科学排雷 ｜ 得了痛风，要多运动？

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　　随着现代人生活节奏加快，很多人受到痛风疾病的困扰。有读者在后台留言问道，得了痛风多运动，能否缓解疾病？

　　这一期，请专家为我们科普。

　　1. (多选题)痛风患者锻炼时要注意什么？

　　A

　　及时补充水分

　　B

　　痛风发作时逞强锻炼

　　C

　　循序渐进，适度适量

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　　患者在运动过程中，要做到从小运动量开始，循序渐进，关键在于坚持不懈。控制好运动时间和运动强度，运动动作不宜过快过猛，避免损伤。要多喝水补充体内水分，保证充分的体液和尿量。做好运动前准备活动。痛风发作时，应及时停止锻炼，待症状完全消退后再恢复锻炼。

　　2.（多选题）得了痛风，推荐哪些运动方式？

　　A

　　游泳

　　B

　　骑车

　　C

　　散步

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　　解析

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　　痛风患者可以结合个人运动爱好，选择一些低强度的有氧运动的方式，结合平时的运动爱好选择运动项目，如游泳、散步、骑车、打太极拳、健身操、健身舞等，这些运动的活动量较为适中，时间较易把握，只要合理分配体力，既可以起到锻炼身体的目的，又能防止高尿酸血症。

　　3.（多选题）如何预防痛风？

　　A

　　增加饮水量

　　B

　　少喝含糖饮料

　　C

　　不饮酒

　　D

　　不吃豆制品

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　　远离致病高危因素可预防痛风。应严格限制高嘌呤食物摄入，合理调整饮食，避免肥胖，规律运动，合理用药。尽量少饮酒、少喝含糖饮料，多吃新鲜蔬菜，适量食用豆类及豆制品。如果心肾功能正常，建议多饮水，但应避免运动后快速大量饮水。

　　原标题：《科学排雷 | 得了痛风，要多运动？》

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