对于高三的同学来讲，什么样的作息时间才算规律呢？

　　同学们，你上了高三，是不是就会听到这样那样的争论声，有一部分是支持高三同学们去熬夜的，也有一部分则是不赞同同学们去熬夜的，到底该信哪一个呢？到底什么样的作息时间才算是规律的呢？对此，笔者就要给同学们分析分析啦！

　　首先，对于高三的同学来讲，一定要保证睡眠的时间，成年人的睡眠，每天要在六到七小时左右，才算正常，所以如果同学们晚上十点钟就睡觉，即便是第二天六点钟就起来了，那也超过了睡眠的标准！超过睡眠的标准，对于同学们来说也不会有太大的益处，往往还会越睡越困哦！

　　其次，同学们如果是加班学习，那也不是不可以的，毕竟同学们白天上课的时候还要跟着老师的节奏进行复习，属于自己的时间真的是太少太少！只有加班的这些时间，才是属于自己的时间嘛！

　　虽说加班可以加班，但是同学们一定要控制好加班的时间，不能太晚，如果同学们是晚上九点半下晚自习，那么尽量保持在十一点半之前睡觉。

　　两个小时的时间，足够同学们学习自己一些不会的知识点啦，并且这两个小时的效率也是很高的，超过了这两个小时，同学们也会出现困倦的情况，学习的效率也会变低，因此建议同学们晚上十一点半就睡觉，如果第二天早晨六点起床的话，那么这中间还能睡上五个半小时，再加上中午一小时左右的午休时间，那么还是将近七个小时的睡眠哦！

　　对于午休呢，笔者还要说一点，那就是同学们一定要利用好这个时间，中午就别再学习啦，吃过饭就赶忙收拾收拾躺在床上啥也不想去睡觉，中午的午休，不仅有利于我们下午的精神状态，也能更好的缓解我们一日之中的困倦感，要想晚上加班能熬得住不犯困，那么中午这个午休，一定要保持在一小时左右哦！

　　好了呢，最后笔者也对同学们的作息时间简单地进行一下总结，那就是晚上可以加班，但是不要熬到太晚，白天尽量早起，只有起得早，同学们的早读时间才多，这样一来才能有更多的时间让我们去用来背记那些还没有熟悉的知识点。对于中午呢，我们一定要利用好这个时间，午休要睡足了！

　　同学们，笔者所说的这一套作息，只能算得上是规律，如果你们早已养成了一种习惯，并且上课的时候也不犯困，那是没有必要去改的哦！还是那句话，适合自己的，才是最好的嘛！