阳了吃什么好得快？看看这些分析和应对方法……

　　

　　编按：

　　本期保险伴我一生不谈保险专业，谈点疫情当下的个人健康管理。

　　以下资料，源自小红书大琪谈健康专栏，从当前新冠感染过程中的各类情况出发，给出了可以借鉴的相关经验，供大家参考。一起共克时艰。

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　感染前期：

　　症状：嗓子疼、低烧

　　饮食：多喝水、补充维生素C

　　注意事项：

　　水要少量多次饮

　　维生素C可适量增加，日服多次，每次不超过500毫克

　　复合维生素B每日适量增加

　　感染中期：

　　症状：食不下咽，持续高烧、浑身疼痛

　　饮食：果蔬汁、蜂蜜柠檬水、椰子水、水果罐头、粥、汤面、牛奶、酸奶、豆浆

　　注意事项：

　　发烧39度以上，首先选择果蔬和淀粉类食物，不建议吃很多蛋白粉

　　每天应吃不超过100克肉类

　　太难消化、太硬的、油炸的食物不能吃

　　感染后期：

　　症状：可能出现嗅觉减弱或者短暂丧失

　　食用：咸味儿的东西

　　注意事项：

　　补充高蛋白食物和主食

　　摄入适量的蔬果

　　嗅觉或味觉下降，也可以尝试在食物中适当添加香料

　　电解质水简易制作方法

　　一个柠檬去籽切片，然后倒入四十五度以下的温水，大约600毫升；一小勺白砂糖，约5克，再来一点盐（约2-3克），充分搅拌即可。