柠檬水的5大好处！多喝柠檬水不仅可以提高身体免疫力，还能美白

　　现在很多年轻人，特别是女性都喜欢喝各式各样的柠檬茶和柠檬水。现在柠檬茶已经成为生活中最常见的饮品之一了。

　　那么为什么大家越来越偏爱柠檬水了呢？其实除了味道酸甜可口，柠檬茶含有的许多维生素都是身体中需要的营养元素。

　　女性喝柠檬水对身体是非常有好处的。下面我们就一起来看看喝柠檬水都有哪些好处吧。

　　1.提高免疫力

　　柠檬的维生素C含量非常高，是增强身体免疫力的一个重要物质。

　　一些身体虚弱的孩子或者老年人，如果能够在空闲的时间泡上一杯柠檬水，并且长期坚持的话，对身体健康的效果是非常显著的。

　　2.平衡酸碱度

　　人体是需要在弱碱的状态下才可以抵御各种疾病。但是因为人们的饮食习惯和生活作息都不太规律，从而导致了身体会出现酸性的状态。

　　所以我们经常要进食一些碱性食物平衡身体的酸碱度。很多人以为柠檬是酸的，所以它也是酸性食品不能多吃。其实柠檬是非常地豆的碱性果实。

　　3.清热

　　柠檬水在夏季的时候经常被作为消暑解渴的第一选择。这就是因为柠檬含有很多的水分，同时也有起到清热的作用。

　　4.防止大便秘结

　　大便秘结的问题困扰着许多人，柠檬水除了含有丰富的维生素C之外，还含有微量的钾元素，钾元素能够帮助胃肠道的蠕动排出积累在身体中的垃圾。

　　5.美白

　　最后一个当然也是最重要的，是许多时尚弄潮儿非常喜欢的一个功效，那就是美白养颜。

　　喝柠檬水可以让皮肤变白。柠檬水含有丰富的维生素C.维生素C能够帮助清除人体内的自由基，自由基是体内影响黑色素沉淀的主要原因，清除自由基就能防止黑色素沉淀。所以对爱美的女性而言是非常好的一个功效。

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