上班一族个人防护手册

　　春节假期已经结束，上班一族陆续返回工作岗位。目前，新型冠状病毒肺炎疫情防控正处于关键阶段，为了帮助大家在上班后继续做好个人防护，成都市疾病预防控制中心为全市上班一族奉上新型冠状病毒防护攻略，速看！

　　交通出行篇

　　少乘坐公共交通工具出行

　　少用手触摸公共场所的物品

　　1.出行方式选择

　　在疫情结束之前，应尽量少乘坐公共交通工具出行。如果上班路程较近，可优先选择步行或者骑行上下班。

　　如果上班路程较远，优先推荐自己开车上下班。独自开车时可不佩戴口罩，如有他人搭乘，应全程正确佩戴口罩。开车途中少交谈，相互保持适当距离，不进行肢体接触。尽量少使用车载空调，多开窗通风换气。

　　因条件所限，只能乘坐公共交通工具上下班时，从进入车站起，就要全程正确佩戴口罩。乘车前主动配合工作人员做好体温检测。

　　2.保持车内卫生

　　私家车内可常备手消毒剂、含氯消毒剂和消毒湿巾等消毒用品以备不时之需。司乘人员上车时建议先用手消毒剂清洁双手。

　　有他人搭乘后，及时开窗通风，若搭乘人员有发热、干咳等可疑症状，待其下车后，应尽快使用有效的含氯消毒剂或75%的医用酒精对其可能接触的物品表面进行消毒，如车门把手、方向盘、车窗及按钮、挡风玻璃、座椅等。

　　3.保持手卫生

　　出行途中尽量少用手触摸公共场所的物品，如电梯按钮、扶手、门把手等。上班到单位或下班回家后及时用洗手液或肥皂流水洗手，或者随身携带含酒精的免洗手消毒剂，不方便洗手时可以用来清洁双手。

　　4.保持人际距离

　　下班后尽快回家，减少在外逗留时间。上下班路上尽可能与他人保持1米以上距离，避免与可疑症状人员近距离接触和面对面交谈。

　　家庭防护篇

　　居室清洁整齐

　　不需使用消毒剂日常消毒

　　一、维持健康居家环境

　　1.居室应保持常态通风。如无法做到，要保证每日至少通风2-3次，每次不少于30分钟，通风时注意保暖。

　　2.居室保持清洁整齐，通常情况下不需要使用消毒剂进行日常消毒。在疫情结束之前，尽量避免亲朋聚会或串门走动。

　　3.家中有客人来访后，要及时开窗通风，并用市售正规的消毒剂对其可能接触的物体表面进行消毒，消毒剂要按照使用说明书配置，消毒15分钟以上后用清水擦拭，去除残留。水杯、餐具等先用清洁剂洗净，再煮沸消毒15分钟，或使用消毒碗柜进行消毒。期间可佩戴乳胶手套、防水围裙等进行个人防护，消毒后及时洗手。

　　4.家中出现患者后，应积极配合疾病预防控制机构专业人士完成消毒处理，并继续保持日常家居清洁卫生。

　　二、安全使用家庭用车

　　1.保持车内卫生，日常情况下不需要进行消毒处理。处于室外空旷场所时，可开窗通风换气。处于地下停车场等密闭环境时，建议关闭车窗，使用空调内循环进行通风，并减少车上逗留时间。

　　2.驾乘人员从公共场所返回车上时，建议先用手消毒剂清洁双手。在身体健康状况不明的人或有可疑症状的人搭乘后，及时开窗通风，并使用有效的含氯消毒剂或75%的医用酒精对其可能接触的物品表面进行消毒，如车门把手、方向盘、车窗及按钮、挡风玻璃、座椅等。

　　3.家庭用车在搭乘新型冠状病毒肺炎感染的患者后，应积极配合疾病预防控制机构专业人士进行消毒处理。没有消毒处理前，车辆不建议再使用。

　　日常个人防护篇

　　勤洗手 随时随地保持手卫生

　　1.规律作息，保持心情舒畅、避免不必要的恐慌与焦虑。适量运动、充足睡眠、戒烟限酒，合理膳食，保持个人清洁卫生。

　　2.尽量减少外出活动，尤其是到人员密集或密闭公共场所的活动。尽量不要走亲访友和参加亲朋聚会。

　　3.保持手卫生。咳嗽、打喷嚏、饭前便后、接触或处理动物排泄物后，要用肥皂/洗手液和流水洗手，或者使用含酒精的免洗手消毒剂清洁双手。

　　4.科学佩戴口罩。在空旷、人流稀少的室外场所可不佩戴口罩，乘坐公共交通工具或进入公共场所时应正确佩戴口罩。

　　5.随身携带纸巾/手帕，咳嗽、打喷嚏时尽量避开他人，用双手捧住纸巾/手帕捂住口鼻。临时找不到纸巾/手帕，情急之下可用手肘或衣襟捂住口鼻，并尽量避免用手接触口鼻眼等部位。

　　6.手机等随身物品清洁。下班回家后，用成品酒精消毒棉片或75%的酒精配合棉球擦拭手机等物品。

　　7.关注家庭成员的健康状况，掌握体温情况。若出现发热、干咳等可疑症状，应及时到医院就诊，并一定正确佩戴口罩。

　　8.养成良好安全的饮食习惯，处理生食和熟食的切菜板及刀具要分开，肉类和蛋类应彻底煮熟。不吃野生动物。

　　9.避免接触野生动物。养殖业等特殊行业人员在接触养殖动物时应做好个人防护。

　　成都商报-红星新闻记者 胡挺 章玲

　　（责任编辑：杨川）

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