泡脚降温、家常凉菜止咳！集结三位权威专家观点，带来实用抗病药食方案！

　　

　　降温除了吃退烧药，其实还可以泡泡脚！咳嗽止不住？一道家常凉菜里的食材就有止咳效果！“阳过”后体质虚弱？一款汤让你快速提升正气、提升免疫力！

　　老年人得了新冠后往往症状更严重，我们总结了来自《凤凰大健康》三位权威节目嘉宾的实用对症解决方案，请转给自己的父母。

　　发烧想降温？你还可以试试泡脚！

　　新冠病毒引起的发烧，往往跟毒株、自身免疫力密切相关，有的人高烧不退，有的人可能仅仅是低烧一天就结束了。在高烧38.5度以上情况下，建议要及时、按量服用退烧药，高烧持续不退，要及时去医院就诊，以免延误病情。

　　当然，在没有高烧到38.5度以上的时候，可以采取物理降温的方式，来帮助身体发汗从而降温。

　　来自北京协和医院中医科田国庆主任医师，有一个泡脚发汗、缓解症状的泡脚方,非常适合老年人。

　　藿香泡脚方

　　

　　【用料】

　　藿香正气水2瓶、生姜片5片

　　【制法】

　　生姜片加入锅中烧开，把藿香正气水兑入其中，一盆泡脚水加入2瓶左右，调和水温之后泡脚。

　　【注意事项】

　　千万不能泡太长时间，水温也不能太高，15分钟，40度左右微微发汗即可。身体发烧的时候比较虚弱，过久、过热泡脚会导致中枢调节系统紊乱，同时，过敏体质的人慎用。

　　除了发烧，咳嗽也是新冠的主要症状之一，对中老年人来说，久咳不愈也是比较危险的情况。

　　开始咳嗽，你需要这些方案！

　　网络上很多“阳过”的人都说，咳嗽是新冠最开始的表现，有的人开始是嗓子干痒，有的人是直接开始干咳。中老年人如果本身就有长期咳嗽的问题，再加上新冠病毒，很可能会导致咳嗽加重，长时间咳嗽，不仅对嗓子损害很大，而且很容易影响睡眠质量、引发更多问题。

　　对于这种情况，除了使用西药镇咳以外，我们可以试一试来自北京中医药大学主任医师赵琰，推荐的两款缓解咳嗽的代茶饮。

　　这两款代茶饮都用到了桔梗，它作为一味常用的草药，是公认的利咽喉药。

　　

　　Emma：桔梗味辛，性平，归肺经，可以开宣肺气、祛痰止咳、利咽散结，对于缓解咳嗽的症状非常有效！

　　桔梗枳壳饮

　　

　　【原料】

　　枳壳6g、桔梗 6g、甘草 1.5g、生姜5片

　　【做法】

　　将洗净的药材放入茶杯中，热水焖泡，晾凉即可饮用。

　　【功效】

　　对于嗓子疼、咳嗽有痰的症状有很好的缓解作用。

　　桔梗甘草汤

　　【原料】

　　桔梗３g、甘草６g

　　【做法】

　　两味药材放入杯中，用热水冲泡，闷20分钟即可饮用。

　　【功效】

　　健脾、补气、润嗓。

　　老年人身体恢复能力不如年轻人，病情好了以后提升自己的免疫力，提升抗病能力非常重要，可以对抗二次感染。

　　病情好了以后，喝这款汤提升正气和抗病毒能力！

　　对于中老年人，调养肝肾是提高免疫力的关键步骤。

　　Emma：中医认为，“肺为气之主，肾为气之根”肺气宣肃而行水的功能，有赖于肾气及肾阴肾阳的促进，肾气所蒸化及升降的水液，也有赖于肺气的肃降作用使之下归于肾或膀胱，肺肾之气的协同作用，保证了体内正气的运转。如果体内的正气受到影响，免疫力就很难保持正常。

　　对于病情好转的中老年人，我们可以试一试北京中医医院主任医师王国玮推荐的一款调养肝肾的鸡汤，来提升我们的免疫力。

　　二黄鸡汤

　　【用料】

　　黄精15g，黄芪15g，枸杞30g，鸡肉适量（肥胖人群请选用乌鸡作为主食材）

　　【做法】

　　1、将黄精，黄芪，枸杞洗净，用温水浸泡30分钟；

　　2、鸡洗净斩块，姜切片，葱切花，将鸡肉、黄精熟地黄、枸杞倒入电炖锅内胆，加入葱姜，盐，料酒；

　　3、倒入清鸡汤，加盖，放入电炖锅，低温档，隔水炖煮3小时，鸡肉软烂即可盛出，饮汤食肉即可。

　　温馨提醒：每个人的免疫力不同，新冠病毒不同毒株反应也不同，这几种方法仅能起到辅助治疗的作用，如果症状较重，请及时就医并严格用药。