女性喝咖啡，究竟是“加速衰老”还是“延缓衰老”？告诉你答案

　　导语：对于人类而言，衰老属于是生命的一种自然规律，对于每个人而言，大家都无法平静的去面对衰老，但是时间流失的非常快，人们也会在不经意之间悄然老去。

　　对于女孩而言，自己的青春会逐渐褪色，而且也会从青春靓丽的女孩逐渐变成老阿姨，这是绝大多数女孩都无法接受的一件事。

　　当然在我们的日常生活当中也存在着一定的冻龄女孩，虽然有一些女孩已经年近半百，但依然看起来特别年轻，拥有健康年轻的生活状态，这仿佛已经冻龄了一样，就像是一直处于年轻状态一样，如果你想要成为冻龄女孩，必须要坚持良好的生活习惯和饮食习惯。

　　

　　而现如今随着人们生活节奏的不断加速，大家的生活压力和工作压力也变得越来越大，特别是对于一些职业女性而言，不仅面临着来自生活的压力，也面临着工作的各方面压力。

　　在这种问题的影响之下，就有可能会需要熬夜加班，而在熬夜和疲惫的状态之下，咖啡这种饮品就成为了绝大多数女性朋友们的首选。

　　

　　但是很多人都认为女孩在平时不太适合喝咖啡，这主要是因为咖啡会容易加速黑色素沉淀会容易加速衰老；但是也有一些人认为咖啡当中含有一定的抗氧化物质，适当合理摄入的话，不仅不会加速衰老，还能够延缓衰老。

　　那么经常喝咖啡的话，到底是加速衰老还是延缓衰老的，今天就带大家了解清楚。

　　01咖啡的营养价值

　　咖啡当中含有非常多种有助于身体健康的成分，而根据现代医学研究指出，咖啡豆当中含有蛋白质、糖类、粗纤维、脂肪、钾元素、盐酸碱以及水分等营养物质。

　　除此之外，咖啡当中还富含丰富的生物碱、咖啡因以及丹宁酸等多种有益于身体健康的营养成分。

　　咖啡也有着一定的药用价值，咖啡力的营养成分可以增强血管收缩，有助于促进血液循环，可以保护血管，还可以减少多种心血管疾病发生，如果常喝咖啡的话，大家还可以收获以下这几种好处。

　　02喝咖啡对人体都有哪些好处？

　　养胃助消化

　　饭后适当的喝一些咖啡，对于养护胃部而言有着一定的益处。咖啡力的碱性物质可以促进肠胃蠕动。

　　不仅可以有效的缓解油腻感，还能够促进食物进行消化，帮助养胃助消化，另外还有着促进粪便排出的作用。

　　保护肝脏

　　咖啡当中含有一定的多酚类物质，对于养护肝脏而言有着一定的益处，对于存在肝脏疾病的患者而言，每日适当的喝一些咖啡，对于修复肝细胞也有着非常大的好处。

　　而且咖啡里的营养成分可以帮助超重、酗酒以及糖尿病人群减少患上脂肪肝等肝脏疾病的风险。

　　

　　能够促进热量的消耗

　　对于正处于减肥期间的女性朋友们而言，或许大家都对黑咖啡并不陌生，黑咖啡当中的主要成分其实就是咖啡豆，味道虽然很苦，但是却能够帮助促进热量消耗。

　　每天早上在空腹状态下喝上一杯咖啡，可以有效消耗身体里的多余热量，加速新陈代谢效率，有助于促进减肥瘦身。

　　防癌抗癌

　　咖啡当中含有着丰富的多酚类物质，这属于是一种非常强有力的抗氧化剂，并且有相关研究发现，每日饮用三杯以上含有咖啡因饮品的女性患基底细胞癌的风险，相较于其他女性而言，大约降低了21%。

　　除此之外，每日饮用4~6杯咖啡的女性，患乳腺癌的风险大约降低了25%~56%。

　　03女性喝咖啡，究竟是“加速衰老”还是“延缓衰老”？告诉你答案

　　其实关于喝咖啡到底是加速衰老还是延缓衰老，这其中的关系还需要人们进行辩证分析，大家并不能够绝对的说明喝咖啡就一定会延缓衰老或者是加速衰老。

　　在日常生活当中，咖啡这种饮品可以算得上是公认的“加班神器”，可以有效的提神醒脑，不管男女老少在精神困倦的状态之下喝上一杯咖啡，就可以有效的提神醒脑。

　　另外根据现代医学研究发现，适当合理的饮用咖啡，还可以增进食欲、消除脂肪、减少脂肪堆积、保护心脏、抗氧化、促进消化、强筋健骨、活血化瘀等。

　　

　　并且根据相关实验显示一个人如果平均每日摄入300毫克的咖啡因，大约是三杯煮好的咖啡，这会对一个人的情绪产生良好的影响，也能够增强个人的警觉性。

　　虽然喝咖啡能够达到提神醒脑以及振奋神经的效果，但是维持时间却比较短，一般不会超过6个小时。

　　所以有一些女性为了能够使自己全天都存在一个良好的心理状态，大约每日都会喝2~3杯咖啡，甚至会喝更多。

　　

　　正是由于这种长期且大量饮用咖啡的习惯，会容易使身体摄入过多的咖啡因，这个时候也会容易增加神经刺激，并且会有可能增加身体的衰老速度。

　　而正常情况下，只要大家适当合理的饮用咖啡，每天的咖啡因摄入量不超过三杯的话，就可以有效的去吸收咖啡当中的抗氧化物质。

　　如此一来就能够有效的去增强身体的抗氧化性能，帮助对抗有害自由基，对皮肤的损伤帮助延缓衰老。所以咖啡到底是加速衰老还是延缓衰老，也要根据个人的饮用量来进行决定，如果想要收获咖啡的延缓式的好处，一定要适当合理的去饮用。

　　04那么每天喝多少咖啡是最佳摄入量呢？

　　咖啡当中的咖啡因会容易增加人们身体当中的氢化可的松含量，这会使人感到更加紧张，而且过量摄入咖啡因的话，还会容易刺激胃肠道和神经，带来胃痛、焦虑、头痛等身体表现。

　　所以如果想要收获咖啡给身体带来的好处，一定要适当合理的去喝咖啡。

　　对于正常成年人而言，每天的咖啡因摄入量需要保持在300毫克，如果进行换算的话其饮用量大致如下：

　　煮咖啡：每340毫升含有200毫克咖啡因；

　　速溶咖啡：每340毫升含有140毫克咖啡。

　　05咖啡虽好，但也有禁忌人群

　　高血压患者

　　咖啡里的咖啡因会容易刺激血管壁，并且会容易失血水平上升，所以高血压患者不太适合喝咖啡，否则会使血压水平飙升。

　　肠胃不适人群

　　咖啡是一种酸性饮品，进入到身体里会容易刺激胃酸分泌，对于肠胃不好的人而言，喝咖啡过多会容易增加胃部疾病发生。

　　更年期女性

　　女性在到了更年期时，因为雌激素分泌量大幅度减少，会容易带来骨质流失，这会容易增加骨质疏松症的发生风险，如果这个时候在大量喝咖啡的话，就会容易加速骨质流失，并且会容易增加严重问题出现。

　　06阅读延伸：喝完咖啡能喝酒吗？

　　医生回答：喝完咖啡不能喝酒。

　　这主要是由于人们在喝完咖啡以后喝酒的话，会容易带来消化道不适，咖啡当中的咖啡因会容易加速，酒精对肠胃的损伤也会容易使胃酸分泌过多。

　　而咖啡因还会容易刺激中枢神经，加速身体的新陈代谢，而酒精也有着类似的效果，两种饮品放在一起饮用的话，会容易刺激血管，加速血液循环，会给身体带来负担。

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