奥密克戎强气流袭来，在这个不得不阳的冬天，让自己阳得体面一点

　　#冬日生活打卡季#

　　没想到一切来得这么快，疫情政策放开还不到一周，首都北京首当其冲，即将率先实现“阴性清零”。

　　根据专家预测，北京、石家庄、天津等城市的感染峰值将在一个月内出现。重庆、成都、武汉、郑州等城市也将紧随北京之后达到峰值；其他城市也很难掉队，无一例外会陆续跟上了。专家说，未来2-3个月内，全国将有60％左右的人受感染，之后进入平稳期，最终80-90％的中国人不可避免的，早晚要阳一次。

　　尽管专家们，包括钟南山院士也强调说，“奥密克戎不可怕，感染后99％不是重症；重复感染在一段时间内大概率不会发生”。

　　

　　但是目前网络上所见到的，绝大多数是“头痛欲裂、骨头缝被撕裂的疼痛感；咳嗽，咳得像把心脏都要咳出来一样；高烧到40度、睡不着觉、时冷时热、全身剧痛、每次咽水喉咙像刀子锯一样痛、就像死过一次一样”等等症状和感受，苦不堪言，惨不忍睹。

　　虽然持续的时间只有3-5天，但也够让人难受的了。那种切肤之痛，让人感同身受。

　　而且，很多人说自己转阴才几天（一般6天-半个月）又阳了。

　　在北京工作的侄女儿说，现在北京的街头都是杨（阳）过、杨（阳）康、王重阳、李向阳。

　　我们自然也躲不过去了。

　　现在奥密克戎为刀俎，我为鱼肉。我们迟早都是它的菜。

　　今年的冬天还没有感受到寒冷，却迎来了一股比寒冷更可怕的奥密克戎强气流。

　　既使不得不阳，我们也要让自己阳得体面一些。

　　

　　面对病毒，虽知躲不过，也要尽可能去躲。迟阳比早阳好，推迟一天算一天。

　　为了迟一天阳或应对阳，我做出以下计划：

　　1、尽量减少出门次数，除了买药、每周采买一次粮食、蔬菜、水果、肉食等，非必要不出门。

　　2、出门必定做好防护，戴好口罩，与人保持距离，快去快回。手不到处触碰，尽量少接触外面的物体，不用手直接按电梯。

　　回家后，先把手、钥匙、手机等消毒，再换下外套，挂到通风处；用盐水漱口，或者吞下几口盐水。

　　

　　3、家里每天开窗通风，保持室内空气流通，尽可能通风时间长一些。

　　4、不为减肥而节食，要为增强免疫力而增食增肥。长壮实了，才有力气去忍受剧痛。

　　要加强营养，多食鸡蛋、牛奶、豆类、肉食等富含蛋白质的食物。一日三餐饮食有规律。

　　等到疫情过去了，再去减肥吧！

　　5、不熬夜，保持充足的睡眠。尽量早睡早起。

　　6、在家里做做操、打打太极、练练瑜珈等，选择适合室内的项目多多运动。

　　7、每天听听音乐，或唱唱歌，放松心情，减少焦虑、恐惧、紧张等情绪，做到内心淡定、从容。

　　

　　8、提前备点儿药，有备无患。即使阳了，也能不慌不忙，坦然应对。

　　9、如果在春节前还没有阳过，春节就不要走亲访友了。以免在亲友家里发作了，尴尬，也害了亲友。

　　10、多准备几床棉絮备用。因为很多人阳了会怕冷。

　　11、如果阳了，就自己在家里居家隔离，对症吃药自治。不去医院排队，不占用医疗资源。阳了要多喝开水，多上厕所多排毒。

　　钟南山提醒大家：

　　阳了居家要注意：1、要佩戴N95口罩，尽量减少感染家人的风险；2、隔一到两天要进行抗原检测，如果隔三天以上症状仍然很严重，就要去医院就诊。

　　我还想提醒大家：

　　1、如果症状不太重，自己能扛得住就尽量扛，少往医院跑。

　　据说去医院要排几公里的队，估计要5、6小时，寒风中排队这么长时间，会因受冻受累加重病情。再说，咱们也要为重、危、急症病人让出通道。他们可能是救命，我们只是救急而已。

　　2、无症状不用治，只需谨防传给他人即可。轻症居家隔离自治。先弄清楚什么是无症状，什么是轻症。

　　无症状感染者指的是核酸检测或抗原检测呈阳性，但没有发热、咳嗽、咽痛等可自我感知的临床症状。轻症是指核酸检测或抗原阳性，有发烧、咽干咽痛，咳嗽、鼻塞流涕，以及头痛、肌肉酸痛、乏力、嗅（味）觉障碍等临床症状，但是没有肺炎表现。

　　3、奥密克戎不可怕，但也不可轻视它。

　　不要单把广州或北京等城市的症状代入到自己身上，不轻视，也不畏惧。南北方感染有差异，因为毒株分支不同，北方症状普遍比南方稍重，不同体质症状也有差异。不要轻视病毒，也不必恐慌。

　　人家都能挺过去的，咱也一样行。

　　今年冬天，就让咱们体体面面地阳一次吧！

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