高考吃什么最补脑,我来告诉你!
高考来临,山东这几天持续高温。但是相对于孩子的高考压力,这点高温就显得不值一提了。高考是孩子人生的转折点,这几天家长们为了孩子也是拼了,尽可能的多吃补脑的食物。那么高考的时候吃什么才能抗疲劳,而且补脑呢?那么我来告诉你,看完这些你就明白了!考试期间,孩子最容易感到疲劳,因为压力大,用脑过度导致的,那么多吃点含钾丰富的视频是可以缓解疲劳的,蔬菜中,菌类以及丝瓜,芹菜,菠菜,菜花,尤其是姜,不管是蜜饯姜还是生姜都可以提神抗疲劳,毛豆也含有丰富的钾。水果中就属香蕉钾含量最高,海鲜中,海带,紫菜,海鱼,虾皮也是补钾的重要来源。
什么东西最补脑呢?例如海鱼,虾皮,坚果,酸奶,鸡蛋等。但是并不是一味的给孩子恶补就是对孩子好,应该明白的就是,孩子的大脑需要哪些营养,首先我们知道血糖是大脑的直接能量来源,保证大脑正常的血糖供应,才能保持大脑的兴奋度,脑子才能灵活,不感到疲累。因此,要给孩子每天吃够主食。并且主食中应该有三分之一是粗粮,以保证血糖的缓慢、持续上升。
其次就是一定要摄入足够蛋白质,富含蛋白质的食物包括肉、鸡蛋,酸奶等。蛋白质是一切细胞的基础,其中的谷氨酸能起到活跃脑细胞的作用。适量的脂肪还可以帮助大脑提高记忆力,所以,适量吃点坚果类。
说道补脑,肯定少不了鱼,尤其是海鱼,还有大量的DHA,DHA是益智补脑必不可少的成分,可以促进大脑发育,维持神经细胞的生长发育。现在新生儿都都建议补DHA,可见它的作用不一样。而像样的一瓶DHA少则几百,多则上千。真不如吃海鱼来得实在。
酸奶也是重要的食品之一,不仅可以调理肠胃还可以健脑补脑,这里说的酸奶是经过发酵而成的乳制品(很稠的那种酸奶),而不是乳酸饮料,切记分清。
知道了高考时期该给孩子补充哪些,也明白了吃什么可以提神抗疲劳,并不代表就可以盲目进补,要合理搭配,每顿搭配点鱼肉,坚果或者鸡蛋牛奶又或是粗粮,青菜海鱼,盲目进补,孩子吃得过饱,会加重肠胃负担,吃的太油腻,太杂也会容易拉肚子,生病,反而影响高考,最重要的是,吃得过饱的话,全身血液都会流向胃部去消化失去,大脑供血不足就会出现,昏昏欲睡,疲劳,反应迟钝等暂时性的症状从而影响高考。
希望此文章可以帮助到各位迷茫中的家长,给孩子合理食补!十二年寒窗苦读,一朝踏上高考路;心态是考试关键,认真认真来答卷;轻轻松松来应对,道道题你都答对;祝你考出好成绩,金榜题名!我是小衙门,喜欢点个赞,有用点收藏。
举报/反馈
上一篇:厌学症管心营:如何处理孩子的厌学情绪?为什么厌学难以解决?
下一篇:高考志愿填报不靠谱?两种钱该花就花,三种人莫打交道
最近更新教育活动
- “创新创业+”教育新模式 让这所高职院校交出亮眼成绩单
- 田浩江×毛尖|《角斗场的<图兰朵>》:重新发现汉语呼吸系统
- 冠军诞生!
- 悬疑小说在网文平台走红背后《十日终焉》作者:我的写作是一场与读者的博弈
- 解读广州前三季度“成绩单”:新动能持续发力 发展质效稳步提升
- 辽宁科技大学机械工程自动化学院:推进产教融合 助力科技成果转化
- 全国现当代文学青年学者汇聚上海大学,深度讨论人文学术
- 揽胜运动:成都挑战者的聚集地
- 探索“有趣高效”课堂!郑州24中第十四届常规教学质量月活动启动
- 拼搏路上洒下如花歌吟
- 山东人社出台三年行动方案,完善工资收入分配有这些大招
- 近300件百年意大利展品在渝开展 展示欧洲艺术设计传承和发展
- 儿童友好|“竹够精彩”
- 报考托福有什么要求
- 高等教育高质量发展|遵义职院:提升办学质量 培养高素质职教人才
- 网售处方药监管趋严
- 玉米播种机“水土不服” 四川岳池破解乡村人才匮乏 引来的博士科研团队小试牛刀
- 2023秋季仲景健康节缤纷活动花式养生,中医药文化蓬勃绽放
- 原创中冠广州影豹2-1击败上海同济,将与彬州辉龙争夺一个冲乙名额
- 托福独立作文没写完
- 高考报名明日启动,这些重要事项须明晰!
- 让老年人都有幸福美满的晚年
- 创意展活力 数字赋新生
- 西南交大、石室中学与郫都区三方携手 西南交大实验小学揭牌启用
- 江门摩托车又回来了