柠檬水有什么营养，一天喝一杯有什么好处？

　　你们当中所富含的维生素以及其他的营养物质是非常多的，如果经常吃柠檬或者是喝柠檬水的话，对于我们身体是非常多的好处的，但如果是减肥期间，我们也可以喝柠檬水，因为柠檬水对于减肥的妹子来说是天大的福利了，今天什么节来给大家说一说，经常喝柠檬水对于我们的身体有什么样的好处？

　　首先第一点，喝柠檬水可以有效的美容养颜，因为柠檬中所含的维生素成分非常多，所以经常喝柠檬水，也可以防止身体内的黑色素沉淀，有效分解体内黑色素，可以说美容养颜喝柠檬水再好不过了。一天喝一杯柠檬水，可以让我们变得更加好看。

　　第二点喝柠檬水可以有效的清洗身体，因为柠檬水当中所富含的营养，可以让我们的身体有害物质迅速的排出体外，同时还能够有效的预防感冒。一天喝一杯柠檬水，对身体也是有非常多的好处的。

　　第三点喝柠檬水的好处就是可以让我们的肠胃更加快速的蠕动消化，因为柠檬水当中所富含的柠檬酸，也可以有效的促进体内的胆汁，如果喝的柠檬水都够多，也可以在柠檬水里面，柠檬酸的帮助下，把身体内多余的毒素排出体外。从一定程度上来说，一天喝一杯柠檬水，也可以有效的防治便秘。

　　第四点，喝柠檬水的好处就是可以有效的抗氧化，延缓衰老，因为柠檬水当中所富含的维生素c以及抗氧化成分，可以让我们的皮肤变得更加白皙有光泽，而且还很透亮。如果一天喝一杯柠檬水，也可以有效的让我们的身体皱纹变淡。

　　得五点喝柠檬水的好处就是可以减肥，相信妹子们都知道柠檬是一种很好的减肥水果吧，平时可能大家在减肥的时候也都会喝柠檬水。而且不仅仅是这样，如果在夏天一天喝一杯柠檬水的话，也能够提高自身的免疫力，同时还能够防止中暑。

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