建议男人：生活不要太节俭，要舍得吃这6种食物，精力充沛过冬

　　在传统文化中，男人一直承担着“顶梁柱”的角色，在外打拼事业，回家照顾好父母妻儿。作为儿子、丈夫和父亲，大多数现代男人都背负着沉重的压力。很多男人在生活中很节俭，省吃俭用，经常习惯性的忽视自己。

　　建议男性在生活中不要过于节俭，尤其是日常饮食。他们应该吃更有营养的食物。只有吃得好，他们才能精力充沛地度过这个夏天。以下五种食物应该是愿意吃的，总比天天吃保健品好。

　　1.黑豆

　　

　　黑豆，大豆的黑色种子，属于豆类食物，富含人体容易消化的蛋白质，以及多种维生素和微量元素，可以说是营养价值很高的同食。在中医书《本草辨毒》中，黑豆被描述为“黑腰属肾”。

　　2.山药

　　

　　山药属于薯类食物，富含淀粉、多种维生素、矿物质和膳食纤维。我们剥山药的时候，表面的粘稠物质，主要由粘蛋白组成，是一种多糖(膳食纤维)。山药以铁棍山药闻名，具有久煮不烂的特点。

　　3.康阳源素

　　

　　男性随着工作压力的增大经常感到腰酸背痛，或是夫妻生活过度、频繁手Y，或是大病之后损伤根本，中年男性年龄的增长等，这一系列问题都会令男性越来越“虚”，进而导致阳W、早X等一些健康问题，需要及时把阳气补起来，日常补充一些康阳源素，其中富含牡蛎、地龙蛋白、梅花鹿鹿鞭、蛹虫草粉等多种名贵药物，能够补元阳、温脾胃、通血脉，预防心血管问题，改善腰膝酸软，同时能够有针对性地补肾壮阳，赶走阳W、早X、遗J等问题，此外，其中的人参、肉桂、维生素C、肉桂等成分还能够强身健体，从根本上改善肾虚，让你的爱更“强硬”，更“持久”。

　　4.韭菜

　　

　　有句老话，男人要多吃韭菜。韭菜又被称为“壮阳草”、“升阳草”。从这些名字中，我们可以看出它的一些特点。韭菜的吃法有很多种，比如下面和大家分享的韭菜炒鸡蛋，这是一种常见的做法，非常好吃。

　　5.莲子

　　

　　莲子是莲的干燥成熟的种子。莲子经常可以在很多汤里看到。莲子在李时珍的《本草纲目》中也有提及。“治心肾功能衰竭，劳白浊，清爽莲子饮；养心肾，益精血，有瑞连丸，皆有此理。”

　　6. 枸杞

　　提起枸杞，有段时间在网络上非常火，还被网友们编成了段子，“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”、“枸杞难挡岁月催，还得往里加当归”。枸杞属于药食两用的食物，在泡茶或煮汤时加点枸杞，营养又美味。