发现早期癌症和癌前病变。

  最后,E康营养师提醒您,城市白领人群要及时关注自身的健康状态,筛查自己的营养风险,必要时寻求专业的营养指导和营养干预帮助。

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