暑假｜这份暑假生活计划表，充实又有意义！

　　原标题：暑假｜这份暑假生活计划表，充实又有意义！

　　期盼已久的暑假已来临

　　你和孩子做好准备了吗？

　　暑假是一段比较漫长又重要的时间

　　如何做一份合理的暑期规划？

　　如何让孩子健康快乐地度过暑假？

　　暑假期间，爸爸妈妈该如何助力？

　　成教君为你支招

　　

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　　暑假是家长与孩子沟通的最佳时期，要多和孩子交流，了解孩子的心理状况。

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　　发现孩子有失眠、焦虑等情况时，要及时教其排解疏散。

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　　遇到问题时，要培养孩子自己解决的能力，同时教会孩子向他人寻求帮助。

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　　教孩子学会时间管理和情绪管理，在暑假合理安排作息，劳逸结合，开心过好每一天。

　　

　　心理咨询热线

　　如果发现孩子需要心理健康援助服务，可拨打以下三个热线寻求帮助~

　　??四川省心理援助热线

　　电话：96111 服务时间：24小时

　　??成都市心理援助热线

　　??成都市中小学心理热线

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　　暑假的时间看似很长，如果不善加利用，不知不觉就过去了。所以在假期之初， 一定要和孩子一起商量好，这个假期有哪些事是一定要做的，这样才不会虚度时光。建议家长让孩子把想做的、应该做的事情全都列出来，按照重要性和紧急程度排一下优先级，将优先级最高的3-4件事作为假期的关键任务，优先完成。以下这5件事都很有意义，建议家长在与孩子确定关键任务时参考：

　　

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　　完成暑假作业

　　学校布置的暑假作业是孩子假期必须完成的任务，建议每天都安排一点时间，细水长流地完成作业。一定要避免假期前半段过于放松，开学前突击完成。

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　　户外活动

　　健康的体魄是孩子一生的财富。暑假期间，别让孩子成了“家里蹲”，建议每天至少安排1小时左右时间，由家长带着孩子，或者让孩子与同龄人一起，适当锻炼身体。户外活动一定要注意安全，不要去河边等危险的地方。

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　　练字

　　建议家长给孩子选择一套合适的字帖，每天坚持练字半个小时。

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　　发展兴趣爱好

　　孩子自己感兴趣又有意义的事情，平时总没空，暑假可以多花些时间去做，如音乐、美术、舞蹈、书法、摄影等，发展一技之长，可以终身受益。

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　　做家务

　　暑假期间，建议家长有意识地引导孩子做一些力所能及的家务活，例如打扫卫生、做饭、整理衣物，锻炼孩子的独立生活能力，培养孩子的责任心。

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　　暑假期间，为了保证孩子日常作息规律，建议家长和孩子一起制定作息时间表，尽量和上学时的作息接近，这样假期结束时就不需要花太多时间重新调整了。

　　确定最重要的事是什么

　　

　　家长和孩子在制定日常作息表时，最好确定一下最重要的事是什么。如果出现临时情况需要调整，首先要确保做完最重要的事。

　　根据孩子的优势和不足来制定计划

　　

　　在制定计划之前，要对孩子有个评估，看看他有哪些成长中的优势是值得发扬的，有哪些成长目标是希望在暑假达到的。

　　跟老师交流，听听老师的建议

　　对于孩子学习方面的优缺点，有时候我们可以问问孩子的老师进行深入了解。在制定计划之前，可以问问老师哪些方面可以做得更好，对于老师提的合理建议，可以考虑到孩子的暑假计划中去。

　　不能把自己的想法强加孩子

　　制定时间规划和作息表的时候，家长一定要与孩子充分协商，不能把自己的想法强加孩子，否则就起不到帮助孩子提升时间管理能力的目的。

　　

　　

　　成教君提醒

　　根据孩子不同学段，应有所侧重：初高中阶段可适当侧重于知识层面的查漏补缺；小学高年级阶段，可适当侧重于兴趣爱好的培养；小学低年级和幼儿园阶段，可侧重于生活和学习习惯养成。

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　　学会规划，亲子共议蓝图

　　学习能力在于良好学习习惯、坚持学习的品质以及学习提升能力。那么，孩子能否完成这个任务，这就得需要把整个学习内容进行2个月的任务分解，每个阶段有一个小目标，因此建议制定【阶段目标实现表】。

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　　学会自律，走向自主管理

　　执行规划过程的自律能力、自主管理能力和自我控制能力，也是决定假期生活质量的重要因素。假期中，家长不可能自始至终地以“他律”的方式，这不仅影响亲子关系，更容易造成孩子的逆反，学习效果不佳。注重这两方面的建设：第一个建设：环境，重视学习氛围。第二个建设：守信，重视任务达成。

　　

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　　学会坚持，完善个性品质

　　亲子陪伴，是坚持品质形成的重要因素。要让孩子学会坚持，父母首先需要学会坚持。比如：我们坚持跟孩子一起运动、一起阅读、一起劳动、一起研究、一起孝顺长辈等，父母的身传言教，是孩子形成良好品质的重要因素。

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　　学会评价，注重心灵成长

　　评价，是教育不可或缺的部分，是孩子成长中积极或消极情绪的重要力量。恰当的评价，不仅能激励孩子进步，更能启发孩子思考、唤醒自我意识。因此，关注孩子的心灵成长，要从家长学会评价开始。

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　　独立作业，及时检查的习惯

　　作业要独立认真完成，作业完成后要检查，看看有没有遗漏的部分。

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　　全神贯注，心无旁骛的习惯

　　做事学习切忌三分钟热度，要专注，不要受周围环境的影响。

　　

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　　适当预习，全面复习的习惯

　　引导孩子对新学期学习内容进行适当预习，对相关内容进行略读，对之前学习的内容进行全面复习。

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　　整理错题，总结归纳的习惯

　　把上学期做过的试题以及试卷花个时间整理一遍，对做错的题目重新再做一遍，直到真正弄懂，最后对做题思路进行提炼，进行归纳总结。

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　　课外阅读，坚持练字的习惯

　　暑假是进行课外阅读和练字的最佳时期，每天固定花一个小时左右的时间进行课外阅读，以及花半个小时左右的时间坚持练字，长期坚持下去，会看到效果的。

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　　规律作息、坚持运动的习惯

　　规律的作息会让孩子有足够的睡眠和充沛的精力，是让孩子一生受益的好习惯。除此之外，暑假期间，运动不能少，虽然夏季炎热不愿出门，但适当的运动量是必需的。

　　

　　假期亦是成长拔节季

　　需要孩子们能学会规划，且能真正落实

　　在实践过程中，学会自律、学会坚持

　　完善自己个性、形成良好的习惯

　　让自己获得美丽的成长

　　来源 | 成都教育发布

　　排版 | 查若诗

　　校对 | 棕榈

　　初审 | 施伟

　　二审 | 邓韵

　　终审 | 张俊辉

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