如何培养有品格的孩子

　　培养孩子情商的 5 种方法

　　您想抚养一个情感成熟的孩子，但您不知道从哪里开始。 从这个五个步骤开始。

　　

　　1. 承认孩子的观点并给予同理心。

　　即使您无能为力，也要拥抱孩子的不安。 仅仅被理解就能让人们摆脱不安的感觉。 如果你的孩子的不安似乎与实际情况不成比例，请记住，每个人都会控制储存自己的情绪，直到找到一个安全的地方来表达它们。 然后我们就可以自由地继续前进了。

　　共情只是意味着你也能从他的角度看问题，而不是你同意。 他可能必须听从你的建议，但他有权发表自己的意见。 每个人都可以证明，自己的观点得到承认是多么令人满足； 它在某种程度上使争论更容易失败。

　　尽管你很难放下游戏去吃晚饭，但时间已经到了。

　　你希望能单独和我在一起，不是吗？

　　“下雨了，你真的很沮丧。”

　　我理解，您想像大孩子一样熬夜。

　　“你的积木倒塌了，你生气了！”

　　每次当他感到安慰时，你所加强的神经通路将成为他随着年龄的增长而用来放松自己的神经通路。 感觉被理解会释放出镇静的生化物质。通过体验他人的同理心，孩子们学会了如何感受它。您正在帮助您的孩子反思他的经历以及引发他情绪的因素。 对于年幼的孩子来说，仅仅知道他们的情绪有一个名字，就是学习控制压倒他们的情绪的重要的第一步。

　　

　　2.允许表达

　　孩子们无法区分他们的情绪和“自我”。 不要忽视或淡化孩子的情绪，这会传达一些情绪是不好或不恰当的信息，而是承认孩子的情绪。

　　不喜欢她的恐惧或愤怒并不会让她停止感受到这种情绪，但会让她压抑它们。 可悲的是，压抑的情绪并没有像公开表达后那样消失。 他们被困并试图逃脱。 当一个孩子给她的妹妹玩具、经历噩梦或开始出现紧张抽搐时，它们就会不受控制地显现出来，因为它们不受有意识的控制。

　　相反，向他们强调所有情绪都是可以理解接受的，并且是人类的自然现象，即使某些行为必须受到限制。

　　你真是太生气了，你的玩具被弟弟弄坏了！ 我明白，但是打人是不可接受的，即使你非常生气。 以语言向你弟弟表达你的感受。

　　“你好像对今天的郊游感到焦虑。在幼儿园的时候，我也有过郊游的焦虑感，想和我讨论一下吗？

　　你真是太沮丧了！ 你早上似乎什么都没做好……你只是想哭吗？ 每个人都会有需要哭泣的时候。 欢迎您抱着妈妈尽情哭泣。

　　您的接受向您的孩子表明处理情绪是正常的，没有危险，甚至是可以控制的。 她发现她并不孤单。 她发现，即使她不太吸引人的特质也是可以接受的，这表明她本来就很好。

　　

　　3、倾听孩子的感受。

　　请记住，只有当人们感到愤怒时、被理解时，愤怒才会开始消退。 您的孩子需要您倾听她所表达的情绪，无论她是六个月大还是十六岁。

　　一旦她感受到并表达了这些想法，她就会放手并继续前进。 事实上，一旦她有机会向你表达她的感受，你会惊讶地发现她是多么的深情和合作。 不过，她需要知道你完全在场并倾听，才能轻松地表达这些感受。

　　如果孩子们确信这样做是安全的，那么他们有一种非凡的能力，可以让自己的情绪彻底消失，让他们感到放松和愉快。

　　你的工作？深呼吸，保持当下，抵制让那些不舒服的感觉消失的冲动。 你的孩子有一种天生的自我治愈能力。

　　你现在看起来很沮丧。 每个人都会偶尔生气……我就在这里。 通知我一下。

　　“你只是想尖叫、大喊大叫、哭泣，因为你是如此的不高兴和愤怒。每个人都有过这样的经历。当我坐在这里聆听时，我可以看到所有这些强烈的情绪。你可以向我表达你的愤怒和悲伤。”

　　“你大喊着要我离开，因为你太愤怒了。我会退后一步。你被这些情绪吓坏了，受伤了，但我不会抛弃你独自处理它们。你很安全，我就在这里。你可以随心所欲地感到沮丧和愤怒，只要你准备好，我就会在这里给你一个拥抱。

　　人类健康的情绪往往会在我们体内流动，压倒我们，然后消失。 当我们对抗或压抑情绪时，情绪就会陷入我们的内心，而不是找到健康的表达方式。孩子们努力对抗他们强烈的情绪，直到他们感到足够安全，可以体验这些情绪，因为他们害怕情绪压倒他们。 发脾气是身体发泄情绪的方式，因为情绪储存在那里。当我们让孩子有信心去体验和表达自己的情绪时，我们不仅可以帮助他们在身体和心理上恢复，而且还可以教会他们相信自己的情绪过程，这样他们就可以随着年龄的增长处理自己的情绪，而不会发脾气或压抑。

　　

　　4. 教导如何解决问题

　　情绪是信息，而不是可以沉溺其中的东西。 教你的孩子通过深呼吸、感受自己的感受，忍受它们而不需要对它们采取行动，并且一旦他们没有被强烈的情绪所控制淹没，就解决问题并在必要时采取行动。

　　当孩子（和成人）觉得他们的情绪被理解和接受时，这些情绪通常会失去力量并开始消退。 这为解决问题留下了空间。 孩子们有时可以自己完成这个任务。 他们偶尔需要您的头脑风暴帮助。 但要克制住冲进去为他们解决问题冲动，不然你向他们所传达的信息就是：你不相信他有能力单独处理这种情况，所以除非他们特别要求你，否则不要急于为他们解决问题。

　　“小丽生病了，不能来一起玩，你感到非常失望。和她一起玩是你热切期待的事情。当你准备好时，也许我们可以想出一些其他有趣的活动来做。

　　你对小茉不给你机会感到非常生气。 有时你想停止和她一起玩。 但你也很喜欢和她一起玩。 你可以对小茉说些什么让她知道你的感受？

　　孩子们需要表达自己的情绪，但他们也需要学习如何转换方向，以积极的方式解决问题。 这就需要我们去实践和树立榜样。根据研究，仅仅同情我们的孩子并不足以教会他们如何控制自己的情绪，因为他们仍然认为自己是随心所欲的。 当孩子们被教导尊重自己的感受并将其视为他们在生活中需要以不同方式处理的事情的信息时，他们就会被赋予权力。孩子都需要训练学习如何在不攻击他人的情况下表达自己的需求。

　　

　　5、玩一下吧

　　当消极模式开始出现时，请意识到您的孩子正在经历一些她不确定如何处理的强烈情绪，并用最好的补救措施进行干预：玩耍。

　　例如，您 4 岁的孩子可能总是要求妈妈。 不要把这当成是针对你个人的事情，而是和他玩一个游戏，让可怜的笨手笨脚的爸爸“试图”让他远离妈妈，以帮助他处理自己对妈妈有多喜欢的想法。 “我不允许你靠近妈妈，爸爸一边喊一边走到妈妈和孩子之间。嘿…你刚刚把我推倒了…然后绕着我跑！… 你太强了…不过这一次你是赢不了我了。”

　　你四岁的孩子会笑着吹牛，并有机会证明他可以永远拥有他的母亲。 此外，他会放下所有那些一直让他远离她的恐惧。

　　每一天，所有孩子都会感受到巨大的情感。 他们经常感到愤怒、不高兴、害怕或嫉妒，以及无助和被误解。 所有物种的小孩都通过玩耍来学习，这就是情绪健康的孩子处理这些情绪的方式。 为了继续迎接下一个适合发展的挑战，您的孩子必须在您的帮助下“解决”他主要的内心冲突。你的孩子无法用言语表达他更深层次的情感冲突；即使对于大多数成年人来说这也很难。但他可以象征性地发挥它们并解决它们，甚至不需要讨论它们。眼泪能有效释放压力荷尔蒙，但笑更令人愉快。

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