宿醉后有重要约会？这几个方法让你身体快速排毒！

　　

　　你不得不承认狂欢过后的宿醉感是多么强烈，借着再来一杯的心态，不经意地就摄取过量酒精，导致睡醒后脑袋天旋地转。若然这个时候你刚好有一场重要约会，千万不要紧张，以下这 5 个方法可以快速排走自然毒素，让你在外出前回复最佳状态！

　　1.早上喝一大杯柠檬温水

　　

　　正所谓喝水能治百病，再加上前一晚过度摄取酒精，令身体严重缺水，睡醒后更感到十分口干。这个时候记紧喝一大杯新鲜柠檬温水，排走残余的酒精！不过千万不要喝冷水及任饮冷藏过的饮品，会影响消化系统及肠胃，以免做成身体不必要的伤害。

　　2.补充维生素 B

　　

　　喝酒时肝脏一定是负荷最大的器官，而且代谢酒精需要身体大量的维生素 B 帮忙，所以酒醒后补充维生素 B 非常重要，能保持肝脏健康同时也能加强新陈代谢。若然长期有饮酒习惯但没有摄入维生素 B，最后身体有机会出现贫血问题，所以保养品千万不可缺少！

　　3.吃大量蔬菜

　　

　　宿醉后胃部及肠胃都会感到不适，这个时候千万不要进食刺激性食物，尝试在餐盘上放满大量蔬菜，例如花椰菜、大白菜及菜心等，都有助排走毒素，尽量饮食清淡，减少对身体的负担。

　　4.泡一杯草药茶

　　

　　最天然的排毒饮品就是草药茶，例如蒲公英茶和生姜茶，有助减低身体燥热之余，还有利尿功效，可以快速帮身体排出酒精。而姜茶则可以舒缓宿酒后的恶心感，若然还处于呕吐状态，可以尝试切一小片生姜含于口中，会有即时止呕吐作用。

　　5.精油按摩

　　

　　醉酒后最明显的感觉一定是身体非常疲累及手脚水肿，这个时候给身体来一个淋巴按摩，把毒素排出，绝对有效！女生们可以选择用柠檬、牛至、没药和乳香等精油，把它们倒在手上，然后再涂上淋巴位置，轻轻按摩，同时你会闻到精油的香味，非常舒服！

　　以上这 5 个方法都非常简单，女生们快点收藏起来，下次宿醉时就可以快速回复精神！