孩子上网课缺乏专注力，怎么办？培养孩子的自控能力

　　因为上学延期，朋友的孩子在家上网课。我问朋友，孩子上课的效果怎么样？朋友叹了口气说，孩子上课注意力不集中，不专注，上课时自己要一直盯着他 ，要有点事情走开一会，回来就会看见他坐在那里发呆，明显地跑神了。学习专注力不行，效果可想而知。孩子在家，自己在旁边，他的状态就这样，在学校的课堂上听讲，注意力也不会集中，怪不得成绩一直提不高了。

　　据国家统计局发布的数据：在163.8万的入学新生中，75%的孩子存在着专注力不足的现象，94%的老师认为孩子的注意力需要重点培养。

　　看来，孩子学习注意力不好 ，真的是很大的问题，成了很多父母和孩子的困扰。

　　比如：为什么我的孩子静不下心来学习？

　　孩子学习时，有一点动静都会分散他的注意力？

　　我感觉自己坐不住怎么办？

　　为什么我的专注力这么差？等等。

　　孩子缺乏自控力，是导致专注力不够的原因之一。

　　妈妈不让孩子饭前吃零食，孩子也知道，但当看到香喷喷的点心时，禁不住诱惑，趁妈妈不在就拿来吃了，到吃饭时，他就不好好吃饭了。孩子的行为不是故意不听妈妈的话，而是缺乏自控力。

　　如果孩子的自控力比较差，自然就不能专注地做一件事了。这也就是孩子学习时，容易受到外界的影响的原因。

　　尤其，孩子在家上网课，不同于学校的课堂环境，干扰源太多，影响到了孩子的注意力，因此，孩子的自控能力更加重要。

　　由于自控力影响着孩子的注意力，注意力对孩子的学习有至关重要。并且，自控能力是孩子良好心理品质的一种，父母更应该注意孩子自控能力的培养。

　　那么，怎样培养孩子的自控力？

　　01、给孩子制订规则，要求他持之以恒地执行规则，对于自控力的培养十分有益。

　　比如：假期开始了，父母和孩子通过讨论定下假期规则：每天作业完成后，可以玩半个小时游戏；做完一门功课，收拾好课本再做另一门功课；晚上9点30分上床，背两个单词后熄灯。自己收拾房间。

　　父母还可以为孩子制订一些劳动方面的行为准则。必须注意的是，行为准则不能过度或过于详细，让孩子有独立做事的空间。父母只要抓住主要问题就可以了。

　　对孩子适用的规则，父母应该认真掌握，根据孩子的实际情况，和孩子商量而订，订好的就不能今日河东明日河西，让孩子无所适从。此外，规则不宜过多，“不许”多了，将会激起孩子的反抗，不愿执行，或增加执行的难度。

　　但是，规则一旦商量制订好就要坚决执行，不马虎不迁就，更不允许任性，为所欲为，不能兴趣来了就执行，心情不好，就不管它。

　　02、把长远的目标具体化，让孩子获得成就感，增强它们的激励性。

　　哈佛心理学研究表明，人很容易受短期的、比较具体和明确的强化物所左右，而不容易受遥远的、比较抽象和模糊的东西所影响。

　　比如：看玩游戏、吃零食之类的事情是一种非常明确的诱惑，能使孩子获得及时的满足，所以孩子常常不能抗拒它们的吸引。

　　而学习对于孩子来说，虽然意义重大，关系着未来生存和发展，但毕竟是比较遥远和抽象的。

　　因此，父母要从孩子的实际出发，把一些长远的目标具体化，恰当地为孩子确定学习目标，并提供切实有效的帮助，这样孩子就能通过努力达到他能够实现的目标，获得成功的体验。成功的体验又会激励孩子的继续努力，使他不断进步。

　　哪怕做对一道简单问题，孩子也要通过动手计算得到最后那个正确的结果，这就是确定性的小成就，这样的成就感会让孩子能持续专注到手中正在做的内容上。

　　03、父母要为孩子做出自我控制的好榜样。

　　一般来说，父母在自我控制方面表现好的话，孩子也会受到影响。

　　比如：带孩子外出，遇到堵车的时候，可以和孩子做一些小游戏消磨时光，避免把焦躁情绪传染给孩子，让等待的过程变得有趣。想对孩子发火的时候，深呼吸并说：“我要冷静，不能发火。”这些言行都会让孩子学会控制自己的情绪，从而增强孩子的自控能力。

　　当孩子出现缺乏自控能力的行为时，父母一定要冷静，耐心说服，同时父母也要反省一下自己的教育方法是否得当，是否采取了令孩子心悦诚服的态度和方法，并检查规定，是否有些规定过头了，过于束缚了孩子等等。只要父母不粗暴地对待孩子，跟孩子好好沟通，孩子是会改正不良习惯的，并逐步成长为具有较强自控能力的人。

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