暑假孩子玩手机、电脑上瘾怎么办?
眼下正值暑假,对于不少家长而言,除了要操心孩子的暑假作业、培训班之外,还要经常与孩子上演关于玩手机、打游戏、上网的“大战”。今年6月,世界卫生组织将“游戏成瘾”列为精神疾病,一时间,如何防止未成年人网络成瘾,再度成为众多家长关注的话题之一。对此,常州市未成年人成长指导中心特聘咨询师朱元琛表示,沉迷网络的学生群体,以初中生居多。一旦网络成瘾,会引起心理和生理上的问题。如何“反成瘾”?则需要根据每个孩子的特点来进行沟通。
张敏
每月接到两三起沉迷网络案例
据朱元琛介绍,今年上半年,因沉迷网络游戏所造成的厌学、家庭矛盾等前来咨询的案例,平均每月至少有2-3起,且大部分为初中学生。
据介绍,前往中心咨询的有两个高峰期,分别为期中、期末考试结束后以及新学期开学初。开学初,会有一部分学生患上“开学综合征”、甚至不愿意上学。而产生这些现象的主要原因则是因为假期里过多使用网络,沉迷其中,一旦上学,就有强烈的拘束感。
此外,考试后也会有一部分家长咨询,家长发现孩子成绩下滑,苗头不对就会前往咨询如何控制孩子沉迷网络。
如今使用手机、玩手机游戏在学生中已经越来越普遍,使用者也越来越低龄化。朱元琛表示,小一点的孩子家长还能掌控,初中生进入青春叛逆期,与家长的矛盾越来越多,且自控能力也弱一些,因此相对咨询的也会更多一些。
网络成瘾或对人际交往有影响
怎样让孩子少玩手机和电脑,避免网络成瘾?朱元琛说,首先,家长们要对沉迷网络的危害有一个清楚的认知。沉迷网络看似是一种行为问题,但它所带来的心理和生理问题,值得家长们重视。
众所周知,长时间玩手机、电脑,对视力非常不好。2017年江苏省学生体质健康监测结果显示,7-11岁学生近视率为46.9%,12-14岁学生近视率为79.7%,而14-17岁学生近视率则为91.4%,学生总体近视率为75.4%。
此外,朱元琛还介绍,多巴胺是一种重要的神经递质,它主要负责传递兴奋和开心的信息。频繁地长时间地进行网络社交、玩游戏等,会使大脑中的多巴胺分泌持续走高。而一旦习惯了这种高多巴胺水平的活动,其他活动的吸引力就会大大降低。“经常会觉得其他事情都很无聊,严重的甚至焦虑、抑郁。”
随着网络沉迷程度的加深会导致网络成瘾,使人大脑内灰质的体积减少,造成情感淡漠,对自身语言、情绪和行为的控制能力下降,具体表现为人际交往存在障碍,容易发脾气,冲动,做事缺乏耐心,难以专注等。
如何“反成瘾”?
需因人而异
“沉迷网络绝不是一些人认为的‘小儿科’,而是要放在‘反成瘾’的高度上。”朱元琛表示,具体如何“反成瘾”,家长需要根据自己孩子的特点来进行沟通。
举例来说,家长可以抓住孩子在乎的东西进行劝说。“比如孩子怕长不高,那就告诫他熬夜玩游戏,影响生长激素分泌,从而影响身高。孩子爱美,可以告诉她,经常沉迷网络影响睡眠,会影响内分泌,而且夜里是内脏新陈代谢的重要时间,不好好睡觉痘痘会更多,还会有口臭。”总之,教育孩子少玩电子产品,绝不是用千篇一律的说辞,要因人而异。
此外,家长需要特别注意的是,千万不能将玩电脑、玩手机作为奖励和条件,与孩子交换。长此以往,只会让孩子更加缺乏学习的动力。
当然,教育孩子的同时,家长最好也以身作则。“现在的孩子都很有想法,有些孩子会不服气,说‘妈妈(爸爸)你不也放不下手机?’这时,家长绝对不能为自己找借口,而是应该立马放下手机,与孩子多沟通交流。”朱元琛建议,家长要让孩子多参加各类活动,培养各种兴趣,让孩子从小学会规划和管理休闲时间,并且从各种活动中获得交流,拓展视野,从而转移对网络的注意力。
最近更新教育活动
- “创新创业+”教育新模式 让这所高职院校交出亮眼成绩单
- 田浩江×毛尖|《角斗场的<图兰朵>》:重新发现汉语呼吸系统
- 冠军诞生!
- 悬疑小说在网文平台走红背后《十日终焉》作者:我的写作是一场与读者的博弈
- 解读广州前三季度“成绩单”:新动能持续发力 发展质效稳步提升
- 辽宁科技大学机械工程自动化学院:推进产教融合 助力科技成果转化
- 全国现当代文学青年学者汇聚上海大学,深度讨论人文学术
- 揽胜运动:成都挑战者的聚集地
- 探索“有趣高效”课堂!郑州24中第十四届常规教学质量月活动启动
- 拼搏路上洒下如花歌吟
- 山东人社出台三年行动方案,完善工资收入分配有这些大招
- 近300件百年意大利展品在渝开展 展示欧洲艺术设计传承和发展
- 儿童友好|“竹够精彩”
- 报考托福有什么要求
- 高等教育高质量发展|遵义职院:提升办学质量 培养高素质职教人才
- 网售处方药监管趋严
- 玉米播种机“水土不服” 四川岳池破解乡村人才匮乏 引来的博士科研团队小试牛刀
- 2023秋季仲景健康节缤纷活动花式养生,中医药文化蓬勃绽放
- 原创中冠广州影豹2-1击败上海同济,将与彬州辉龙争夺一个冲乙名额
- 托福独立作文没写完
- 高考报名明日启动,这些重要事项须明晰!
- 让老年人都有幸福美满的晚年
- 创意展活力 数字赋新生
- 西南交大、石室中学与郫都区三方携手 西南交大实验小学揭牌启用
- 江门摩托车又回来了