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多喝水和少喝水的人后来会怎样?一张表格告诉你
觉得“多喝水”这种叮嘱很敷衍?
那是因为你不知道,水对身体多友好。
水占人体重量的60%~70%,体温调节、新陈代谢、各种物质吸收、运输及排泄……这些都离不开水的作用。
我们邀请专家,告诉你怎样喝水最利于保证水分平衡,让身体时刻保持好状态。
受访专家
中国老年医学学会营养与食品安全分会副会长 周春凌
首都保健美食营养学会副秘书长 谷传玲
北京保护健康协会健康饮用水专业委员会主任 赵飞虹
爱不爱喝水,身体有啥区别?
你每天该喝多少水?
“水”也有三六九等
《美国医学营养学期刊》发布了世界上第一份《健康饮料指南》,指出喝水也有个金字塔。
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