柠檬水的好处你知道吗？每天一杯柠檬水，让你更美更健康

　　喝柠檬水对身体健康有很多好处：我们通常喜欢在一杯水里加入一片柠檬来增加水质口感。但是你知道每天喝柠檬水对健康有哪些好处吗？可能你在浏览了本文之后会不由自主地去市场买一袋柠檬。柠檬中含有丰富的柠檬酸，被誉为"柠檬酸仓库"。柠檬中最主要的营养成分除了糖类以外，还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸等多种营养成分。想知道它对身体都有哪些好处？我们详细把它整理如下，以便让你有个更清楚的认知。

　　1. 抗衰老

　　像赵咏华演唱的歌曲《最浪漫的事》中的那句歌词：我能想到最浪漫的事，就是和你一起慢慢变老。是的，我们都会慢慢变老，但这并不意味着我们必须去忍受皮肤松弛，色泽暗淡。柠檬水中含有大量的维生素C，有助于修复受损的皮肤细胞，减少斑点、深沟、皱纹和细纹，让我们看起来更年轻，让我们慢慢变老。

　　2. 有助于防止痤疮

　　源自于柠檬水对皮肤的收敛作用，虽然大量的柠檬水摄入可以从内部帮助皮肤愈合，也许这并不意味着痤疮、黑头和其他皮肤瑕疵会完全消失，但值得一试，不是吗？况且常喝柠檬水也是一个不错的喝水习惯。

　　3.更强，更健康的头发

　　柠檬水有助于保持头发的健康，柠檬的特性决定了它还可以增强发根，促进新发的生长。此外，柠檬水具有一定的有收敛性，可以帮助减少头发的油性。头发油脂浓厚的人类不妨试试，非常有用！

　　4. 加快康复

　　你的牙龈经常出血吗？将一杯温水倒入杯中，加入柠檬汁。你会发现漱口一分钟后，出血迅速减少了。柠檬水的清洁作用有助于这类疾病的康复。另外你是否高烧或链球菌性咽喉炎？柠檬水同样有助于灭杀细菌，帮助你康复。

　　5. 促进消化

　　腹胀、腹痛或抽筋，我们每个人都会偶尔发生。取一杯温水，加入整个柠檬汁，由于柠檬水具有帮助肝脏分泌胆汁的作用，因此这有助于食物的消化吸收，从而迅速消除抽筋或疼痛，效果甚至不逊于健胃消食片。

　　6. 健康肾脏

　　众所周知喝足够的水对肾脏有很大的好处。但是你知道吗？常喝柠檬水会让我们的肾党更快乐，柠檬具有良好的利尿作用，有助于更快地将毒素和废物排出体外，保证泌尿系统器官的健康，对于男同胞而言养成喝柠檬水的习惯甚至让你晚上更强壮。

　　7. 增强免疫系统

　　柠檬富含维生素C，因此可以极大地增强你的免疫系统。它有助于提高你的免疫力，帮助你对抗疾病。

　　8.改善肺功能

　　柠檬能防止心血管动脉硬化并减少血液黏稠度，热柠檬汁加蜂蜜对治疗支气管炎和鼻咽炎十分有效。如果你经常患有哮喘或支气管炎等呼吸系统疾病，柠檬水同样可以帮助你。显然，仅仅喝一杯柠檬水并不能解决问题，但是保持每天一杯柠檬水绝对可以改善你的呼吸系统。相信这一点，这值得一试，难道不是吗？

　　你会经常喝柠檬水吗？如果是这样的话，建议尝试用吸管喝，这样同样可以保护牙齿上的牙釉质，同时柠檬中含有的柠檬酸能够去除口腔内细菌，缓解牙痛和牙周炎带来的口腔不适和口腔异味，让你的牙齿更健康！

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