中考体育1000米评分标准

　　从理论上讲，1000/800m应当属于匀速运动，但按照段落技术特点，可以将全程分为起跑及起跑后的加速跑、途中跑、冲刺跑。练习方法：跑步成绩的决定因素由步幅与步频决定。步频先天因素大，在保证步频的基础上着重练习步幅，从而和呼吸形成良好的节奏。1000/800米能量消耗大，对氧的需求量也大。所以掌握正确的呼吸方法至关重要。呼吸时采用鼻进行吸，呼的时候采用半张开嘴与鼻相结合的的方式。随着速度的加快和疲劳的出现，呼吸的频率有所增快。提高1000/800米成绩的训练方法遵循“两翼理论”。1000/800米考察的是速度和耐力两个部分。“两翼理论”指的是项目的“长翼”和“短翼”。“长翼”指的是要超出项目本身距离。“短翼”是指短于项目本身距离。拿1000米来说，1500米就是1000米的长翼。400米就是1000米的短翼。前者可以锻炼基础耐力，后者锻炼速度。这样就组成了速度和耐力。最常用的训练方法是持续训练法与间歇训练法。