免费预约！绵阳市青少年线上心理服务平台启用

　　为帮助全市广大青少年合理应对疫情带来的心理困惑，市总工会、团市委、市妇联联合市筑梦青少年事务综合服务中心、中科院心理所-西南科技大学社会心理服务与心理危机干预研究中心、市教育心理学会等机构开展青少年心理服务工作，帮助青少年、青年职工疏导疫情防控特殊时期出现的焦虑、压抑、烦躁等情绪，指导其合理应对疫情带来的心理应激反应，保持情绪稳定和心理健康。此外，这次活动还增加留守儿童心理咨询的专家岗位，帮助解决留守儿童等重点青少年群体的心理问题及学习困惑。

　　有需要的小伙伴可以扫描下方二维码免费预约相关服务哟！

　　下面

　　跟小编一起去详细了解此次活动吧

　　组建青少年心理服务志愿团队

　　依托“市青少年心理咨询志愿服务小组”，邀请省精神卫生中心专家、心理咨询师、青少年事务社会工作者、青年志愿者等30人组建青少年心理服务志愿团队。

　　开通青少年线上心理测评服务

　　青少年可以扫码参与在线心理测评服务，通过专业的心理测评数据分析和评估，掌握自身心理健康状态。

　　开通青少年线上一对一心理咨询服务

　　青少年可以通过扫码在线预约心理服务，填报个人信息及咨询内容后，将有青少年事务社工和青年志愿者对接专业的心理咨询师提供免费的心理咨询服务。

　　开通青少年线上团体心理辅导

　　以小组的形式，针对具有心理压力、情绪管理、人际关系相关问题的青少年群体，由专业的团体带领者通过团体游戏、运动、绘画和心理训练等多种心理技术激活团体心理动力和团体成长性因子，实现团体成员的自我成长探索和问题心理解决。

　　此次活动邀请的专家有哪些呢？

　　

　　青少年如何保持疫情期间良好心理状态？心理专家来支招

　　01

　　关注可靠信息，学习科学知识，不要盲目恐惧

　　通过政府、权威机构发布的信息，了解本次新型冠状病毒感染的肺炎疫情、防控知识等相关信息；减少对疫情信息的过度关注，不信谣、不传谣。

　　02

　　维持规律作息，合理安排生活，追求内心充实

　　保持正常的作息，吃好三餐，多喝水，选择合适的身体锻炼方式，有计划地做一些让自己感到愉悦的事情，比如听音乐、居家办公和学习、做家务等；每天学一点新东西，追求内心的充实。

　　03

　　科学调适心理，摆脱负性情绪，保持平和心态

　　个体处于应激状态时，可以引起各种不同程度的情绪反应，如焦虑、愤怒等。适度的负面情绪有助于我们提高对疫情的警惕，因此我们不必刻意压抑或否定这些负面情绪。同时，大家也要保持自我觉察，负面情绪一旦过度甚至影响正常生活，必须引起重视，可以通过学习一些简单的方法对其进行调节，比如从网上学习一些放松的瑜伽、冥想等。

　　

　　

　　

　　来源：青春绵阳

　　编辑：张舒涵

　　校对：岳攀菲

　　审核：王尧 李俊

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　　原标题：《免费预约！绵阳市青少年线上心理服务平台启用》