婚姻指南：我最感谢丈夫的18句话

　　

　　2022年初，我决定开始幸福工程。只有两条规则：每天不得超过五分钟，而且必须是一种实际的、基于研究的方法，被证明对促进幸福感有效。

　　研究幸福15年，我发现让人幸福的三要素——付出、感激和期待。

　　我在感恩中度过的四个月产生了最大的幸福结果。我花了两个月的时间来表达对丈夫的感激之情。

　　只是一个小问题。过去七年的每一天，我都在为具体的事情感谢我的丈夫。向他发送短信、电子邮件或语音消息以表达您的感激之情。在安息日，一张手写的卡片通常会放在他的座位上。所以如果这个幸福项目要成功，我现在必须更有创造力。

　　我先打印了 30 张他和我们家人的照片。在每张照片的背面，我都写了一个描述他的词。我用了侠义、才华和高尚的灵性。我还写了几句话来快速记忆这个词。

　　每天，我都会在家里放一张不同的照片。有时，在他的汽车座椅上，甚至在冰箱里。这个练习既有趣又自然，它向他展示了我认为他是多么有能力和重要。

　　我被问到：“他有回应吗”

　　他做到了，但不是以同样的方式。他没有做类似的练习，但总体上他取悦我的意愿急剧增加（他已经很擅长了）。我发现当他的情感需求得到满足时，他自然而然地想做一些让我高兴的事情来满足他的愿望。

　　第二个练习对我们的关系产生了更大的影响。我买了一本日记，每天给他写一封信。这封信列出了我们最美好的回忆，并感谢他过去和现在为我们所做的一切。月底，我把笔记本给了他。

　　“这是什么？”他问。

　　“让我看看，”我害羞地回答。

　　我看着他读日记，看到他微笑。然后，停顿了一下，他说，“你知道……我觉得这是你能给我最好的礼物。 “我惊呆了。我们结婚17年了，那段时间交换了很多礼物。我知道感恩让我快乐，但我不知道我的感恩能给别人带来多大的快乐。

　　犹太人就是感恩，这是一个人最重要的品质。即使在希伯来语中，Yehudi 也意味着感恩。

　　作为犹太人，我们有机会全天无数次感谢上帝，从早到晚，从我们醒来的那一刻开始说祷告。

　　通过感恩，我们与天堂相连。同样，我们与配偶的关系是我们与天堂关系的隐喻。我们整天感谢我们的配偶越多，我们的关系就越深。

　　我相信感恩是改善关系和谐最简单、最快的方法。当世界各地的男人被问及什么让他们最快乐时，最常见的回答是：“当我的配偶快乐时，我最快乐。

　　您可能会想：嗯，我的搭档没有收到备忘录！他似乎并不关心我的幸福。

　　情绪健康的男人的默认模式是想要取悦他们的配偶。当他们认为他们的伴侣不高兴时，问题就开始了。当男人认为女人无法满足时，他们就会放弃。表达感激往往表明我们很容易取悦。然后他们开始感到有动力采取行动。此外，每天表达感激之情可以为配偶提供一个“快乐指南针”。这是一条阐明如何取悦我们的道路。我们表达感谢的方式让丈夫知道我们想要什么。

　　起初，感谢配偶可能会让人觉得不真诚，但我们收银员、邮递员和陌生人往往会毫不犹豫地受到感谢。我们更应该致力于将这种善意扩展到我们生活中的伙伴。

　　感受到被关注和欣赏是人类的基本需求。过去几年，我一直尊重我丈夫的这个需要。今天是我们的结婚纪念日，自从我们结婚 18 年以来，我们选择了 18 种有影响力的感恩方式。我从多年的研究、学生和客户中学到了东西。如果经常表达，他们可以提高改变你们的关系。

　　18种感恩

　　1、健康：

　　感谢您锻炼身体并照顾好自己。我感谢您做出的健康选择。有你在身边，我觉得很安全。

　　2. 侠义

　　: 感谢您在约会之夜为我开门。我喜欢你帮我提重物，让我觉得自己很特别。

　　3.灵性高

　　：感谢您祈祷和学习妥拉。你有如此深厚的灵性，这对我来说意义重大。

　　4. 帮助孩子：

　　感谢您为孩子们洗澡并帮助他们准备考试。感谢您讲了一个让我们 5 岁的孩子平静下来并让他脸上露出笑容的笑话。

　　5.修理先生

　　: 感谢您将汽车送到车库。感谢您尝试修理水槽，您的态度如此积极。

　　6.一般帮助

　　：感谢您在安息日后擦碗。感谢您为下一学年招收孩子们，您真的让我省了很多事。

　　7. 亲密

　　：谢谢你在我最需要安慰的时候拥抱我，谢谢你看着我的眼睛。

　　8. 沟通

　　：感谢您倾听我的恐惧并尝试提出解决方案。我喜欢你和我谈论工作；我觉得与你和你的生活息息相关。

　　9.善良

　　：感谢您帮助社区中有需要的人。谢谢你的施舍；你真慷慨

　　10. 工作分配

　　: 谢谢你早起上班。我想我从来没有告诉过你我是多么欣赏你的日常通勤。这一定很辛苦，我很感激。

　　11.约会之夜

　　: 谢谢你昨晚请我吃饭。我真的很喜欢和你一起看比赛。

　　12. 我们认为理所当然的事情

　　：我从来没有表达过我是多么感激你每天早上醒来变得富有成效。我们社会中的许多人不是。我不认为这是理所当然的。

　　13.财务状况

　　: 感谢您辛勤工作并支付账单。

　　14.身体

　　: 感谢上帝，你这么帅。我喜欢你的眼睛。

　　15. 漏洞

　　：感谢您对我敞开心扉，分享您的想法和恐惧。我我很庆幸我能在你面前做真正的自己。

　　16.灵活性

　　：感谢您有时为了我想要或渴望的东西而放弃您想要的东西。感谢您尊重我的界限，并在我不高兴时给我一分钟时间冷静下来。

　　17. 自我照顾

　　: 谢谢你照顾好自己。我喜欢你剪掉头发，穿上干净利落的衬衫。

　　18.承诺

　　: 我有没有告诉过你我是多么幸运能嫁给你谢谢你选择我作为你的生活伴侣并感谢你对这段婚姻的承诺。

　　#从今天开始记录我的2023#