夏日肌肤护理全解析：快速补水与防晒两不误

　　夏季气温高，紫外线强，气候干燥。因此，在夏日里做好肌肤的护理工作，显得尤为重要。下面，我们来谈谈夏季肌肤护理的全解析，让我们同时快速补水和防晒！

　　1.快速补水

　　夏季气温高，虽然人体出汗量增多，但是由于一些人体过热或长时间暴露在空调环境下，会导致皮肤水分流失，皮肤变得干燥。因此，快速补水是必不可少的一步。

　　首先，饮用充足的清水，每天至少8杯水，能帮助我们建立一个足够的水分储备，也能够帮助维持肌肤的水分平衡。

　　其次，可以通过使用补水面膜，从外部对肌肤进行补水。敷面膜的时间不宜过长，15~20分钟左右即可。夏季可以选择保湿效果好、超薄型面膜，效果更显著。

　　2.防晒

　　夏季紫外线强，晒伤肌肤。因此，防晒是夏日肌肤护理不可少的步骤。

　　使用物理防晒产品，如带有致密结构的墨镜、帽子、长袖衣物等，能更好地将紫外线分离。此外，使用防晒霜和防晒喷雾也是不错的选择。防晒霜的SPF值建议在30以上，而且擦抹要均匀，每2小时重新涂抹一次，特别是出汗后、游泳后、擦干身体时需要特别注意。

　　结语：

　　夏季肌肤护理不能只顾补水或防晒，要综合考虑并做好两项工作。此外，还可以加强锻炼、保持有趣的生活方式、保持良好的睡眠习惯等，提高肌肤细胞代谢的速度，促进肌肤基础代谢的调节，在很大程度上也能够保护夏日肌肤。

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