大妈一日三餐这样吃，清热去火，润肺生津，调理身体作用大

　　#冬日生活打卡季#

　　干饭人康复了，第三天，所有症状都消失，有人问我有没有后遗症，我想说，有，那就是太能吃，吃完很快就饿了，第一天没吃什么东西，第二天和第三天吃太多甜食，害我胖了两斤，明天开始不吃甜食，三天时间，就第一天吃了两粒氨加黄敏胶囊，这两天都没吃任何药。

　　现在胃口太好，饿了就想吃，昨天吃了三餐，晚上还吃宵夜，今天这个时候吃了三餐，晚点还会再吃一餐，特殊时期，只要身体能快点战胜病毒，胖就胖点，反正我减肥也不难，只要控制好饮食就能减下来，现在这种情况，能吃就是身体最好的武器，管什么胖不胖。

　　昨天晚上有点突发情况，就是左耳朵突然针扎般痛了几下，然后就是听不见，我吓得上网查了查，和女儿说了说情况，她让我别自已吓自已，会好起来的，之后又用艾草和老姜泡脚，再次用取暖器烤耳朵，一边烤一边按摩，烤了二十来分钟，睡一觉起来，耳朵恢复正常，谢天谢地，终于不会像网上说的留下什么后遗症，然后就是有点轻咳，这一日三餐饮食调理下来，比吃药还管用，嗓子舒服多了，咳嗽也好了。

　　早餐：雪梨百合莲子银耳汤+烧麦+橙子+核桃

　　午餐：白灼虾+炒青萝卜丝+杂粮饭

　　晚餐：百合+水饺+橙子

　　茶水：清润茶

　　【早餐做法】

　　只讲一下雪梨百合莲子银耳汤做法就行了。

　　1. 泡发好的银耳撕成小朵，抓一把干莲子、干百合、8个红枣、1个雪梨、几块冰糖、适量枸杞。

　　2. 将百合、莲子、、银耳洗干净放进砂锅，加适量水。

　　3. 水开后将雪梨放进去，先烧开，再小火慢炖30分钟，放冰糖和枸杞再炖5分钟即可。

　　【午餐做法】

　　1. 虾挑去虾线，锅中烧水，放适量料酒和姜丝，将虾放进去煮至断生。

　　2. 洗干净去皮切成丝，切点蒜末。

　　3. 锅中放适量油，炒香蒜末，倒入青萝卜丝炒熟放盐调味。

　　【晚餐做法】

　　这个做法太简单了，早上煲的银耳汤没吃完，烧开了继续吃完，水饺是速冻食品，锅中烧水，把饺子煮熟就行了。

　　【清润茶】

　　这个茶水喝了特别润，在南方生活，家里平时也会备这样的食材，都是搭配好的，里面有竹蔗干、蜜枣、无花果、茅根、雪梨干、玉竹、马蹄干，这是搭配好的价量，不需要自已去搭配，一次一包就行了，我上午煲了一次来喝，下午煲了一次来喝，觉得这个清润效果杠杠的。

　　1. 将原材料洗干净放进砂锅。

　　2. 加适量水，最好是多加点水，煲久点，效果会更好。

　　3. 一锅水煲得只剩下一碗水就可以了。

　　【小提示】

　　友友们，很快就要过春节了，大家一定要保护好自已，但也不要害怕，真阳了，也别恐慌，该吃吃，该喝喝，吃饱喝足才能和病毒抗争，即使没胃口，也得强迫自已多少吃一些，希望大家都能挺过去，待到春暖花开，我们都能平安健康！