出现哪些症状要小心演变成重症？应对“幻阳症”该这么做？

　　感染新冠后

　　具体到每个个体

　　症状各有不同

　　除了发烧、咳嗽、咽痛……

　　有的人则是浑身疼

　　感染新冠后真的会浑身疼吗？

　　最近

　　“阳了真的会浑身疼吗”的话题

　　登上热搜

　　许多“阳过”的网友反映

　　感染上奥密克戎后的状态

　　诸如嗓子疼、关节疼、

　　肌肉酸疼等等

　　在众人的描述中

　　感染奥密克戎后

　　浑身的确会出现

　　不同程度的酸疼感

　　那么为何会产生这种感觉呢？

　　北京佑安医院

　　感染综合科主任医师李侗曾

　　作出解释

　　主要是因为身体被病毒入侵，体内的免疫系统会召集细胞因子。而这些细胞因子去帮助我们身体的免疫系统去攻击受感染的这些细胞。然而这个时候由于这些细胞因子的活跃，由于我们的免疫系统正在清除病毒，身上就会感觉到酸痛乏力。

　　感染新冠后该不该去医院？

　　出现什么要小心演变成重症？

　　复旦大学附属中山医院重症医学科主任钟鸣作出解答。

　　■目前有没有药物能完全预防新冠？

　　目前没有药物对于预防新冠是确切有效的，并不需要为了预防新冠而囤药或吃药。想要科学预防新冠或者想让新冠对自身影响减小，一方面要及时接种疫苗；另一方面要保持一个好的身体状态，比如规律的作息、饮食习惯等等。

　　■感染新冠并出现症状后如何服药？

　　目前的药物均是一些对症支持的药，它本身并不直接治疗新冠，只能缓解症状。感染了新冠的病人或者人群不要过量服用。很多药过犹不及。病毒是自限疾病，不用特殊干预一周左右也会自愈。

　　■什么情况下建议去医院就诊？

　　属于重点人群，有变成重症倾向的人群，要更好地做好自我健康监测。重症就是病毒感染到肺部，变成肺炎。如果出现呼吸困难、胸闷气促、血氧值低于正常水平（95%以下），会有演变成重症的倾向。另外，原有基础病加重，应该及时就医。

　　“幻阳症”了怎么办？

　　心理专家解答来了↓

　　近几天互联网上频频冒出一种新的“不明疾病”——“症”。

　　广大网友纷纷表示自己出现了此疾病的诸多“症状”：总觉得自己身体哪里不舒服，咽痛、头痛、肌肉酸痛；对身体感受过度警觉与检查，例如多次吞咽口水以判断嗓子是否干疼、身体感到燥热便忍不住测量体温等；过分关注相关信息动态，例如身边有谁阳了、阳了有什么症状；反复询问、分析、判断自己是否有接触阳性人员或环境的可能性及接触时间……如何应对“幻阳症”？上海市第十人民医院精神心理科心理治疗师徐辕虹和主治医师王美娟进行了解答。

　　两位专家表示，从心理学专业来说，当然不存在“幻阳症”。“幻阳”的出现，反映的其实是大家在面对短期内疫情发展迅速变化，心理上出现的不适应状态。

　　调侃“幻阳”的背后，是大家对阳了之后未知情况的焦虑：青少年担心影响学业、中年人担心工作进度受影响的同时还十分担心家中老人孩子感染了怎么办、老年人担忧对身体状况的危害……

　　经历了三年抗疫过程，大家先后经历过大大小小各种不确定性。面对未知的、不确定的情况，担忧、焦虑的情绪都是正常的反应，就算经历过再多，也仍然可能会出现。

　　我们要做的，不是一味地害怕、担忧不可控的事情，恐慌的、极力地去避免负性情况的发生，而是尽量保持适度的情绪反应，并采用积极的、合理有效的方式应对。

　　Q：对变成“阳过”感到明显焦虑，怎么办？

　　未来总是充满未知，试图掌控不确定性最终只是徒劳，往往越想要掌控则越容易不安、焦虑。

　　我们要做的不是去掌控不可控的部分，例如我们每天接触的人、环境是否会有阳性，又在何时何地接触过哪些人、哪些东西；而是做好我们可控的部分，例如个人生活、家庭防疫状况。

　　具体来说可以尝试以下内容：

　　1、理解自己因当下环境影响而产生的正常的焦虑反应。

　　2、关注权威平台、官方科学的信息，且关注疫情消息的时间不宜过长，适时转移注意力，减少过度暴露在信息轰炸之下而难以筛选、鉴别。

　　3、做好个人防护，科学预防，适度未雨绸缪，但要减少不必要的过度囤积、哄抢。如果一味地跟随焦虑情绪进行不恰当的预防与储备，对缓解焦虑并没有帮助，甚至有可能强化焦虑行为。

　　4、尽量保持自己的正常学习、工作和生活节奏，吃好、喝好、健康饮食，适度补充营养，保证身心得到充足休息。

　　Q：真的变成“阳过”了，怎么办？

　　目前奥密克戎变异毒株传播力虽然增强，但对人体机能的危害性确实是减弱了，大部分感染者表现为轻症或者无症状，因此真的阳了也不要有太多的心理负担。与其思前想后，不如保持情绪稳定，更有益于恢复健康。可以参考以下几点：

　　1、关注权威科学的信息指导，合理看待躯体症状，减少对躯体不适严重程度的灾难化；

　　2、正确服药、休息，若症状无法缓解或加重，请及时前往医疗机构就诊；

　　3、不必对阳了后学习、工作和家庭受到影响而过度担忧，要理解自己当前的困境，减少不必要的自责、内归因，将注意力从想法转换到可采取的有效行动上，例如好好休养以尽快康复、在有限的状态及环境下尝试做力所能及的日常活动。

　　总的来说，对于疫情与防疫的相关信息，应保持适当程度的重视，既不宜过分关注影响正常生活，也不能过分乐观而掉以轻心。更重要的是，无论没阳、“阳过”或者“阳康”，保持良好、稳定的情绪状态，都可以帮助我们提高对各种状况的实际应对能力。

　　最后，若发现“幻阳”无法通过自行调节缓解，甚至逐渐发展为“恐阳”，并对正常工作生活造成一定影响，建议您及时寻求精神心理相关专业人员的帮助。

　　徐辕虹、王美娟

　　来源： 周到上海