喝柠檬水有什么好处？正确饮用养颜美容

　　柠檬是很常见的一种水果，其富含维生素C成分，对于人体的健康具有很大益处。在生活中，柠檬生食非常的酸，所以更多人喜欢将柠檬泡水饮用，不仅非常的美味解渴，而且对女性来说十分的有益。那么喝柠檬水有什么好处呢?正确饮用养颜美容。

　　促进消化。在柠檬水中加入蜂蜜，长期服用可以达到促进消化的作用。因为柠檬中含有大量的柠檬酸成分，能够刺激胆囊分泌出胆汁，有利于促进消化和新陈代谢。而且还有助于女性的身体排毒。

　　美容减脂。柠檬中所含的柠檬酸具有祛斑的作用，长期饮用柠檬酸可以防止脸部的色素沉着，从而达到美白的效果。而且喝柠檬水很容易增强饱腹感，有利于控制饮食，从而达到控制体重的效果。

　　清新口气。柠檬水具有一定的杀菌作用，所以，长期饮用柠檬水可以给口腔杀菌消毒，达到清新口气的效果。而且长期喝柠檬水还能预防牙龈疾病，但需要注意的是，再喝完柠檬水后要记得刷牙，否则会影响牙齿的健康。

　　改善骨质增生。柠檬中富含柠檬酸成分，长期喝柠檬水有利于增强人体的骨密度，从而起到预防骨质增生的效果。

　　提高免疫力。柠檬水中含有大量的水溶性维生素C等营养成分，可以有效的提高身体的免疫力，有助于促进健康。

　　最后，柠檬水的饮用时间也是非常重要的，因为柠檬水中含有大量的酸性物质，如果在早晨空腹饮用，很容易对胃造成伤害，因此不适合早上饮用。由于柠檬属于感光食物，对于白天有太阳的话，可能会导致人体的黑色素沉淀，从而让皮肤变黑。因此，最好是在晚上吃完晚饭后再饮用，不仅可以达到润肠的作用，同时还能达到养颜美容、滋润皮肤以及养肝的作用。

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