“高维C”水果排行榜，蓝莓未上榜，柠檬只排第3，建议了解

　　维生素C是人体内不可缺少的营养物质。它的存在，可以让皮肤变得更加的细腻，有光泽。补充维生素C成为了重中之重，那该如何补充呢？多吃水果很关键，让我们既享受了美味，又补充了营养，何乐而不为呢！

　　

　　哪些水果的维C含量高呢？今天小编来给大家介绍5种“高维C”的水果，快来看看和你想的一致吗？

　　第一名：猕猴桃

　　

　　猕猴桃被誉为“水果之王”。

　　有句谚语是这样说的“人人都有可能缺猕猴桃”。

　　猕猴桃中含有很多的维生素C，多吃猕猴桃对保持身体健康具有重要作用。

　　

　　外观特点：猕猴桃的外皮是深褐色的，并且带有软软的绒毛。其果肉有绿色、红色和黄色之分，里面有黑色的籽，白色的芯。

　　口味特点：猕猴桃的味道十分特别，它的口味被描述为是草莓、香蕉、菠萝的混合体。

　　

　　那么绿心，红心，黄心的猕猴桃，哪一种的维生素C含量最高呢？

　　相较于另外两种猕猴桃，红心猕猴桃的维生素C含量最高，营养价值也很高。

　　第二名：葡萄

　　

　　葡萄果树是最古老的树种之一。

　　从古至今，葡萄深受人们的喜爱，葡萄不仅美味可口，而且其营养价值也很高。

　　

　　外观特点：葡萄的颜色有紫色，红色，绿色之分，葡萄粒有圆形的和椭圆形的，葡萄果肉基本上都是浅绿色的。

　　口味特点：葡萄的味道大多数都是酸甜的，夏天吃上一口冰冰凉凉的葡萄很是开胃解渴。每一粒葡萄都晶莹剔透的，粒大饱满，皮薄肉厚，汁水充足。

　　

　　葡萄的品种千千万，选对葡萄品种，才能高效的补充维生素C。

　　从众多葡萄中脱颖而出的就是蓝宝石葡萄，其独特的外形，甘甜的口感，“高维C”的含量，让蓝宝石葡萄深受人们喜爱。

　　第三名：柠檬

　　

　　听到柠檬，是不是很多人嘴里一酸。

　　柠檬是一种十分常见的水果，但是能直接吃柠檬的人应该是没有多少。多吃柠檬有许多好处，柠檬能减肥，补充人体所必需的维生素C。

　　

　　外观特点：柠檬的外皮有黄色和绿色之分，大小也略有不同，柠檬的果肉通常为淡黄色，味道十分清香。

　　口味特点：毋庸置疑，柠檬一定是酸的，但是有的柠檬十分特别，虽然吃进口很酸，过一会就会有甘甜清香的味道在嘴中蔓开。

　　

　　相较于黄柠檬，青柠檬的维生素C含量会更高一些，所以青柠檬的口味也就更算一些。多吃青柠檬能美容美白，补充维生素等好处，

　　第四名：火龙果

　　

　　“南方有嘉果，玫瓣裹雪影。”

　　这句诗很好的形容了火龙果的特点。火龙果是一种十分常见的水果，其营养价值丰富，深受人们喜爱。

　　

　　外观特点：火龙果的花十分的美丽，素有“昙花一现”的美称。火龙果的种类有红心火龙果和白心火龙果，火龙果的外皮有黄色和红色之分。

　　口味特点：火龙果的味道十分清甜，口感很是顺滑，里面的籽为其增添了丰富的口感。

　　三种火龙果中，要数黄皮火龙果的维生素C含量最高，营养价值也是最高。黄皮火龙果又称麒麟果，其口味甘甜，但是价格十分昂贵。

　　

　　第五名：杨桃

　　

　　“杨桃压枝沉欲坠，撼动未尽已春天。“

　　杨桃是一种水分很多的水果，其各种维生素含量都很高，是一种营养价值十分丰富的水果。

　　

　　外观特点：外形美观独特，色泽或翠绿或鹅黄。形似五角星。

　　口味特点：青绿色的杨桃味道微酸，有苦味，成熟的杨桃有微微的甜味，味道清香。

　　

　　杨桃的种类虽然有很多种，但是其维生素含量相差不大。

　　好了，今天这些”高维C“的水果就介绍到这里了，你还有其他的维生素含量高的水果也可以推荐给小编。

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