口臭难除、不敢张嘴？中医教您这六种类型的口臭如何对症治疗！附香口饮做法，治标还治

　　长期口臭治不好、小心脏腑在求救

　　

　　口气问题，自己往往难以察觉，旁人一般也不好意思提醒，会发现身边的人说话时，怎么离自己越来越远？今年因为疫情大家都戴上了口罩，说话时也就很容易的闻到了口腔异味。如果不管怎么刷牙漱口，口臭都消不掉的时候，当心可能是器官生病在求救！

　　中医认为口臭的原因有哪些？

　　各种原因的口臭如何对症治疗？

　　还有哪些预防口臭的好方法呢？

　　本期，像数健康管理中心与您分享，中医防治口臭的小技巧。

　　一、自测口气

　　很多口臭者都是因为家人或朋友的“投诉”才发现自己有口臭。如果都等到和别人说话时都不敢靠近自己才发现这难闻的口气，就太尴尬了，所以我们最好经常做做测试，及时掌握自己的口气情况。

　　口气自测方法

　　

　　自测口气的方法：将左右两手掌合拢并收成封闭的碗状，包住嘴部及鼻头处，然后向聚拢的双掌中呼一口气后紧接着用鼻吸气，就可闻到自己口中的气味如何了。也可以用一次性的塑料小勺在舌背上轻刮几下，放到鼻前判断，这种方法比较适合检查来源于舌头后部的口臭。

　　二、口臭的主要原因

　　为何明明有刷牙，还是口臭熏天？这六大原因不可不知，这些地方出毛病，也会让你“口气不好”。

　　01 胃火旺盛

　　

　　不时有牙龈肿痛或口疮的状况，中医认为这是属于“胃火”或是“虚火”所导致。中医认为牙龈、口腔或嘴唇的部分代表胃，假如口臭的根源是胃火，需要清降胃火；调理后不只是口臭，连同胃火引起的口渴、便祕等症状都能一并解决。

　　02 虚火旺盛

　　

　　若口气太差是因为长期熬夜、值夜班，且伴有便祕、脸上长满青春痘的问题，中医普遍认为跟虚火有关，这时候要用“通腑清火”的方法治疗。

　　03 肠胃运化差

　　

　　有许多口臭的患者一伸出舌头，就能看到厚厚的舌苔，舌苔上因为有许多老化的细胞、唾液、细菌及食物残渣，也会出现难闻的味道。中医认为，这可能是肠胃运化不佳引起食积的现象，除了要消食导滞之外，也要注意是否是胃火或脾虚引起。

　　04 鼻腔疾病

　　

　　在正常情况下，鼻咽部位产生的分泌物，是起润滑粘膜、去除异物以及防止感染的作用。这种分泌物是由大量蛋白质构成，是口腔中厌氧细菌的“美餐”，如果这种粘液（分泌物）大量蓄积，就会引起口臭等问题。

　　05 心肝火旺

　　

　　对于口臭，中医观点还有一种比较特别的“心肝火旺”说法。这类型体质的人容易紧张或个性急躁，压力也大，除了容易口臭，还会有口苦及经常焦虑、心烦、失眠等症状，治疗应从疏肝解郁、清心肝火着手才行。

　　06 口腔疾病

　　

　　蛀牙、牙周病、牙龈病变及口疮等，都代表口腔健康状况不佳，容易滋生坏菌导致口臭。

　　三、对症下药治口臭

　　

　　01 胃火旺盛

　　口臭兼有口干渴饮、身热、烦躁、或齿龈红肿、大便秘结、舌红苔黄者，多属脾胃火盛。

　　降脾火的食物有香菇、豇豆、茭白笋、蒟蒻等，它们大都具有清热和燥湿的作用；胃火多为燥热，清降胃火时可吃性凉的食物，也要适当吃些补养津液的食物来润燥健胃，如芹菜、空心菜、菠菜、莴苣笋（菜心）等。

　　02 虚火旺盛

　　口臭兼有便祕、脸上长满青春痘、肤色差、容易疲劳、手脚心发热者，多属虚火旺盛。

　　调理上讲究补中益气，养阴去燥。调理虚火旺除了看中医吃中药，还可以通过食疗来改善。常见的食物中，用于滋阴降火的有海带、猪肝、菠菜、红糖、南瓜、银耳、猪血等，而用于甘温除热的食物有百合、和芝麻、石榴、大枣、栗子、芥菜、樱桃等。中药党参、白术、燕窝等适合调理气虚火旺的症状。

　　03 肠胃运化差

　　口臭兼有上腹胀闷、嗳气、泛恶等症者，多属肠胃运化不佳引起食积而致，调理这类口臭问题以清热消滞、化积和胃为主，

　　这里给大家介绍一个食疗方：布渣疳积鸭肾汤。

　　材料：布渣叶30g，独脚金10g，白萝卜1斤，蜜枣3枚，新鲜鸭肾3个，咸鸭肾2个，幼盐少许。

　　做法：1.白萝卜去皮，清水洗净，切厚件，备用；2.新鲜鸭肾剖开，除去内里的脏东西，但不必剥去鸡内金（粘附在鸭肾内壁上的一片金黄色厚膜，俗称鸭肾衣），清水洗净，备用；3.瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后放入以上全部材料，待水再滚起，改用中火继续煲三小时左右，加少许幼盐调味，即可以佐膳饮用。

　　功效：有清热导滞、健胃消食的作用，成人小孩都适合饮用。

　　04 鼻腔疾病

　　有鼻腔疾病要及时就医，接受专业治疗，不宜自行处理。

　　如果是过敏性鼻炎引起的口臭，平时可以多喝绿茶、大麦茶、大枣茶、莲藕茶等温热饮品，使身体变暖，改善过敏性鼻炎症状，从而有利于口臭治疗。同时，中医认为这类型的口臭常伴随咳吐痰浊的情况，平时可多吃清肺化痰的食物帮助改善，如柿子、花生、豆浆、罗汉果、白萝卜、薄荷、银耳、陈皮、梨、荸荠等。

　　05 心肝火旺

　　口臭兼有口苦及经常焦虑、心烦、失眠或目视不清、眼干、耳鸣、眼里分泌物多等症状，多属心肝火旺。

　　其中降心火可用莲子百合冰糖水。雪梨1颗去皮切滚刀块，枇杷3颗去皮去核，洗净切好后放入锅中，加入适量冰糖，加水煮开，然后小火熬煮半个小时，最后加枸杞5颗，晾凉后饮用；降肝火可用桑叶菊花枸杞茶，将桑叶、菊花、枸杞洗净备用，锅内加适量水煮沸后加入桑叶，菊花、枸杞子，煮2分钟即可，滤去药渣，取汁，加入适量蜂蜜搅拌均匀后饮用。

　　06 口腔疾病

　　引起口臭的原因很多，有可能只是简单的牙齿清洁不到位，也可能只是吃了气味重难消化的食物，但如果通过一段时间的口腔清洁、饮食调理还是无法消除口臭的问题，就要引起重视了，要小心口腔疾病！对于口腔疾病所引起的口臭，最重要且根本的改善之道是及时就医治疗，并且搭配良好的口腔清洁习惯，掌握正确刷牙步骤。

　　四、自制「香口饮」

　　对于饱受口气问题困扰的人，可以自制这一道「香口饮」中药茶饮，简单有效，治标治本。

　　

　　材料

　　材料：薄荷15克钱、甘草5克、桑白皮15克、金银花15克、藿香15克。

　　做法

　　1.药材洗净，用600到1000ml水煮开，小火续煮5分钟即可。

　　2.也可用600-1000ml滚水冲入后，盖上杯盖，浸泡、闷到温凉再饮用。

　　功效

　　「香口饮」其中的薄荷和甘草，本身就有很清新的香气，同时也具有清热消火的作用，甘草则有解毒作用。加桑白皮的原因，是因为它可以针对因为各种疾病引起的久咳之后，可能会引起的胃热问题加以缓解。而藿香更具有祛湿作用，对于胃热型的患者常有黏黏的厚舌苔，怎么刷舌头都没有效时，它即具有治疗胃热型口臭根源的作用。而其中的金银火具有消炎的作用，可以治疗慢性发炎、清热的作用。

　　五、按摩穴位辅助改善

　　除了上述方法，还建议大家常按这3个穴位，能够「治本」：帮助治疗引起口臭的体内根源，也能「治标」：降低口臭的问题。

　　01 大陵穴

　　

　　大陵穴很好找，就在手腕横纹的正中间，按压下去会痠痠的。大陵穴是心包经的穴道，可以清心火，降火清热之外，对于睡眠不佳、早上容易上火、牙龈肿的人也有助眠的效果。降火还能消口臭。

　　02 内庭穴

　　

　　内庭穴属于胃经，位置在脚的2趾和3趾中间的骨缝开口处。胃的开口就是嘴、口腔，俗话说「头痛要医脚」，从脚上的内庭穴按压，有把胃火引出、消除胃火的作用。

　　按压内庭穴除了消胃火、降口臭以外，还有「减肥」作用。因为胃火过多引起胃热时，胃酸容易分泌过多，此时会让人很想吃东西。很多人想减肥却又很爱吃、忌不了口，就是「胃热」引起。中医治疗肥胖时，除了会在肚子上针灸以外，常会在脚的内庭穴也扎一针，就是可以降低食欲、帮助减重。

　　03 下关穴

　　

　　下关穴约略位于太阳穴下1吋。找的时候很简单，只要张嘴感觉到下颚骨，在下颚骨的上方接近耳洞前方。下关穴是胃经的面穴，具有消肿止痛、益气聪耳、通关利窍之效。如果常有口臭，记得也可以多按下关穴、清热保养。

　　六、预防口臭小技巧

　　还没有口气问题的人，要积极预防，保持好口气，身体更健康。

　　01 正确刷牙漱口

　　

　　消除口腔不洁的口臭必须每天早晚彻底刷净牙齿，电动牙刷比普通牙刷更有效。除了牙刷外，每日建议用一次牙线彻底清除藏在牙缝内的牙垢。在刷牙后，应该用漱口水漱口，加强防止蛀牙及抑制口气。在漱口时，漱口水能彻底清洁整个口腔。当在外吃完东西而未能及时刷牙时，也可用漱口水抗菌。

　　02 多吃蔬菜水果

　　

　　因肠胃消化不良或便秘带来的口腔异味，最直接了当的方法当然是多吃蔬菜及水果等纤维食物，令消化系统变得健康。

　　03 柠檬水

　　

　　饮清水可令口腔经常保持湿润，在水中加上一片柠檬，能刺激唾液分泌，减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物引致的厌氧细菌造成的口臭。

　　04 刷舌

　　

　　刷牙时，可以用牙刷轻轻扫过舌面，清除舌头上残留的食物以及细菌，防止因细菌繁殖而造成口气。

　　本期关于口臭的类型分辨和防治方法就分享到这里。

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