初三在家上网课，关键时刻如何拯救不自律？

　　原标题：初三在家上网课，关键时刻如何拯救不自律？

　　河南中考备考试卷（每日更新）

　　语文 数学 英语 物理 化学 历史 地理 生物 道德与法治 重点中学试卷 郑州疫情反反复复，截止到现在，郑州各区应该中小学都开始居家上网课了。

　　初三的孩子刚刚经历了第一次月考，现在也都在规划着自己接下来的学习计划，为了目标成绩及高中想拼一把。

　　那么，居家上网课很大可能就是你 弯道超车的机会！

　　所以，一定要做到自律。

　　相比在学校学习，不少家长也会担心孩子的在家的学习效率。没有了老师的严格督促，也缺少了和同学一起学习的氛围，会使学习效果大打折扣。

　　其实要做到自律，最重要的是严格按照自己的学习、生活计划，不一次次找借口，家长们要做的也就是监督。

　　第一、严格按照学校课表时间作息

　　在家学习有更多分散注意力的东西，比如电脑、电视、手机、床等等，因此需要有更明确的时间观念。建议 跟随课表，按时作息，保留在学校上课时的作息该吃饭吃饭，该午休午休，该自习自习。

　　第二、在专门的地点学习，营造学习氛围

　　可以布置一个网课专用课桌，按照平时学校桌子的陈列布置。有条件的话，千万不要在床上或茶几上学习。一是坐久了腿不舒服，二是很容易偷懒。

　　第三、远离分散注意力的东西

　　桌子上一定要远离零食、电视机、课外书等，保持桌面的干净，而不是堆满杂物。让自己的注意力百分之百集中于老师的话。在上网课的工具上关闭不必要的聊天软件，不要下载多余的娱乐软件， 不要高估自己的自控力。

　　第四、保持在学校的状态

　　穿上校服，暗示自己，现在是在上学，而不是放假在家。时刻让自己的神经紧绷，特别是初三的同学们，关键时刻千万不能松懈。体育课可以进行一些简单的拉伸，早读课站在阳台读书。保持上课专注，不随意走动，也别和同学开小窗聊天。

　　第五、课前做好充分的预习

　　网课和在学校上课形式不同，老师可能会讲的很快，课后不懂的地方也不能立即面对面问老师，因此只有课前充分预习，上课才不至于掉队。另外，课上来不及记笔记的地方可以截屏，课后再回顾整理。

　　第六、积极响应老师的提问

　　遇到不懂的勇敢举手发问，老师在解答你所提问题的过程中，也解决了其他同学的同类问题，还能在同学心中默默积攒人气。网课期间缺少了课堂上互动讨论的氛围，但是同学们一定不能逃避回答老师的问题，要跟随着老师的思路，积极回应。

　　网课如何更高效 6个步骤轻松逆袭

　　①仔细浏览一遍所学内容，重点关注整个章节内容的框架结构（小标题和加粗加黑字体）,并用笔进行针对性勾画且做备注，对于存在理解难度的地方进行标记，且用便签在相应位置记录不懂或不理解的问题，以提醒自己上课认真听讲。

　　②浏览一遍之后，对刚刚浏览的内容进行知识点回忆和疑难问题复述，在纸上通过联想法进行关键词发散激活记忆，画框架图或零碎关键词链接均可。

　　③课堂上认真听课，针对性、侧重性听进，重点内容和重要知识点要记笔记，对于侧重点不同的内容用不同颜色的笔记进行区分，借助关键词进行内容记忆和消化理解；解决预习标注的疑难问题，记录课上不明白没理解的疑惑点。

　　④下课后对上课内容进行简单回顾，整理出课堂上不明白的内容，当即向老师请教解决问题。不要害怕向老师请教问题，其实老师巴不得学生多问问题。在学习过程中遇到问题是正常现象，大胆提问并解决问题就好了。千万！千万不要堆积问题！当天的问题当天解决。

　　⑤利用晚上可自由支配的自习时间进行复习，借助课本内容和课堂笔记对上课内容进行完整梳理，并根据自己的理解掌握程度进行回顾和复述，一定要开口说出来，同时在纸上画画写写，想象自己再跟别人讲课，这样更能激发大脑对新内容的深度消化吸收。

　　⑥重复，重复再重复！短期记忆转化为长期记忆，就是通过多次重复和反复记忆。刚开始记不住没关系，多看几次混个眼熟，再多看几次就能彻底记住。

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