孩子好动、注意力不集中？跟着杭城资深瑜伽教练上堂冥想课吧

　　钱江晚报·小时新闻记者 杨静

　　孩子多动、注意力不集中？9月25日，杭州喜悦文化社将举办一堂少儿冥想课，带孩子们解解压，提升专注力！想参加的赶紧报名吧。

　　什么是冥想？它是一种非常特别的静坐方式。什么都不做，但要保持头脑清醒和平静、警觉和专注，并且不在起心动念中迷失自己的意识。

　　“科技的进步让孩子轻易就能得到任何资讯，但是过于庞杂的声光效果下也渐渐让孩子无法专注与保持沉静。”本次冥想课老师是杭城资深瑜伽教练“咚咚”，她介绍说，为了让小朋友们学会控制情绪和培养专注力，许多欧美国家已在校园举办了静坐课程，甚至将此课程纳入必修课之一。

　　比如美国有一所小学，犯错的学生不必受到留堂处罚，只要进行打坐冥想的“修行”就可以了﹔英国有一所私立学校，每天都会有一段“静坐时间”﹔印度也有一所学校推出了“幸福课”，通过冥想、讲故事和游戏活动来释放学生的压力或沟通感情。

　　加拿大温哥华的西蒙小学数年前即实施“专注”静坐活动，每天学生到校后，在早上上课前、中午饭后、放学前，学生把手上的工作或活动暂时停止下来，静思打坐几分钟。而结果证实，一天三次的闭眼打坐，有助学生集中精神，甚至提升学业成绩。

　　“或许有人认为，让小朋友学静坐有点难度，不然等长大一点再说？又或者认为大人都掌控不了的静坐，小孩们又如何轻易拿捏呢？”咚咚老师说，其实静坐、冥想和专注呼吸是生活技能，可以从任何年龄开始培养。而通过静坐冥想，能让大脑暂时清空，身心趋于平静。”

　　活动预告：

　　时间：9月25日 13：30-16：00

　　地点：杭州西湖区宝石一路三号13-201室

　　费用：随喜

　　报名：点击此处链接报名

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