电力检修信息｜感冒发烧手里没药怎么办？医生支招

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　　● 12月15日电力检修信息

　　1.检修区域：大连市【甘井子区】大连益丰乾城幼儿园。检修原因：66kV盐岛变电站10kV盐丰线益丰乾城1#开关站配网自动化改造。线路名称：10kV盐丰线。检修时间：12月15日13:30~12月15日17:30。

　　2.检修区域：大连市【甘井子区】东海路10号（大连熔炼厂）、大连新型企业集团建材门窗厂、东海路（钟喜）私人平房、大连良方仓储有限公司仓库。检修原因：66kV红嘴子变电站10kV钢丝线红卫分6#至7#间新立杆塔6间1、安装金具、安装跌落开关、电缆敷设并接引、导线接引、安装避雷器、安装接地装置工作。线路名称：10kV钢丝线。检修时间：12月15日7:30~12月15日13:30。

　　3.检修区域：大连市【金州新区开发区】七中、红梅小学、八中、中国移动通信、红梅热力、红梅小区1号楼至40号楼、红梅小区45号楼至46号楼、红梅小区50号楼至52号楼、红梅小区61号楼至66号楼、齐化家园小区、东特新苑小区。检修原因：66kV长春路变电站10kV红梅线红梅开关站倒负荷。线路名称：10kV红梅线。检修时间：12月15日12:00~12月15日13:00。

　　4.检修区域：大连市【金州新区开发区】大连德泰资产运营管理有限公司（北方配套管理中心）、大连富士发英有限公司、日本电产三协(大连)工机有限公司。检修原因：66kV长春路变电站10kV团南乙线团南II开关站II段倒负荷。线路名称：10kV团南乙线。检修时间：12月15日9:00~12月15日10:00。

　　● 12月21日无电力检修信息

　　

　　感冒发烧不要慌！

　　连续几日的大幅降温，使得大连已进入隆冬时节。冬季本就是感冒的高发季节，寒冷天气让室内室外温差巨大，近日出现发热症状的患者也很多。对于症状较轻的患者，可以在家服药、隔离观察，轻症不建议都往医院跑，把医院的关键医疗资源留给更需要的人群。对于没有准备退烧药的家庭，也不必太紧张。大连市中心医院专家团队给您系列建议和妙招，通过一些物理方法、中医调理、加强营养和生活方式调整等，都能起到很不错的退烧效果。

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　　江玲

　　呼吸与危重医学科副主任

　　物理降温

　　1.酒精擦浴：用毛巾蘸取稀释后的酒精溶液，在颈部，腋窝，腹部沟、体表大动脉或血管丰富的地方进行反复擦拭，有利于降温。

　　2.温水擦拭：用27℃-37℃的湿毛巾在前额、颈部、腋窝、腹股沟及腘窝等血管丰富的部位擦拭降温，可以带走体表的一部分热量，使体温下降。同时注意穿轻薄衣服有利于散热。

　　3.温水泡浴：注意水温不能太热，也不能太凉，时间不易太久，出浴后及时擦干身体的水分。温水泡浴时，也可以放点生姜、花椒等煮水。或者直接用温热水泡脚，建议用桶泡脚，高木桶或塑料桶，水要没过小腿肚，泡到头部出汗即可。

　　可以配合喝点热饮，往往汗出热就退了。需要注意：高血压患者血压控制不稳的不建议泡浴及泡脚，体质虚弱的人可以喝点大枣、红糖水再泡。

　　4.冰袋冷敷：冰袋包上毛巾或布，于额头及腋下可以降温。但注意畏寒、寒颤时，即便体温已经升高时，也不适宜冷敷。

　　避免剧烈运动

　　发热时不建议同时进行剧烈运动，一定要注意多休息，同时避免喝咖啡、浓茶等饮品。可以根据个人意愿少量多餐，清谈饮食。

　　多喝温水

　　“多喝水多休息”听起来虽然很老套，但感冒发烧一定要多喝水，多喝水可以带走身体的一部分热量，使体温下降。另外，多喝水可以帮助多排尿，体内的毒素也能较快排出体外，对缓解发烧、肌肉疼痛很有用。水量可以依据每日尿液情况判断。

　　水里面也可以放点维生素C，它可以促进人体免疫激活，有增强机体抵抗力，但要注意水温不能过高，但维生素C也不是越多越好。有腹泻、呕吐等胃肠道症状，出现脱水情况，饮食不佳时，可考虑加入补液盐口服。还要注意多休息、多睡觉，这样能够保存和快速恢复体力，促进康复。

　　除了传统的物理方式，还有没有简单实用的食疗方法呢？当然是有的！除了人们熟知的生姜红糖水，这些食品也有帮助：

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　　张胜男

　　针灸科主任助理

　　三豆饮：黄豆、绿豆、黑豆，1:1:1的比例加入水将都煮烂或打成豆浆喝。

　　香菜白萝卜姜水：香菜根、白萝卜、姜片，适量清水中小火煮15分钟，过滤后饮用。

　　白萝卜雪梨水：清热解毒，润肺化痰。雪梨、白萝卜切片，将白萝卜片焯水去辣味，再将其捞出与雪梨片放入锅中加入清水中小火煮15分钟，出锅后加入两颗冰糖。

　　葱白梨水：针对风热感冒，可将梨去皮切块，小葱只取葱白部位，在锅中加入适量清水，加入葱白、梨块，几颗冰糖，小火煮半小时后即可。可清热化痰、排毒润肺，同时葱白有发汗解表的功效。

　　除此之外，介绍几个常用的退烧穴位：大椎、曲池、外关、合谷。

　　

　　大椎穴：在第7颈椎棘突下凹陷处，是督脉与身体十二正经中所有阳经的交会点，总督一身之阳，是解表退热的常用穴。在大椎穴，以三棱针点刺放血，加拔火罐效果更好。也可以做大椎穴按摩，配合推脊柱，即用食、中二指腹或掌根自上向下由大椎穴直推到尾骨，约推100—300次。

　　

　　曲池穴：曲肘，横纹尽处，即肱骨外上髁内缘凹陷处为曲池。

　　

　　合谷穴：俗称“虎口”，在第一掌骨与第二掌骨间凹陷中。

　　

　　外关穴：在腕背横纹中点往上取两横指。外关穴是八脉交会穴之一，是解表退热的要穴。曲池与合谷均属于手阳明大肠经，既能疏风解表，又能清泻阳明。可按摩这3个穴，同时配合用食、中二指腹自腕横纹向上推向肘部约300次。

　　

　　刮痧疗法也是人们常用的民间疗法之一，对高热也有奇效。可以选用上述穴位进行刮痧，也可以选背部沿督脉和膀胱经、腋窝、肘窝较大面积处，自上而下，先轻后重，刮至局部皮肤出现紫红色痧点即可。

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　　王兴国

　　营养科学科主任

　　1.适度高蛋白，每天牛奶或者酸奶500毫升（每天喝两次）、鸡蛋一个、大豆制品若干、鱼虾肉类不少于100克。如果吃不下这么多，建议口服补充乳清蛋白粉每天15～30克。

　　2.多吃新鲜蔬菜水果，每天不少于500克。补充维生素C及抗氧化剂，只要每天口服补充的VC不超过1000毫克，就不必担心过量有害的问题，即使长期服用亦如此。

　　3.口服补充维生素D，每天400～800国际单位，北方尤其需要补充，老年人和儿童建议长期补充。除非食谱中有较多三文鱼、金枪鱼或其他深海鱼类。

　　4.主食粗细搭配，增加全谷物或者粗杂粮比例，吃燕麦片、二米饭、杂粮米饭、红豆米饭、糙米绿豆粥、玉米饼、全麦馒头、全麦面包等。不但增加B族维生素摄入，还提供较多膳食纤维，保持排便通畅。从保持肠道菌群健康的角度，建议服用益生菌。

　　5.暂时不要减肥，以保护免疫力。一定要吃好一日三餐，把营养吃足，把体内营养素储备吃到位，提前做好营养准备。当然，也没必要把自己吃胖，毕竟大多数人并无症状，发胖的话得不偿失。

　　6.多喝水，白水、淡茶水、柠檬水等均推荐，补足水分让自己体内水合作用充分到位，这有助提供免疫力。

　　7.运动锻炼、充足睡眠、加强个人防护、没事别出去吃饭或聚会。

　　小贴士

　　需要注意的是

　　如果发烧超过38.5℃以上

　　连续三日不退

　　一定要及时就医！

　　希望百姓冷静对待疫情

　　将现有的医疗资源

　　用于真正需要救治的人群

　　避免出现医疗资源的挤兑

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　　来源：大连市中心医院

　　编辑：元

　　美编：王蕊

　　校对：王涛

　　责编：小王

　　监制：穆军?宋伟

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