用姜汤温暖身体，调理身体不适

　　　　姜汤是大家普遍使用的驱寒、防治感冒的药汤。这个季节会有水肿，身体沉重的感觉，这个时候最适合喝一杯『温水』。特别是和姜搭配的姜汤，能够高效祛湿，缓解便秘、手脚怕冷、皮肤干燥和水肿。让我们马上开始喝『姜汤』吧？

　　『温水』能够调理身体不适，温水是水经沸腾再凉了之后的水，自古以来就是亚洲各国人的健康饮品。

　　　　对印度的传统预防医学『印度草医学』颇有研究的Maharishi南青山Prime诊所的院长兼医生莲村诚先生说『温水可以调整身体状态，让身体自然瘦下来，且不反弹；能改善皮肤干燥和失眠等症状，还有排除肠道废弃物的排毒效果，身体内部变干净了，自然就变成了易瘦体质』。

　　『姜汤』的效果会更好。只要在烧水的时候，放上两三片姜片即可。和温水相比，有清淡的姜的味道，稍微有点点辣。只要把平时喝的茶或水换成姜汤，这是很健康的方法！并且还不会多花钱，你没有不开始的理由。

　　　　『基本规则』

　　●用5~10分钟慢慢喝完1杯水。

　　●一天最多喝800毫升。

　　●白天可以带上水杯喝（推荐用保温6小时以上、70℃的保温杯）

　　　　从早晨的1杯开始。注意喝其它的饮品也应该是温的，尽量不要同时喝咖啡和酒。

　　Morning

　　早晨起来马上喝1杯（大约200ml）

　　Lunch

　　午饭1杯（大约200ml），午饭后30分钟，再喝1/2杯（大约100ml）

　　Dinner

　　晚饭1杯（大约200ml），晚饭后30分钟，再喝1/2杯（大约100ml）

　　注意

　　最少坚持1周。有胃溃疡、胃炎等问题的人喝温水即可，不要喝姜汤。

　　　　姜汤有益健康的原理

　　肠胃温暖后就会提高生成热量的能力，脂肪也能进一步更充分地燃烧！

　　那么，为什么姜汤能瘦身减肥呢？莲村先生说『主要是因为能够温暖肠胃』。

　　在印度草医学中，体内最能生成热量的部位就是肠胃。莲村先生说『用温水温暖肠胃，提高它们生成热量的能力，全身就会更加温暖。这样血流加快，脂肪就会进一步燃烧』。另外，温水还可以排出体内残留的废弃物，通便效果好。还有人易疲劳和抑郁的症状都得到了改善。

　　温水真的是好处多多，而提高温水减肥效果的就是姜。莲村先生解释『姜能够进一步提高温水生成热量的能力，加速燃烧脂肪』。如果觉得白天带在身上不太方便，那么就把早晨的咖啡戒掉，换成姜汤吧，你马上会感受到身体的反应。

　　　　三种物质中，水的性质比较强，如果一直喝下去，身体会更加凉。

　　　　空气膨胀加热可以调整三种物质的平衡，变成温暖身体的温水。

　　　　姜能够增强火的性质，进一步温暖身体，促进脂肪燃烧。

　　莲村院长说『来我诊所的大部分女病人都是手脚冰凉，还会有便秘、皮肤粗糙和月经痛等身体不适，姜汤特别推荐给这些女性。』

　　莲村院长表示，只要喝温水身体状态就会发生变化。『如果觉得温水很沉、不好喝、有点刺激，那就说明肠道中有未消化分解的东西』。

　　　　另外，不喜欢姜，可以找一些适合自己的食材。莲村院长说『便秘的人可以选择柠檬和盐，特别是大便比较硬的人，可以加无花果干』。

　　　　柠檬汁&盐

　　柠檬和盐具有净化作用。在1杯温水中加入几滴柠檬(也可以1片柠檬)、一小把盐，可以改善大便的干燥和粘稠。

　　　　无花果干

　　可以在1杯温水中放入2~4个无花果干，一边吃一边喝水。大便较硬或者便秘的人喝这个会有利于排便。

　　　　*免责声明：本平台内容主要来自原创、版权方和合作伙伴供稿和第三方自媒体作者投稿，凡在本平台出现的信息，均仅供参考。我们将尽力确保所提供信息的准确性及可靠性，但不保证有关资料的准确性及可靠性，读者在使用前请进一步核实，并对任何自主决定的行为负责。