一万人中，能有多少人活到80岁？活到多少岁才算长寿？告诉你实话

　　导语：在我们的日常生活当中，不少人在追求长寿的道路上付出了许多的努力和金钱，会在往老年阶段迈进的时刻注意良好的生活习惯和饮食习惯。

　　日常生活当中的各个方面都会特别注意，从健康饮食，规律作息，科学运动，远离烟酒等方面进行入手，这样可以提高器官功能增强免疫力和抵抗力，从而实现延缓衰老，延年益寿等方面的目的。

　　或许许多人的心里有一些疑问，活到多少岁才算是长寿呢？今天就带大家一起了解一下。

　　01中国人均预期寿命是多少？

　　目前我国现如今的人均预期寿命提高到了77.93。不过相较于预期寿命，更值得人们关注的是健康预期寿命。

　　根据2018年的相关数据显示它比预期寿命少了8年多，而在同一年当中，我国老年疾病临床多中心报告，最近几年来我国老年慢性疾病非常突出，而老年慢性疾病对于寿命的影响也是非常大的状态。

　　《柳叶刀》上面的一项研究分析了我们国家1990年到2017年间的国人主要死因，最后研究发现：在这二十几年的时间里，在众多因素当中，脑中风一直排在第1位，而其他的因素都发生了相应的改变。

　　这也就是说脑中风这种疾病对于国人身体健康和生命的影响是非常大的状态，也属于是人们的主要死因。

　　02一万人中，能有多少人活到80岁？

　　古人有云“人活七十古来稀”，这句话也就意味着70多岁的人在当时是非常少见的，而在现如今的生活当中，70岁以上的老年人比比皆是，而活到80多岁更是不太稀奇。

　　那么在1万人当中，能有多少人可以活到80岁呢？

　　我们可以以河南省来举例，首先看一组数据：

　　根据2020年河南省第7次全国人口普查结果，全球常住人口当中年龄≥80岁的占比2.4%（238.86万），相较于2010年增加了1.07%（113.58万人）左右。

　　

　　而年龄≥90岁的长寿人口占比大约是0.32%（32.45万人），相较于上一次人口普查增加了18.48万人左右（0.18%）。

　　而我们全国各地的环境、饮食以及医疗条件等问题均有不同，所以在老年人口数据上也有着不一样的差异，每个省都是不一样的。

　　根据我国第7次全国人口普查相关的数据，显示全国80岁及以上人口占据总人口（约14亿）的比重为2.54%，换算一下的话，那么我国大约有3,556万80岁及以上的老人。

　　03活到多少岁才算长寿？告诉你实话

　　世界卫生组织把90岁以上的老人划分到了长寿老人的队伍当中，但是此数值更多是一个参考价值，并不能够作为衡量标准。

　　我们国家最新颁布的《中国妇女发展纲要（2011—2020）》当中指出，女性平均寿命已经突破80岁，而男性的预期寿命仅仅只有73.64岁，男性以及女性在寿命上有差异，这是我们大家都公认的事实。

　　目前为止普遍认为只要寿命可以达到预期寿命就已经可以算是长寿了，在我们的日常生活当中，大家可以多做一些有助于健康的事，可以很好的提高寿命。

　　04老年人越长寿越好吗？

　　如果大家能够达到平均寿命，就已经算是不错的状态了，而更长寿的人也大有存在，但毕竟只是少数，也要看基因和运气。

　　最重要的是要看到时身体健不健康，如果常数也健康每天都能够照顾好自己，并且可以做到子孙满堂，那真的是特别幸福的事。

　　但若是虽然长寿被疾病缠身，无法动弹，或者是每天遭受到了病痛的折磨，此时大家或许都认为这样活着或许没有意义。

　　所以健康且长寿才是我们大家要遵循的目标，而保健身体也不能够等到老了以后再去做，建议大家从年轻时就要学习好养寿且延寿的方式。

　　05长寿需践行4件事

　　抽烟是长寿大忌

　　抽烟会容易影响到我们的健康，不仅会容易影响肺部，也会容易影响到全身上下的各个器官。

　　并且有多项研究发现抽烟会容易增加多种癌症的发生，可能所以身体都不健康了，又何来长寿可言呢？

　　清淡饮食

　　清淡饮食可以说是非常好的保养身心法，通过清淡饮食能够调节肠胃功能，这样我们身体吸收消化食物的能力也会有所增强。

　　这样有足够的营养补充，可以很好的促进身体健康也能够延缓衰老，保持长寿的状态。

　　

　　生命在于运动

　　众所周知，生命在于运动，而这句话并非是说说而已，适当运动可以很好的增强免疫力和抵抗力，也可以促进全身的血液循环，有助于预防多种疾病出现。

　　另外若是长时间只动脑不动身体的话，各种慢性疾病也就会容易接踵而来，所以大家也可以根据个人的身体需求自行的选择运动来保持健康。

　　滴酒不沾

　　酒精不仅会容易损伤肝脏，也会对大脑、胃部、胰腺、眼睛等多个部位带来危害。

　　这样出现疾病的可能性就会有所增高，还会容易带来某一些癌症问题出现，所以如果想要健康长寿的话，平时尽量做到滴酒不沾。

　　

　　结语：我们大家在关注生命长度的同时，生命的质量也值得被每一个人关注，健康的长寿更有意义，也是我们大家每一个人都在追寻的长寿之道。

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