糖尿病患者阳了，怎么快速康复？12条经验请收下

　　现在"阳了"的糖尿病病友越来越多了，面临"阳"或已经"阳了"的糖尿病病友，怎么才能快速康复，避免复阳呢？

　　我们整理了12条经验，希望能帮到你。

　　1.发烧超过38.5℃要吃退烧药

　　"阳了"之后，发烧是最常见的症状。

　　如果发烧超过38.5℃，要及时吃退烧药；如果不到38.5℃，但有明显不适也可吃退烧药。

　　对乙酰氨基酚和布洛芬是退烧的一线药物，糖尿病病友要优先选择对乙酰氨基酚；伴有高血压的老年糖尿病病友慎用连花清瘟（含有麻黄，有收缩血管、升高血压的作用）和布洛芬。

　　风寒感冒颗粒、小柴胡颗粒等中成药也有退烧作用，不要和对乙酰氨基酚（或布洛芬）一起吃。

　　葱姜水、白萝卜煮水等偏方，原则上没有退烧作用，但可以补充水分，让你感觉更舒服。

　　一般发烧2~3天后，体温会恢复正常。如连续3天高烧超过38.5℃不退烧，要及时去医院就诊。

　　2.嗓子如刀割，做好4件事

　　多喝水，多吃含水量高的水果（雪花梨、黄瓜等）。吸入水蒸气，可以缓解干燥，湿润声道。不要高声说话。不要吸烟。

　　嗓子疼不影响进食，不需要吃药；如果严重影响到饮食、睡眠，可以对症处理。

　　嗓子干疼的对症药物：六神丸、清咽滴丸、疏风解毒胶囊等。只吃一种即可，不要叠吃。

　　3.多喝水，但最好不要超过3升

　　"多喝水"是所有"小阳人"的经验之谈。

　　正常情况下，糖尿病病友冬天的喝水量是1.5~2升；如果阳了，喝水量可以达到2~3升，最好不超过3升。

　　喝水并非越多越好，最近四川省人民医院消息称，有一名中年女性感染新冠后，因喝水过量导致水中毒。

　　尽量喝温度40℃左右的开水（出汗多时，可加一点盐），不要超过65℃，以免烫伤食管黏膜。

　　4.饮食做好3点，好得快

　　吃饱："阳了"之后可能会有食欲不振的现象，糖尿病病友要尽量摄入足够的营养和能量，让免疫系统可以发挥最大效用，对抗病毒。吃升糖指数低的全谷物（燕麦、小米、未加工的玉米等），不止提供能量，还能补充膳食纤维，减少血糖波动。吃好：高烧和嗓子疼时，喝粥很舒服，但不能只喝粥，可以用牛奶、豆浆、鸡蛋汤等营养价值高的食物代替粥，帮助提升免疫力。两不吃：不吃带小刺的鱼；不盲目服用补充剂。

　　新冠病毒可能会导致味觉和嗅觉下降，建议：

　　味觉训练：食物中加柠檬汁，刺激味蕾；每天早晚刷牙，保持口腔卫生。嗅觉训练：闻柠檬、玫瑰等刺激嗅觉，一天2次，每次20秒。

　　5."阳了"之后，还要运动吗？

　　感染后，会感觉浑身乏力，不想动弹，很多"小阳人"会直接躺一周，这对血糖控制来说是非常不利的。

　　即使"阳了"，饭后1小时也要起身走一走，减少餐后血糖波动，也可以选择八段锦、太极拳等比较柔和的运动。

　　"阳康"后，你会感觉体力大不如以前，此时不要剧烈运动，慢慢从低中等有氧运动（散步、快走）开始，逐渐增加运动量和运动强度，直到恢复未阳之前的状态。

　　6.监测血糖、血压、血脂

　　糖尿病病友感染新冠病毒后，血糖一般不会有太大变化，但个别糖友的血糖可能会升高。所以要做好血糖、血压、血脂等指标的监测，及时调整治疗方案。

　　7."阳了"之后，不要随意停药

　　目前没有发现新冠病毒对降糖药、降压药产生影响，即使阳了，糖尿病病友也不能随意停药。

　　如果发现血糖波动较大或身体不适，咨询医生后再调整治疗方案。

　　8.四种情况考虑就医

　　感染新冠病毒后，大多数人会很快出现高热、嗓子疼等典型症状。但有些老年糖尿病病友会出现持续性高烧，这并不意味着症状更轻，而是说明免疫力反击病毒的能力较弱，更应该重视。

　　下面4种情况，建议及时就医：

　　连续3天高烧超过38.5℃不退烧。出现胸闷、憋气、意识模糊等情况。血糖控制不是很好，病情不稳定的糖尿病病友。年龄较大（如80岁以上）的糖尿病病友。

　　9.做好准备，可能会诱发慢性病

　　如果你之前有慢性鼻炎、慢性咽炎等慢性病，但很久没发病了，感染后可能会诱发其发病。

　　不过不用担心，有过来人表示"阳康"后，"死灰复燃"的慢性病在随后的1~2周内也慢慢康复了。

　　10.不要放飞，预防复阳

　　"阳康"也不能放飞自我，还是要做好防护，出门戴口罩，回到家洗手消毒，多开窗通风，公共场所保持社交距离，继续做好防护。

　　新冠病毒有多个流行毒株，半年内我们只对感染过的毒株有一定免疫力，如果遇到未感染过的毒株，还是会感染。糖尿病病友免疫力低下，再次感染的风险更高。

　　11.疫苗，一定要打

　　打了疫苗再"阳"比没打疫苗就"阳"的糖尿病病友症状更轻，康复的更快。

　　打疫苗可以降低重症和死亡风险，没打疫苗的糖尿病病友要尽快打疫苗，有条件的接种第4针，即便感染，也最好是打完疫苗后再感染（打疫苗后1~2周产生抗体，4周左右产生较高水平的抗体）。

　　如果已经阳了，半年后可以咨询医生，评估身体状况，看是否能接种新冠疫苗。

　　12.不要焦虑

　　有些糖尿病病友担心感染后会发生重症，感到非常焦虑，都快出现“幻阳症”了。

　　其实，现在的新冠病毒和19年20年的新冠病毒已完全不同，绝大多数人"阳了"之后在7~10天内能完全康复。

　　糖尿病病友要做好个人防护，提高免疫力，控制好血糖，如果还没打疫苗，尽快去打疫苗，放松心情，不要焦虑。