关于抑郁症的7个真相

　　小 E：朋友确诊之后，医生开了一些药物，但他经常偷偷漏服，我也听说吃药会有副作用，很纠结该不该督促他好好吃药。

　　

　　他不是懒也不是不努力，只是负面情绪很难控制

　　抑郁症表现出的退缩、畏难情绪，并不是软弱的表现。

　　抑郁症患者在发病的时候，强烈的负面体验远远超出了他自己能调节的范围，他可能会因此感到自责、无助。

　　「想开点」「你经历的都是小事」这样的劝慰这时候是无济于事的。病人的身体里的某个调节器暂时坏掉了，就好像我们不能让一个感冒的人马上停止咳嗽一样。

　　

　　图片来源：电影《我的丈夫得了抑郁症》

　　而抗抑郁药物可以有效减轻症状，心理治疗方法可以帮助患者打破「越难受越不想动，越不动越难受」的恶性循环，让自我调节机制重新发挥作用。

　　小 Z：男朋友得了抑郁症，我不知道为什么也常常觉得很疲惫，说话也很消极。抑郁会传染吗？

　　

　　抑郁症不会传染，但也请照顾好自己

　　我们总说需要对抑郁者给予更多的爱和包容，但也别忽视了陪伴者。

　　

　　图片来源：电影《我的丈夫得了抑郁症》

　　陪伴的人往往因为疲惫和缺乏支持、理解，自己的压力很大，也可能会处在抑郁状态。这不是传染，而是疲劳、压力、自我关怀有限的一种结果。

　　如果感到需要帮助，可以试着找一些抑郁症小组，找到一群一起陪伴抑郁症的人，更容易获得归属感。

　　抗击抑郁是场持久战，照顾好你自己，他才能在你支持下走得更远、更坚定。

　　关于抑郁症，其实，我们对它的了解还不多，甚至我们都还搞不清楚，身体里的哪部分出了问题让我们变得如此「脆弱」。

　　正确认识和理解抑郁症，是我们和社会要共同迈出的关键一步。

　　错误的认知、过度的解读、疾病的泛化……都会让「抑郁症」变成一种吐槽，或者是一种刻板标签，而忽略了它背后一个一个真实的人，以及他们真实的情绪和生活。

　　最后还是想说，这是一场持久的战斗，我们才刚刚开始。

　　但开始，就有希望。