“阳康”后，需要换牙刷吗？吃了黄桃罐头要刷牙吗？

　　文 / 羊城晚报全媒体记者 张华

　　通讯员 张曼莉 李耀文 郭千千

　　图 / 医院提供

　　近来，随着 " 阳了 "" 阳康 " 的市民越来越多，不少人心中的疑惑越来越多：" 阳了 " 之后，浑身乏力，可以不刷牙吗？" 阳康 " 后是不是要把牙刷都换掉？面对这些疑问，广州医科大学附属口腔医院口腔预防科专家给出了详细解答。

　　问：" 阳了 " 没力气可以不刷牙吗？

　　广州医科大学口腔医学院口腔预防医学教研室主任于丽娜：由于感染新冠，患者会出现发热、头晕无力等症状，也有可能会引发牙龈红肿、出血、口腔异味等口腔问题，此时更要坚持刷牙。

　　建议每天早晚刷牙，可以午餐后增加一次。刷牙是去除菌斑、软垢和食物残渣、保持口腔卫生的最常用、最有效的方法。成人及可以掌握的青少年推荐使用水平颤动拂刷法（改良 bass 刷牙法），儿童可以使用圆弧刷牙法（Fones 刷牙法）。需要注意的是，牙刷、牙膏、口杯等应该一人一套不共用，避免交叉感染。

　　除此之外，单纯刷牙通常只能清洁唇（颊）舌（腭）——就是我们所说的牙齿的外面和里面，难以清除牙齿邻面的细菌菌斑，于是还需要邻面清洁工具如牙线、牙缝刷等帮助去除牙间隙的菌斑及软垢。

　　" 如果无力手动刷牙，可以选择电动牙刷。电动牙刷可以能够提高刷牙的效率，对于手部动作受限不够灵活者可以提高清洁效果，方便操作。" 于丽娜说。

　　漱口也是常用的口腔清洁方法，可以去除口腔内食物残渣和部分软垢，添加了某些药物的漱口水虽然能抑制细菌生长，但不能替代刷牙对菌斑的机械性清除作用，只能作为刷牙之外的口腔护理的辅助手段。

　　问：" 阳康 " 之后，要换牙刷吗？

　　于丽娜：不需要。

　　首先，自测抗原连续三天阴性的康复者通常不具备传染性。病毒在室温不能长期存活，在大部分物品表面存活时间短。在常温、干燥、硬质物品表面 2-3 小时就会失去活性，大部分一般在 1 天内就会失活，感染者康复后被家中物品感染的风险很小。

　　不过，平时刷完牙后，还是需要用清水多次冲洗牙刷，并将刷毛上的水分充分甩干，置于通风处充分干燥，卫生间注意通风，病毒失去适宜的环境就会失去活性。

　　其次，康复者体内已经产生了特异性抗体，一段时间内同种病毒不会再次被感染。所以没有必要因为害怕二次感染而特地更换牙刷。衣物、餐具等也是一样，保持好日常清洁即可。

　　但在日常使用中，牙刷会随着使用而出现磨损、刷毛卷曲等情况，此时牙刷不仅失去了清洁作用还会擦伤牙龈，这个跟新冠无关，但仍建议 2-3 月更换牙刷。

　　问：吃了黄桃罐头冰淇淋，要不要刷牙漱口？

　　于丽娜：要刷牙漱口！小心糖类对牙齿的危害。

　　近日，黄桃罐头火上热搜，一度被卖到脱销，也有人说冰淇淋能缓解喉咙干痛。黄桃罐头、冰激凌中含有大量的添加糖；另外还有柠檬水，一般我们喝柠檬水为了口感好可能会添加不少蜂蜜，这些糖类具有很高的致龋性，频繁摄入含糖食品使得致龋菌连续代谢产酸，菌斑 PH 下降，随着时间推移容易导致龋齿的发生，也就是常说的蛀牙。还有人喝完柠檬水、吃完黄桃罐头后倒头就睡，这样更不可取，睡眠中口腔唾液分泌减少、流量降低，唾液缓冲能力下降难以平衡菌斑 PH，牙齿脱矿的机会增加，更容易产生蛀牙。

　　所以，建议在进食之后及时漱口，清除食物残渣，减少糖类在口腔中滞留的时间。而不添加糖的柠檬水，长期饮用可造成牙本质敏感等症状，因此，建议喝柠檬水之后用清水漱口。

　　建议大家减少摄入糖的量和频率，可以选用添加木糖醇、甜叶菊糖等低致龋性糖代用品替代蔗糖的饮品、冰激凌等，减少糖的摄入。还可以根据说明书使用含氟漱口水，增加牙齿的抗龋性，降低龋病（蛀牙）发生的风险。