长期吃米饭和长期面食的人，谁的身体会更健康？

　　对于中国人来说，一顿饭中少了什么可能都不会少了主食，不吃主食总感觉吃不饱似的，米和面就是最常见的两大类主食。对于很多南方人来说，可能更爱吃米，觉得米饭更有营养，而北方人就会觉得吃面食更好。

　　那么，长期吃米饭和长期吃面食，有哪些区别呢？到底谁的身体会更好？该如何选择？一起来看下。

　　

　　经常吃米饭和经常吃面条的人相比，谁的身体才更健康？

　　1、从营养上来看

　　若是单说哪个更有营养，其实都差不多，只是一些营养物质会有多有少。面条中热量大，相对会发胖，米饭中就少一些。所以在食用的时候，要注意面条的控制，特别是对于一些肥胖的人群。

　　不过面条的升糖指数，相比米饭是少一点，面条的升糖指数是55，而米饭有81，所以在食用的时候要注意，对于一些血糖高的人来说，不适合多吃米饭。

　　面条中含有的蛋白也比米饭中多一些，不过面条中的蛋白是没有米饭中的蛋白，更容易被人体所吸收。所以选择的时候，要注意根据自身的身体状况，选择适合自己。

　　

　　2、消化难易程度不同

　　胃功能比较差的人，建议多食用面食，面食相对于米饭来说，更容易消化，很多人吃完米饭之后，感觉胃不舒服。这可能与米饭过硬，或米饭放凉了再吃有关系。

　　因此，对于老人、孩子，以及脾胃消化能力较弱的人，尽量多吃面食，如若喜欢吃米饭，米饭不能凉了再吃，做米饭的时候，水和米的比例约为1.1:1，这样的米饭粘度合适。

　　

　　3、从患上病症的风险性来看

　　健康是人们非常重视的一个话题，而且在日常生活当中，人们所做的所有事都是为了能够养护身体健康，如果在日常生活中吃的食物不健康了，那么也是会导致身体出现各种各样的，并对于身体健康而言也没有好处。

　　

　　不管是面条还是米饭，这两者对于身体的伤害都不是非常的大，所以在日常生活当中，不管是吃哪种食物，都应尽量注意营养均衡搭配，而且这样做也是可以减少身体，因缺少某种营养元素而带来的不适感，对于身体健康而言也是非常好的。

　　常常吃米饭和常常吃面条的人，身体上都会有什么不一样？

　　如果你本身血糖就比较偏高的话，那么经常吃这两种食物的话，也是不利于血糖稳定的，而且还会导致血糖急剧的升高，对于身体健康而言也没有好处。

　　

　　虽然说这两种物质是我们生活当中非常常见的主食，但是在吃这两种食物的时候，也一定要注意营养的均衡搭配，而且适当的多吃一些新鲜的水果蔬菜，适当为身体补充蛋白质，也是有助于养护身体健康的，而且能够减少因营养摄入不足而给身体带来的不适感，对于身体健康而言也要好处。

　　除此之外，在日常生活当中若想养护身体健康，那么也要多喝水，坚持做运动饮食均衡搭配，这样也是能够起到养护身体健康，降低患疾病的风险，对于身体健康也有好处。

　　带大家来看看五常大米煮熟了以后是什么样子

　　

　　尤其是浇上刚出锅的饭菜，拌着吃，简直一绝！

　　

　　在健康饮食成为主流观点的今天，吃就要得像“皇上”，精挑细选，品质至上，那么吃就要吃东北稻花香大米。吃过东北稻花香大米的人都说：“这才是中国真正的好大米！其他的米靠边站！。”

　　东北稻花香大米的棉软略粘、芳香爽口，让很多人吃过一次终生难忘。当大米成为了馈赠亲友的佳品时，你就已经不需要怀疑它的好吃度了。饭粒表面油光艳丽， 连剩饭都不回生。《舌尖上的中国2》把它称之为“中国最好的稻米”。

　　

　　五常稻花香米成米饭，清淡略甜，绵软略粘，芳香爽口，饭粒表面油光艳丽，支链淀粉含量多，剩米饭不回生，哪怕第二天再蒸煮依然软糯绵香。

　　有人说哪怕稻花香大米的隔夜剩饭直接做日本的寿司，都要比日本秋田小町的大米好上好几倍。

　　

　　目前家里一直吃着稻花香大米，虽然稍微贵了一点，但是绝对值得。老人孩子已经除了五常稻花香，别的大米都不喜欢吃了。

　　当然，中国好大米不仅只有五常稻花香，还有响水大米、辽宁盘锦大米、山东鱼台大米、河南原阳大米、江苏建湖大米等很多优质大米。但是能在中国众多大米中脱颖而出位列第一，说明消费者对五常稻花香大米的认可度可见一斑。