丽江这部分人，请尽快接种新冠疫苗！（内附接种点）

　　当前疫情形势复杂，国务院联防联控机制综合组近日印发《加强老年人新冠病毒疫苗接种工作方案》，提出加快提升80岁以上人群接种率，继续提高60—79岁人群接种率。当前，丽江市已有将近16.5万名60岁以上老年人接种率新冠疫苗第一剂，覆盖率达90.4%，但仍有部分老年人尚未接种或没有完成第二针和第三针的接种。

　　

　　往期报道图

　　为什么要反复动员老年人接种新冠疫苗？丽江市疫情防控指挥部疫苗专班围绕社会关切问题做出解答。

　　问题一：

　　与其他人群相比，为什么老年人感染新冠病毒更易出现重症情况？

　　答：老年人感染新冠病毒后，导致重症和死亡的比例在所有人群各个年龄段当中最高，其主要原因有三个：一是随着年龄增长老年人的免疫力在减弱；二是老年人一般感染病毒或细菌后，更易出现炎症反应；三是老年人大多有基础性疾病，感染病毒会导致原有疾病症状更严重或更易出现合并症。

　　因此，全球免疫策略一直把老年人和有慢性病等基础性疾病的人作为疫苗接种的优先人群。

　　问题二：

　　80岁以上老年人接种新冠病毒疫苗的必要性大吗？

　　答：当前疫情形势仍然严峻复杂，疫苗接种在预防重症、死亡等方面仍具有良好的效果。研究显示，80岁以上老年人如果未接种新冠病毒疫苗，其死亡风险约为14.7%；如果接种了1剂疫苗，死亡风险就降至7.2%；如果接种了2剂疫苗，死亡风险就降至3.7%；如果接种了3剂疫苗，死亡风险就降至1.5%。

　　此外，即便高龄老年人长期居家、很少外出，但同住亲属外出感染后可能把病传入家庭。因此，80岁以上老年人同样有个人风险，非常有必要接种新冠病毒疫苗。

　　

　　往期报道图

　　问题三：

　　老年人接种新冠病毒疫苗是否安全，不良反应发生率会比别的人群更高吗？

　　答：老年人接种新冠病毒疫苗是安全的。中国疾控中心对我国已经开展接种的超过34亿剂次、超过13亿人的不良反应监测发现，我国新冠病毒疫苗的不良反应发生率与我们常年接种的其他一些疫苗相当，而且老年人的不良反应发生率还略低于年轻人。

　　问题四：

　　患有慢性病能否接种新冠疫苗？

　　答：患有慢性病的老年人感染新冠病毒后更容易导致重症和死亡，将面临风险更高、症状更重、治疗更难等系列问题。慢性病不是新冠疫苗接种的绝对禁忌，健康状况稳定、药物控制良好的慢性病人群可以接种疫苗。

　　

　　丽江读本

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　　这几天周围有人阳了，

　　我是怎么做到不阳的？

　　最近，身边有部分人阳了，但有的人却能坚持不阳，他们是怎么做到的？

　　一起来分享一下他们的经验。

　　坚持正确佩戴口罩

　　与人接触保持1米以上距离

　　小胡是一家新媒体公司的员工，每天不是忙着跟客户沟通宣传业务，就是在去找客户的路上，就算能在单位工位上见到他，也是在赶文案中。

　　频繁跟客户见面，让家人很担心他。但幸运的是，小胡还未被感染过，他是怎么做到的呢？

　　小胡告诉读本君，从疫情开始到现在，他每天都坚持正确佩戴口罩，保护好嘴巴、鼻子等关键部位，在和客户沟通时，尽量做到保持1米距离。

　　“我觉得到现在还没被感染跟上述的习惯分不开，当然也得益于丽江一开始的防控就做得比较好，在放开之前已经维持着正常的生活。在这里我想强调的意思按是，戴口罩真的很重要！！！新冠最直接方式就是通过飞沫和气溶胶传播，正确佩戴口罩可以很好阻断或者减少这两个传播途经。”小胡说。

　　

　　随身携带免洗洗手液

　　小李是丽江某商场的售货员，平时接触到的顾客很多，还要经常帮顾客包装商品，但他也从疫情开始到现在还没被感染，这得益于自己坚持佩戴口罩和勤洗手。

　　戴口罩对于小李来说已经成为了一种本能，但每次给顾客包装完商品都要洗一遍手已经成了她的一种习惯。

　　小李告诉读本君：“一开始是用水和洗手液洗，夏天还好，冬天频繁洗会让手受不了，后面就买了免洗洗手液试了试，没想到效果不错，后面就一直将免洗洗手液随身带着，很方便。”

　　在小李的带动下，身边好多朋友也习惯了勤洗手，“同事们很少有阳的，我们对自己的防护挺重视的。”

　　

　　不去人多的地方

　　疫情三年以来，小王觉得自己有点孤独。

　　疫情开始那会儿，封控刚结束，大家纷纷走出家门，报复式地外出游玩。而小王没有，他每天上完班便直接回家，刷刷视频，玩玩游戏，第二天出门上班……周而复始。

　　“有时候也会觉得无聊，就想找人一起玩，聚一聚。”小王说，“这时候我就会到附近的公园转一转，看看他们跑步、打球、健身，我偶尔也会跑一跑，感觉很舒服一些。”

　　现在疫情放开了，小王更不敢去人多的地方了，菜市场、商场、电影院，这些统统不考虑。最近《阿凡达2》上映了，这是小王很早就想看的一部电影，但为了身体健康，他选择了等，等待院线下线后在电脑上看。

　　“幻阳症”，你有吗？

　　而目前，有部分人因为身边有人阳了，总感觉自己也是哪哪都不舒服，以为自己也阳了，而这很有可能是患上了“幻阳症”。

　　

　　比如有很多人表示自己出现了下列症状：

　　总觉得自己身体哪里不舒服，咽痛、头痛、肌肉酸痛……参照网上或身边阳了的亲友的症状反复比对自身，对身体感受过度警觉与检查，例如多次吞咽口水以判断嗓子是否干疼、身体感到燥热便忍不住测量体温、肌肉有酸痛便担心是不是出现症状、一天多次测抗原等等；关注相关信息动态，例如身边有谁阳了、阳了有什么症状、多少人阳了、阳了后会如何……反复询问、分析、判断自己是否有接触阳性人员或环境的可能性及接触时间等等；既担心自己是否阳了，又希望早点阳了算了。出门忘了戴口罩，总感觉身边哪哪都是病毒。

　　如果核酸检测没有问题，那你不必担心，你很有可能是焦虑了。

　　

　　

　　对此，上海市第十人民医院精神心理科心理治疗师徐辕虹、主治医师王美娟给予大家解答。两名专家均表示：“幻阳” 是对未知情况的焦虑，属于正常反应，不要一味害怕。

　　上述专家表示，从心理学专业来说当然不存在“幻阳症”，“幻阳”的出现，反映的其实是大家在面对短期内疫情发展迅速变化，心理上出现的不适应状态。调侃“幻阳”的背后，是大家对阳了之后未知情况的焦虑：青少年担心影响学业、中年人担心工作进度受影响的同时还十分担心家中老人孩子感染了怎么办、老年人担忧对身体状况的危害等等。

　　面对感染的可能性

　　一直感到焦虑怎么办？

　　王美娟说，未来总是充满未知，试图掌控不确定性最终只是徒劳，往往越想要掌控则越容易不安、焦虑。我们要做的不是去掌控不可控的部分，具体来说可以尝试以下内容：

　　理解自己因当下环境影响而产生的正常的焦虑反应。关注权威平台、官方科学的信息，且关注疫情消息的时间不宜过长，适时转移注意力，减少过度暴露在信息轰炸之下而难以筛选、鉴别。做好个人防护，科学预防，适度未雨绸缪，但要减少不必要的过度囤积、哄抢。如果一味地跟随焦虑情绪进行不恰当的预防与储备，对缓解焦虑并没有帮助，甚至有可能强化焦虑行为。尽量保持自己的正常学习、工作和生活节奏，吃好、喝好、健康饮食，适度补充营养，保证身心得到充足休息。

　　如果真的阳过，怎么办？

　　两名专家表示：要相信权威，保持情绪稳定。

　　徐辕虹指出，目前奥密克戎变异毒株传播力虽然增强，但对人体机能的危害性确实是减弱了，大部分感染者表现为轻症或者无症状，因此真的阳了也不要有太多的心理负担。与其思前想后，不如保持情绪稳定，更有益于恢复健康。可以参考以下几点：

　　关注权威科学的信息指导，合理看待躯体症状，减少对躯体不适严重程度的灾难化；正确服药、休息，若症状无法缓解或加重，请及时前往医疗机构就诊；不必对阳了后学习、工作和家庭受到影响而过度担忧，要理解自己当前的困境，减少不必要的自责、内归因，将注意力从想法转换到可采取的有效行动上，例如好好休养以尽快康复、在有限的状态及环境下尝试做力所能及的日常活动。

　　总的来说，对于疫情与防疫的相关信息，应保持适当程度的重视，既不宜过分关注影响正常生活，也不能过分乐观而掉以轻心。更重要的是，无论没阳、“阳过”或者“阳康”，保持良好、稳定的情绪状态，都可以帮助我们提高对各种状况的实际应对能力。

　　最后，若发现“幻阳”无法通过自行调节缓解，甚至逐渐发展为“恐阳”，并对正常工作生活造成一定影响，建议您及时寻求精神心理相关专业人员的帮助。