男性如果尿酸太高，牢记3种“水”别喝，否则痛风会随时“拜访”

　　尿酸是人体内嘌呤代谢的结果，长期高尿酸会导致多种疾病，对身体造成很大的危害。痛风是一种常见的病症，这种病症会让人非常的痛苦，会影响到日常的工作和生活。

　　所以，要进行有效的尿酸控制。而要控制尿酸，就要注意以下五点：远离三大“水”。

　　

　　患有高尿酸的人要尽量少喝这三种“水”。

　　1、果汁饮料，

　　许多人在口干舌燥的时候，会选择喝点果汁，而不是喝水。殊不知，这果汁里面的糖含量很高。尿酸高的人长期饮用这种饮料，会导致体内尿酸超标，导致痛风。

　　

　　2、葡萄酒

　　不管是啤酒、红酒、白葡萄酒，都是高浓度的。酒精会促进体内的嘌呤代谢，导致体内尿酸水平上升。

　　另外，酒精进入人体后，会影响尿酸的排泄，使尿酸滞留在体内，增加痛风的发生。

　　

　　3、肉汤

　　许多人喜欢喝骨汤，因为它能补钙。但骨汤中含有大量的嘌呤，长期食用会导致体内尿酸升高，导致痛风。

　　

　　高尿酸患者如何预防痛风？

　　1、喝大量的水

　　高尿酸的人要多饮水，避免痛风。多喝水可以促进排尿的次数，缓解肾脏的负担，同时也能帮助体内的尿酸排出体外。

　　

　　2、补充风定维素

　　

　　长期高尿酸对于肾脏和身体关节的压力会越来越大，所以在日常生活中我们必须要坚持降酸，一日三餐除了少摄入高嘌呤食物以外，还需多吃一些风定维素来降酸排酸，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而快速根除痛风和消除痛风石。长期补充风定维素可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的关键表现。 除了痛风人群需要补充以外，平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在关节问题的人群也急需调节补充，不仅能够降低嘌呤值缓解肾脏代谢压力，同时还可以在身体各处关节形成保护膜，预防因尿酸过高而产生的磨损和疼痛。同时在这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜动物内脏等发物，杜绝不健康的生活习惯和饮食方式。

　　3、多锻炼。

　　平时要多做运动。多做运动能促进血液循环，及时排出体内的废物和毒素。

　　同时也可以促进体内多余的尿酸排除，从而达到降尿酸的目的。痛风患者要在医生的指导下进行锻炼，尽量不要做剧烈的运动。

　　

　　4、多吃碱性食品

　　碱性食物能起到中和尿酸的作用，是很好的调节尿酸的作用。而且可以促进尿酸的排出和溶解。菠菜、油菜、菠菜等是比较常见的碱性食物。

　　5、补充维 C

　　据有关研究表明，维他命 C能提高肾小管的功能，提高肾的新陈代谢。所以，适量的维生素 C可以起到一定的降尿酸的效果。

　　

　　上面这篇文章就是有关高尿酸病人绝对不能饮用的三种“水”，请你记住。另外，在日常生活中也要注意高尿酸。多喝水，少喝水。戒烟要早，养成良好的生活习惯。

　　坚持运动和合理的减肥。从而可以让你的身体处于一个健康的状态，让你不会生病。