口臭的常见原因是什么？常喝三种粥可有效去除

　　口臭并不是长期没有刷牙的缘故 , 主要是爱吃冷饮、胃的功能被寒邪所困、阳明燥火亢盛的结果。口臭 , 就像公共场合中的一张尴尬 " 名片 "。不管外表多么光鲜 , 如果张嘴就是一股难闻的气味 , 会让你在浑然不觉中变成不受欢迎的人。

　　导致口臭五大常见原因

　　1、口腔就像一个微型工厂 , 里面生活着约 50 兆个细菌 , 啃噬着食物残屑 , 制造出发酵腐败的臭味 , 并随着呼吸散发出来。

　　2、口腔疾病。患有龋齿、牙龈炎、牙周炎等口腔疾病的人 , 口腔内容易滋生细菌。

　　3、长期便秘的人 , 会因体内产生的有害物质不能及时排出 , 而引起口臭以及腹胀、食欲减退、易怒等症状。

　　4、节食减肥 , 或妇女在月经期间出现内分泌紊乱时 , 都会导致口臭。

　　5、心理压力过大 , 会影响神经系统工作和分泌唾液的习惯。心理压力过大时天然 " 漱口水 " 明显不足 , 发干的口腔会变得脏兮兮 , 于是异味很快产生。

　　这五种食物可缓解口臭

　　1、牛奶

　　牛奶的去口臭效果也是很好的 , 如果你刚刚吃过一些比较味道大的食物 , 那么接着喝一杯牛奶就可以去掉嘴巴里面的味道了。

　　2、柠檬

　　柠檬是非常常见的水果 , 大家都知道柠檬非常的酸 , 正是这种酸性的物质对我们的口腔很有好处 , 有口臭的人吃了之后就可以达到缓解的效果。

　　柠檬当然不是直接放进嘴里吃的了 , 那个味道很少有人可以承受。建议大家可以用柠檬来泡水喝 , 这样味道更好。柠檬水每天喝上一杯 , 就可以达到去口臭效果。

　　3、甘蔗汁

　　中医认为 , 甘蔗汁生饮性甘寒 , 适宜热病伤津 , 心烦口渴 , 身热尿赤 , 肺燥咳嗽。口臭、口腔发炎疼痛 , 可用甘蔗汁含漱吞下。

　　甘蔗汁具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的特殊效果。甘蔗可治疗因热病引起的伤津 , 心烦口渴 , 反胃呕吐 , 肺燥引发的咳嗽气喘。

　　甘蔗中的糖类有抑制癌细胞的作用 , 制作方法也是非常简单的 , 将甘蔗削皮 , 切断 , 切成小块 , 放到榨汁机里就可以了 , 然后过滤就可以喝了 , 每天不宜多喝 , 当然有糖尿病也要慎用。

　　4、酸奶

　　最新的研究表明 , 每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量 , 因为这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。

　　按时喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生 , 这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑。但是 , 只有天然的酸奶具有这样的功效 , 含糖的酸奶起不到这种效果。

　　5、香芹菜

　　这种草本植物最有助于消除口中的异味 , 尤其是烟味。如果手边一时找不到香芹菜 , 香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用。

　　为了达到更好的效果 , 这些东西嚼得时间越长越好 , 或者用来沏茶喝。此外 , 上述这几种草本植物对消化也有好处。

　　去除口臭常喝这三种粥

　　1、藿香粥

　　将藿香 15 克 ( 鲜品 30 克 ) 洗净 , 放入铝锅内 ( 一定要用铝锅 ) , 加水煎 5 分钟 , 弃渣取汁待用。再将粳米 50 克淘洗净 , 入锅内加水适量 , 置武火上烧沸 , 再用文火熬煮 , 待粥熟时 , 加入藿香汁 , 再煮沸即可食用。

　　2、薄荷粥

　　将鲜薄荷叶 30 克 ( 干品 15 克 ) 洗净 , 入锅内加适量水熬 , 弃渣取汁待用。将粳米 50 克淘净 , 加适量水煮至米熟 , 再加入薄荷叶汁 , 煮沸即可食用。

　　3、麦门冬粥

　　将麦门冬 20～30 克洗净 , 入锅加水煎熬 , 弃渣取药汁待用。粳米 50～100 克淘净放入铝锅内 , 加水适量 , 再将麦门冬汁和冰糖适量同入锅内 , 置武火上烧沸 , 用文火煮熟即成。